Aly Raisman szerint a 2016-os olimpia óta soha nem érezte a testét

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A 2012 -es és 2016 -os nyári olimpiai játékok előtti években - és maguk a játékok alatt - Aly Raisman tornász emlékezik arra, hogy mindössze három dologgal töltötte napjait: evett, aludt és edzett. "Nagyon fárasztó volt, és olyan volt, mintha minden a torna körül lenne" - meséli Alak. "Nagy a nyomás, és csak arra emlékszem, hogy állandóan szorongtam."

A szigorú kúra alapvetően nélkülözte a pihenőnapokat sem. A játékok során Raisman azt mondja, hogy ő és csapattársai általában naponta kétszer gyakoroltak, és alkalmanként csak egy edzést tartottak – ez „szabadnapnak” számított. Raisman fő helyreállítási eszköze volt a macska alvás, de nem volt könnyű megadni magának az összes R&R-t, amire szüksége volt az egymás utáni versenyek és gyakorlatok között. "Ha [fizikailag] fáradt vagy, néha mentálisan is elfáradsz" - mondja. "Nem vagy olyan magabiztos, és egyszerűen nem érzed magad igazán magadnak. Azt hiszem, az egyik dolog, amiről nem sokat beszélnek, az az, hogy az egyik legnehezebb része a pihenés és a versenyre való felkészülés."

A problémát azzal egészítette ki, hogy Raisman nem rendelkezett megfelelő erőforrásokkal a mentális egészségének megőrzésére, és ő sem vette észre, mennyire küzd vele, magyarázza. "Edzések után különböző kezeléseket kaptam, de nem értettem, hogy a mentális részről is gondoskodnom kell – nem csak a lábam jegelését, ha bokasérülésem van" – mondja a hatszoros olimpiai érmes. "Úgy gondolom, hogy minél több sportoló szólal meg, annál több lehetőséget teremt a többi sportoló számára, hogy [lelkileg] támogassák őket, de valójában nem volt sok a számunkra... Bárcsak több eszközöm lenne, amivel most rendelkezem. " (Egy sportoló, aki jelenleg aggályainak ad hangot: Naomi Osaka.)

Annak ellenére, hogy a játékok vége mindig nagy megkönnyebbüléssel és némi leállással érkezett, Raisman, aki hivatalosan 2020-ban vonult vissza a gimnasztikától, azt mondja, hogy kiégése még mindig nem tűnt el teljesen. "Még mindig úgy érzem magam, amióta újra elkezdtem edzeni a 2016 -os olimpia számára, a testem soha nem érezte ugyanezt" - mondja."Azt hiszem, annyira elfoglalt voltam - és az edzésmennyiség mellett sok más tényező is volt -, és így most csak időt próbálok adni magamnak a felépülésre és a pihenésre. Ez mindenképpen folyamat." (2017 -ben Raisman és más tornászok felbukkantak, és felfedték, hogy szexuálisan bántalmazta őket az USA korábbi tornászcsapata, Larry Nassar.)

Manapság Raisman könnyedén veszi figyelembe a fitnesz frontját, a nyújtásra, a naplemente alatti sétákra és ritka alkalmakraaz edzés és a Pilates mellett dönt – 180 fokos fordulat tornászkarrierjének kimerítő rutinjából. "Nem vagyok képes minden nap [Pilates -t] csinálni, bármennyire is szeretném, csak azért, mert fizikailag nincs elég erőm ehhez" - mondja. "De a Pilates nagyon sokat segített az edzéseimben, sőt mentálisan is, mert szeretem, ahogy a testem különböző részeire tudok koncentrálni, és így erősebbnek és magabiztosabbnak érzem magam."

Annak ellenére, hogy Raisman nem kapott meg minden támogatást, amire a gimnasztikai karrierje során szüksége volt, gondoskodik arról, hogy a következő generáció megkapja. Ezen a nyáron a Woodward Camp tornaprogram -tervezőjeként szolgál, ahol fiatal sportolókat edz, és segít a tornaprogram újragondolásában. "Nagyon szórakoztató és félelmetes volt, hogy kapcsolatba léphettem a gyerekekkel - néhányuk emlékeztet engem magamra, amikor fiatalabb voltam" - mondja Raisman. A sportágon kívül Raisman az Olay-val is együttműködik, amely 1000 lányt inspirál a STEM-karrierek felfedezésére Million Women Mentorral, hogy elterjessze a mentorálás fontosságát. "Nagyon inspirálnak azok az emberek, akik megpróbálják megváltoztatni a világot, és úgy gondolom, hogy nagyon fontos, hogy lehetőségem legyen több nőt bevonni ebbe a világba" - teszi hozzá.

Raisman napirendjén is szerepel: kitalálni, ki ő a gimnasztikán kívül, hogyan válhat önmaga legjobb verziójává, és pontosan milyen gyakorlatok adják neki a szükséges energiát és stresszoldást – magyarázza. Az olimpikon még dolgozik az első két egzisztenciális kérdésen, de eddig a tévé kikapcsolása és a fürdőben való olvasás lefekvés előtt, a cukor kiiktatása az étrendből, és Mylo kutyájával töltött idő megtette az utóbbit . "Azt hiszem, amikor nyugodtabbnak érzem magam, inkább önmagam vagyok, ezért csak azt próbálom kitalálni, hogyan juthatok el odáig következetesebb alapon."

Vélemény a következőhöz: