Cink allergiára: hatékony-e?

Tartalom

• Áttekintés
• Cink és allergiák
• Cink és asztma
• Cink és atópiás dermatitis
• A cink napi követelményei
• Cink élelmiszer-forrásai
• Elvitel

Áttekintés

Az allergia az immunrendszer reakciója a környezetben lévő anyagokra, például pollenre, penészspórákra vagy állati szőrre.

Mivel sok allergiás gyógyszer okozhat mellékhatásokat, például álmosságot vagy száraz nyálkahártyát, az allergiás emberek néha fontolóra veszik az alternatív gyógymódok, például a cink alkalmazását.

A cink ásványi anyag, amely támogatja az immunrendszert és az anyagcserét. Amellett, hogy szerepet játszik a sebgyógyulásban, fontos az illata és az ízérzéke számára is.

Cink és allergiák

A 62 vizsgálat 2011-es elemzése arra a következtetésre jutott, hogy számos tápanyag hiánya, beleértve a cinket is, az asztma és az allergia gyakoribb előfordulásával jár. A jelentés az elfogultság kockázatát is jelezte, mivel egyik tanulmány sem volt vak vagy véletlenszerű.

Cink és asztma

A Gyermekgyógyászati ​​Jelentések 2016-os cikkében arra a következtetésre jutottak, hogy a szokásos kezelés mellett a cinkpótlás csökkentette az asztmás rohamok súlyosságát a gyermekeknél.

Ez azonban nem befolyásolta az időtartamot. Bár nincs klinikai bizonyíték, az asztma gyakran kapcsolódik az allergiához, így a cink potenciálisan hozzájárulhat az allergia enyhítéséhez.

Cink és atópiás dermatitis

Az atópiás dermatitiszről végzett 2012-es tanulmány kimutatta, hogy a cink szintje szignifikánsan alacsonyabb volt az atópiás dermatitiszben szenvedőknél, összehasonlítva a kontrollal.

Ezek az eredmények azt jelezték, hogy kapcsolat állhat fenn a cink szintje és ez az allergia között, amely további tanulmányozást igényel.

A cink napi követelményei

A cink napi követelményei korától és nemétől függően változnak.

A 14 évnél idősebb férfiaknál a cink ajánlott étrend-kiegészítő értéke (RDA) napi 11 milligramm, a 19 éves vagy annál idősebb nőknél napi 8 milligramm.

A 19 éves vagy annál idősebb terhes nőknél a cink RDA-ja napi 11 milligramm.

Cink élelmiszer-forrásai

Bár a csirke és a vörös hús a cink nagy részét az amerikaiak számára biztosítja, az osztrigában minden egyes ételnél több a cink adagonként. A magas cinktartalmú ételek a következők:

• kagylók, például osztriga, rák, homár
• marhahús
• csirke
• sertéshús
• tejtermékek, például tej és joghurt
• diófélék, például kesudió és mandula
• dúsított reggeli müzlik

Ha vegetáriánus vagy, akkor a cink biohasznosulása étrendedben általában alacsonyabb, mint a húst fogyasztók étrendjében. Fontolja meg, hogy beszéljen orvosával egy cink-kiegészítésről.

Elvitel

A cink fontos nyomelem a szervezetben.Eltekintve az immunfunkcióban, a fehérjeszintézisben és a sebgyógyulásban betöltött elsődleges szerepétől, vannak arra utaló jelek, hogy a cink potenciálisan hozzájárulhat az allergia enyhítéséhez.

Bár több klinikai kutatásra van szükség, úgy érezheti, hogy a cink segíthet az allergiában. Mielőtt növelné a cinket az étrendben, konzultáljon orvosával.

A túlzott cink kockázatai lehetnek, például hányinger, hasmenés és fejfájás. A cink-kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek egyes gyógyszerekkel, beleértve bizonyos antibiotikumokat és diuretikumokat is.