Az önértékkel küzdő lányhoz rendben vagy

Tartalom

• Íme az ötletem egy komoly izgalomról péntek este: vadonatúj könyv kezdete. Ez nem olyan ötlet, amellyel büszke vagyok megosztani, de miért? Semmi baj nincs abban, hogy introvertált.
• Ne alapozza boldogságát mások értékeire
• Határozza meg, mi az a zaj, amely az ürességbe kerül
• Van egy oka annak, hogy szereti azokat a dolgokat, amelyeket szeret
• Ne feledje a pozitív dolgokat

Íme az ötletem egy komoly izgalomról péntek este: vadonatúj könyv kezdete. Ez nem olyan ötlet, amellyel büszke vagyok megosztani, de miért? Semmi baj nincs abban, hogy introvertált.

Nehéz lehet visszautasítanom a vad éjszakák meghívásait, még akkor is, ha csak egy csendes éjszakára vágyom. Túl sokszor emlékszem arra, hogy hol próbáltam "áthúzni" bennmaradási vágyamat.

Kint lennék egy klubban, utálom, hogy a zene túl hangos, így nem tudok beszélni a barátaimmal, utálom, hogy bármikor át kell tolnom az emberek tömegét, amikor valahova sétálni akarok.

Az egyetemen egy szombat este végül egy falnak ütköztem. Egy bulira készültem (tudod, az egyetemi gyerekek csak hétvégén foglalkoznak, hacsak nem fináléval), és éreztem, hogy a belső hangom azt mondja, hogy maradjak otthon, emlékeztetve arra, hogy nem volt olyan kedvem, hogy körülöttem emberek, vagy beszélgettek.

Egyszer hallgattam ezt a hangot.

Annak ellenére, hogy teljesen felöltöztem, levettem a smink teljes arcát, átöltöztem és bebújtam az ágyba. Kezdés volt.

Még néhányszor el kellett tennem az erőfeszítéseket (abban a pillanatban), hogy megtegyem azt, ami engem a legjobban boldogított, mire rájöttem, hogy valóban jót teszek magamnak. Lehet, hogy az emberek unalmasnak gondolják az időm eltöltését, de amikor az időmet töltöm, az a legfontosabb, hogy hogyan érzem magam.

Ne alapozza boldogságát mások értékeire

Néha olyan érzés, mintha olyan emberek vesznek körül, akik más dolgokkal foglalkoznak, mint én. Megnehezítheti hűséges maradni a tenni kívánt dolgokkal. Elkezdek mindent megkérdőjelezni magamról: furcsa vagyok? Nem vagyok menő?

Miért számít annyira, hogy a dolgot, ami boldoggá tesz, másnak kell jóváhagynia?

Most azt gondolom, hogy vicces, amikor a Snapchat-történetem a fejem szelfije a párnámon a „Péntek este fordulj fel!” Felirattal. De eltartott egy ideig, hogy valóban átfogjam a #JOMO-t - a hiányzás öröme.

Mindenkinek megvan a saját elképzelése arról, mi minősül unalmasnak, de tudod mit? Az unalom nem szinonimája a negatívnak.

Van egy Dull Man's Club nevű klub, amelynek lényege a „hétköznapok megünneplése”. Több mint 5000 férfi és nő tagsággal rendelkezik. Fényképezni szeretne postaládákat? Meglátogatja az Egyesült Királyság összes vasútállomását? Naplót vezet a gyep kaszálásáról? Nemcsak jó társaságban leszel ezzel a klubbal, valószínűleg találsz olyat is, aki szereti, amit csinálsz.

Határozza meg, mi az a zaj, amely az ürességbe kerül

Amikor 18 évesen először Facebook-fiókot kaptam, úgy éreztem, életem minden percét dokumentálnom kell, hogy a barátaim tisztában legyenek azzal, hogy érdekes ember vagyok. Sok időt töltöttem azzal is, hogy összehasonlítottam magam az online személyiségekkel, amelyeket mások bemutattak.

Végül nem hagytam figyelmen kívül azt a tényt, hogy a mindennapjaim és az online látottak összehasonlításai miatt eléggé lehangoltam magam.

Daniela Tempesta, San Francisco-i tanácsadó szerint ez egy általános érzés, amelyet a közösségi média vált ki. A valóságban sokszor előfordult, hogy az, amit a „barátaim” csináltak, nem is tűnt igazán szórakoztatónak számomra, de mérőpálcaként használtam őket (ahogy a Tempesta nevezi) arra, hogy miként érzem az életem.

