Boldogsága segíthet enyhíteni barátai depresszióját

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Aggódik, hogy a Debby Downer barátjával való társalgás tönkreteszi a hangulatát? Új angliai kutatások készülnek, hogy megmentsék a barátságodat: a depresszió nem ragályos, de a boldogság igen, mondja egy vidám új tanulmány. Proceedings of the Royal Society B.

A depresszióról szóló sztereotípiákat megtörve és a barátság erejét mutatva a kutatók azt találták, hogy a mentális betegségek egyik leghatékonyabb gyógymódja nem lehet messzebb, mint a telefonon található névjegyzék. (Ráadásul megkapja ezt a 12 módszert, amellyel a legjobb barátja erősíti az egészségét.)

Annak vizsgálatára, hogy a barátok hangulata hogyan befolyásolja a másikat, a Manchesteri és a Warwicki Egyetem tudósai 2000 amerikai középiskolás diákot vizsgáltak meg, számítógépes modellek segítségével nyomon követve hangulatukat. A kutatók azt találták, hogy a közhiedelemmel ellentétben a depressziós hangulat nem terjed egyik személyről a másikra. És hogy feldobják a felemelő megállapításokat, azt is megállapították, hogy a boldog hangulatok valójában csináld.

Az a tény, hogy fel tud vidítani egy lehangolt barátot, nem olyan meglepő - mondta Thomas House, a tanulmány szerzője, Ph.D., a Manchesteri Egyetem alkalmazott matematika vezető oktatója sajtóközleményében. "Ismerjük a társadalmi tényezőket-például az egyedül élést vagy a gyermekkorban tapasztalt bántalmazást-befolyásolja, hogy valaki depressziós lesz-e. Azt is tudjuk, hogy a szociális támogatás fontos a depresszióból való kilábaláshoz, például ahhoz, hogy beszéljünk emberekkel"-magyarázta. (Tudjon meg többet az agyáról: depresszió.)

És egy gondoskodó barát hatása a depresszióra nagyon jelentős volt. Míg a korábbi kutatások azt találták, hogy a gyógyszerek csak a depressziós emberek körülbelül egyharmadán segítenek, addig ez a tanulmány 50 százalékos "gyógyulási arányt" talált az erős szociális támogatottsággal rendelkező depressziósok körében. Ez a hatás óriási, mondja House, nem beszélve arról, hogy az erős közösségi hálózat olcsó kezelési lehetőség.

Ez nem csak jó hír Debbie Downersnek, hanem azoknak is, akik szeretik őket. Nem csak attól nem kell aggódnod, hogy "elkapod" a depressziót egy barátodtól, hanem a velük vagy bármilyen barátoddal töltött idő hasznos lehet. te lelkileg és testileg is. A United Health Group által végzett 2013-as tanulmány kimutatta, hogy az Egyesült Államokban élő felnőttek 76 százaléka, akik időt fordítanak mások segítésére, arról számolt be, hogy ezzel fizikailag egészségesebbnek érezték magukat, és 78 százalékuk alacsonyabb volt a stressz szintjén, mint azoknál a felnőtteknél, akik nem tesznek erőfeszítéseket mások szolgálatára. . Az Amerikai Pszichológiai Szövetség által közzétett tanulmány pedig azt találta, hogy azoknak, akik rendszeresen mindent megtesznek azért, hogy segítsenek másoknak, kisebb a depresszió kockázata, és tovább élnek. (Gondolkodtál már azon, hogy miért olyan nehéz felnőttként barátokat szerezni? Vannak tippjeink, amelyek segíthetnek!)

Tehát amikor legközelebb észreveszi, hogy egy barátja énekel: "Én csak egy kis fekete esőfelhő vagyok", forduljon hozzájuk-hamarosan mindkét fütyülj egy boldog dallamot.

Vélemény a következőhöz: