Szívbetegségek - kockázati tényezők

A szívkoszorúér-betegség (CHD) a vért és oxigént ellátó kis erek szűkülete. A CHD-t koszorúér-betegségnek is nevezik. A kockázati tényezők olyan dolgok, amelyek növelik az esélyét egy betegség vagy állapot eljutásának. Ez a cikk a szívbetegségek kockázati tényezőit és azokat a dolgokat tárgyalja, amelyeket tehet a kockázatának csökkentése érdekében.

A kockázati tényező olyasmi, ami megnöveli az esélyét, hogy megbetegedjen vagy bizonyos egészségi állapotot kapjon. A szívbetegség bizonyos kockázati tényezőin nem változtathat, de néhánynál igen. Az ön ellenőrzése alatt álló kockázati tényezők megváltoztatása elősegítheti a hosszabb, egészségesebb életet.

Néhány olyan szívbetegsége, amelyet NEM változtathat meg:

• A korod. A szívbetegségek kockázata az életkor előrehaladtával növekszik.
• A nemed. A férfiaknak nagyobb a kockázata a szívbetegségek kialakulásának, mint azoknak a nőknek, akik még mindig menstruálnak. A menopauza után a nők kockázata közelebb kerül a férfiakéhoz.
• A génjeid vagy a fajod. Ha szülei szívbetegségben szenvedtek, akkor nagyobb a kockázata. Az afroamerikaiak, mexikói amerikaiak, amerikai indiánok, hawaiiak és néhány ázsiai amerikaiak nagyobb kockázatot jelentenek a szívproblémákra.

Néhány olyan szívbetegség kockázata, amelyet megváltoztathat:

• Nem dohányzik. Ha dohányzik, hagyjon fel.
• A koleszterinszint szabályozása diétával, testmozgással és gyógyszerekkel.
• A magas vérnyomás szabályozása diétával, testmozgással és szükség esetén gyógyszerekkel.
• Szükség esetén a cukorbetegség ellenőrzése diétával, testmozgással és gyógyszerekkel.
• Napi legalább 30 perc edzés.
• Egészséges testsúly megtartása egészséges ételek fogyasztásával, kevesebb étkezéssel és csatlakozással a fogyás programjába, ha fogynia kell.
• Megtanulni a stressz kezelésének egészséges módszereit speciális órákon vagy programokon keresztül, vagy olyan dolgokon, mint a meditáció vagy a jóga.
• Az alkoholfogyasztás korlátozása nőknél napi 1 italra, férfiak esetében 2 napra.

A jó táplálkozás fontos a szív egészsége szempontjából, és segít ellenőrizni egyes kockázati tényezőket.

• Válasszon gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrendet.
• Válasszon sovány fehérjéket, például csirkét, halat, babot és hüvelyeseket.
• Válasszon alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, például 1% tejet és más alacsony zsírtartalmú termékeket.
• Kerülje a nátriumot (sót) és a sült ételekben, a feldolgozott élelmiszerekben és a pékárukban található zsírokat.
• Egyél kevesebb állati terméket, amely sajtot, tejszínt vagy tojást tartalmaz.
• Olvassa el a címkéket, és tartsa távol magát a „telített zsírtól” és mindentől, amely „részben hidrogénezett” vagy „hidrogénezett” zsírokat tartalmaz. Ezeket a termékeket általában egészségtelen zsírokkal töltik fel.

Kövesse ezeket az irányelveket és az egészségügyi szolgáltató tanácsát, hogy csökkentse a szívbetegség kialakulásának esélyét.

Szívbetegségek - megelőzés; CVD - kockázati tényezők; Szív- és érrendszeri betegségek - kockázati tényezők; A szívkoszorúér betegség - kockázati tényezők; CAD - kockázati tényezők

Arnett DK, Blumenthal RS, Albert MA, Buroker AB és mtsai. 2019 ACC / AHA útmutató a szív- és érrendszeri betegségek elsődleges megelőzéséről: az American College of Cardiology / American Heart Association Task Force jelentése a klinikai gyakorlati irányelvekről. J Am Coll Cardiol. 2019; 10; 74 (10): e177-e232. PMID: 30894318 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30894318/.

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD és mtsai. 2013. évi AHA / ACC irányelvek az életmód kezeléséről a kardiovaszkuláris kockázat csökkentése érdekében: Az American College of Cardiology / American Heart Association Task Force jelentése a gyakorlati irányelvekről. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2960-2984. PMID: 24239922 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/.

Genest J, Libby P. Lipoprotein rendellenességek és szív- és érrendszeri betegségek. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, szerk. Braunwald szívbetegsége: A szív- és érrendszeri orvoslás tankönyve. 11. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 48. fejezet.

Ridker miniszterelnök, Libby P, Buring JE. A szívkoszorúér-betegség kockázatjelzői és elsődleges megelőzése. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, szerk. Braunwald szívbetegsége: A szív- és érrendszeri orvoslás tankönyve. 11. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 45. fejezet.

• Angina
• Angioplasztika és stent elhelyezése - carotis artéria
• A szív ablációs eljárásai
• Szívkoszorúér-betegség
• Szív bypass műtét
• Szív bypass műtét - minimálisan invazív
• Szív elégtelenség
• Szív pacemaker
• Magas vér koleszterinszint
• Magas vérnyomás - felnőttek
• Beültethető kardioverter-defibrillátor
• Tippek a dohányzásról való leszokáshoz

• Angina - kisülés
• Aspirin és szívbetegség
• Aktívnak lenni, ha szívbetegsége van
• Vaj, margarin és étolajok
• Koleszterin és életmód
• Koleszterin - gyógyszeres kezelés
• A magas vérnyomás szabályozása
• Az étrendi zsírok magyarázata
• Gyorsétkezési tippek
• Szívroham - kisülés
• Hogyan olvassuk el az élelmiszer címkéit
• Alacsony sótartalmú étrend
• A vércukorszint kezelése
• mediterrán diéta

• Szívbetegségek
• Hogyan lehet csökkenteni a koleszterint
• Hogyan lehet megelőzni a szívbetegségeket