Azóta töröltem a Facebook-alkalmazást a telefonomról. Az alkalmazás hiánya jelentősen csökkentette a közösségi médiában töltött időmet. Még néhány hétbe telt, mire megszoktam magam, amikor megpróbáltam megnyitni a nem létező Facebook alkalmazást, valahányszor kinyitottam a telefonom, de egy olyan alkalmazás cseréjével, amely buszidőket adott nekem arra a helyre, ahol a Facebook korábban élt, azon kaptam magam, hogy megpróbálom egyre kevésbé menni a Facebookra.

Néha új webhelyek és alkalmazások jelennek meg. Az Instagram a Facebook 2.0-ként jelent meg újra, és azt tapasztalom, hogy összehasonlítom magam azzal, amit mások látnak.

Ez akkor került igazán haza, amikor az egykori Instagram-sztár, Essena O’Neill elárulta a hírt. O’Neill festői Instagram-fotóival korábban fizetést kapott a vállalatok promóciójáért. Hirtelen törölte bejegyzéseit, és kilépett a közösségi médiából, mondván, hogy a közösségi média kezdte érezni, és meghamisította az életét.

Híresen szerkesztette képaláírásait, hogy részleteket tartalmazzon arról, hogy az összes fotója mennyire volt rendezve, és mennyire üresnek érezte magát, annak ellenére, hogy élete tökéletesen nézett ki az Instagramon.

Instagramját azóta feltörték, képeit pedig törölték és eltávolították. De üzenetének visszhangja még mindig igaz.

Valahányszor újra összehasonlításra találom magam, emlékeztetem magam erre: Ha csak az életem legfényesebb orsójával próbálom biztosítani az internetes barátaimat, és nem dokumentálom a velem történhetõ negatív dolgokat vagy negatív dolgokat, akkor valószínû, hogy ezt teszik te is csinálod.

Van egy oka annak, hogy szereti azokat a dolgokat, amelyeket szeret

A nap végén a személyes boldogsága az egyetlen oka annak, hogy meg kell tennie valamit. A hobbid boldoggá tesz? Akkor csináld tovább!

Új készség elsajátítása? A végtermék miatt egyelőre ne aggódjon. Jegyezze fel az előrehaladást, összpontosítson arra, hogy ez milyen örömet szerez Önnek, és nézzen vissza, ha letelt az idő.

Sok időt töltöttem azzal, hogy a kalligráfia gyakorlását arra használtam volna, hogy bárcsak rendelkezem a kézművességgel vagy a készséggel. A megnézett videókban a művészek megfélemlítettek. Annyira összpontosítottam, hogy olyan jók legyek, mint ők, hogy meg sem próbálnám. De csak én állítottam meg magam.

Végül vettem magamnak egy nagyon alapos kalligráfiai kezdőkészletet. Megtöltenék egy oldalt a füzetemben, egy-egy levélsel, amelyet újra és újra írnának. Tagadhatatlan, hogy miközben ugyanazt a stroke-ot gyakoroltam, kezdtem egy kicsit jobban lenni. Még a néhány rövid hét alatt is, amelyet gyakoroltam, már javulást látok, amikor elkezdtem.

Minden nap egy kis idő eltöltése egy szeretett dolog kidolgozásához váratlan módon megtérülhet. Csak nézze meg ezt a művészt, aki a festést az MS Paint-ben gyakorolta lassú munkaidő alatt. Most saját regényét illusztrálta. Valójában egy egész művészcsoport létezik, akik hobbijaikat „encore karrierré” változtatták - egy életen át tartó hobbiból, amely második karrierré vált.

Nem tartom el a lélegzetemet, de 67 évesen a kalligráfiám felszállhat.

Ne feledje a pozitív dolgokat

És azokra az időkre, amikor nem érzi magát magabiztosnak, még akkor sem, ha felveszi kedvenc kötőkészletét vagy puzzle-ját ... nos, ez normális. Azokban a napokban a Tempesta azt javasolja, hogy irányítsa át az agyadat pozitívabb dolgok felé. Ennek egyik módja az, ha legalább három dolgot felír, amelyek miatt igazán büszke lehet magára.

Személy szerint emlékeztetem magam, hogy szívesen készítek és vacsorázom a barátommal, tartalmas beszélgetéseket folytatok a barátaimmal, könyvet olvasok és két macskámmal töltöm az időt.

És amikor visszanézek, tudom, hogy amíg időt szánok ezekre a dolgokra, addig rendben leszek.

Emily Gadd író és szerkesztő, San Franciscóban él. Szabadidejét zenehallgatással, filmnézéssel, interneten pazarolja életét és koncertekre jár.