A jóga gyógyító ereje: "A jóga visszaadta az életemet"

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A legtöbbünk számára a testmozgás egy módja annak, hogy fittek maradjunk, egészségesen éljünk, és biztosan megőrizzük súlyunkat. A most 40 éves Ashley D'Amora számára az erőnlét nemcsak fizikai jólétének, hanem mentális egészségének is a kulcsa.

Mint sok 20 dolog, a Bradenton, FL lakosa sem tudta eldönteni a karrierjét, miután elvégezte az egyetemet. D'Amora a középiskola és az egyetem alatt teniszezett, és mindig rendszeresen edzett, így NETA minősítésű edző lett. Pilates -t és zumbát is tanított. De annak ellenére, hogy tudta, hogy a fitnesz a hivatása, mégis rosszul érezte magát.

„Nem voltam benne biztos, hogy mi a baj-csak tudtam valami tévedett " - magyarázza D'Amora. Súlyos hangulatingadozásokat tapasztalna, depressziós lelkiállapotból eufórikus epizódokká." Vagy nem tudtam felkelni az ágyból, vagy napokig aludtam, néhány nap pedig annyira levert vagyok, hogy kihívom a munkából” – mondja.

Aztán 28 éves korában bipoláris zavarral diagnosztizálták. "Óriási megkönnyebbülés volt" - mondja D'Amora. "Végre tudtam, mi a probléma, és megkaphattam a szükséges segítséget. A diagnózis felállítása előtt azt hittem, hogy csak egy szörnyű ember vagyok, aki rosszul éli meg az életet. Amikor kiderült, hogy viselkedésemnek egészségügyi okai vannak, jobban éreztem magam."

Ekkorra D'Amora bipoláris zavara már nem volt kontroll alatt. A gyógyszeres kezelés és a rendszeres edzés segített, de nem volt elég. Érzelmi hullámvölgyei olyan hevesek voltak, hogy abba kellett hagynia a munkát, és rokkantsági szabadságra kellett mennie. És a magánélete zűrzavaros volt. „Nem tudtam mások szeretetére vagy megbecsülésére összpontosítani, mert nem tudtam szeretni vagy értékelni magam” – mondja.

Végül, körülbelül egy éve, egy új terapeuta, D'Amora látta a javasolt jógát, amely segít kiegyensúlyozni a hangulatingadozásait. Felkereste az internetet, és felfedezte a Grokker webhelyet, amely igény szerinti jógaórákat biztosít az előfizetőknek. Mindennap gyakorolni kezdett, néha naponta kétszer -háromszor. Reggelente Vinyasa flow-t végez, majd délután yin jógát, hogy segítsen neki megnyugodni a nap végén. "A Yin jóga egy nagyon meditatív jógafajta, mély nyújtással, és néhány percig tartod a pózokat az állandó mozgásállapot helyett" - magyarázza.

Körülbelül négy -öt hónappal a gyakorlás megkezdése után valami kattant. "A májusi 40. születésnapi bulimon mindenki azt mondta nekem, mintha izzottam volna, és rájöttem, hogy nincs vitám a testvéreimmel, és jól kijövök a szüleimmel" - mondja D'Amora. "Minden, amit az emberek mondanak, megtörténik, amikor jógázol, tényleg megtörtént velem."

A jóga által közvetített békeérzés kiterjedt személyes kapcsolataira is. "Megtanított arra, hogyan legyek türelmesebb és jobban együttérzek az életemben élő emberekkel" - mondja. - Most nem veszem olyan személyesen a dolgokat, mint régen, és hagyom, hogy a dolgok könnyebben guruljanak le a hátamról. (Tudjon meg többet arról, hogy mi történik az agyával a jógában.)

Most D'Amora úgy érzi, hogy minden a helyére kerül, hála mindennapi gyakorlatának. "A jóga valóban megváltoztatta az életemet" - mondja. "Jobban érzem magam, jobban nézek ki, jobbak a kapcsolataim, és még soha nem tapasztaltam ilyen stabil hangulatot, mint most." Amíg még gyógyszeres kezelés alatt áll, úgy véli, hogy a jóga a tökéletes kiegészítő ahhoz, hogy megalapozott legyen.

D'Amora abban reménykedik, hogy újonnan felfedezett szenvedélyét új karrierbe tudja fordítani. Szívesen válna jógatanárnak, hogy megismertesse a hasonló betegségben szenvedőket a jóga előnyeivel. Tapasztalata újra fellángolta a kreatív írás iránti szenvedélyét, amelyet a főiskolán tanult, és jelenleg egy könyvön dolgozik.

"Amikor úgy gondolom, hogy egy ászanát túl nehéz lesz megcsinálni, visszagondolok egy jógavideóra, amelyet Kathryn Buding oktatóval néztem meg, aki azt mondta:" Minden lehetetlennek tűnik, amíg nem teszitek lehetővé ", amit minden életemre alkalmazok. nap” – magyarázza. "Lenyűgözöm magam azokkal a dolgokkal, amelyekre képes vagyok, legyen az jógapóz, amiről azt hittem, hogy soha nem tudom megcsinálni, vagy a könyv, amiről azt hittem, hogy soha nem leszek képes megírni."

Ösztönözött egy saját gyakorlat megkezdésére? Először olvassa el ezt a 12 legfontosabb tippet kezdő jógiknak.

Vélemény a következőhöz: