Jóga-Tabata Mashup edzés

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Vannak, akik elkerülik a jógát, azt gondolva, hogy nincs idejük rá. A hagyományos jógaórák akár 90 percesek is lehetnek, de most gyors edzést végezhet rövid időn belül, pózokkal kiegészítve, amelyek megnyitják a testet.

A Tabata az időre szoruló emberek edzés álma valóra vált. Mindössze négy perc, nyolc nagy, 20 másodperces körre bontva egy nagy intenzitású mozdulat, majd 10 másodperc pihenés. És nemcsak gyors, hanem szuperhatékony is.

Általában a tabata edzés során egy aktív gyakorlatot végez az első négy körben, és egy másik aktív gyakorlatot a második négy körben. Annak érdekében, hogy ez az edzés még hatékonyabb legyen, kitaláltunk egy Tabata-jóga mashup-ot, ahol a pihenőidő alatt helyreállító jógapózot csinálsz. Így elérheti a magas intenzitást és a nyitás. Próbáld ki, érezd jól magad, és ne felejts el lélegezni!

Solow Style sportmelltartó és nadrág

Vélemény a következőhöz: