A mindennapi feladatok megkönnyítése, ha ízületi gyulladása van

Amint az ízületi gyulladás fájdalma súlyosbodik, a mindennapi tevékenységekkel való lépéstartás nehezebbé válhat.

Az otthoni környezet megváltoztatása bizonyos stresszt okoz az ízületein, például a térdén vagy a csípőjén, és segít enyhíteni a fájdalmat.

Orvosa javasolhatja, hogy vesszőt használjon a gyaloglás megkönnyítésére és kevésbé fájdalmasra. Ha igen, megtanulja, hogyan kell a vesszőt helyes módon használni.

Győződjön meg arról, hogy mindent elérhet, amire szüksége van, anélkül, hogy lábujjhegyre szállna vagy alacsonyan lehajolna.

• A leggyakrabban viselt ruhákat a fiókokban és a derék és a váll szintje közötti polcokon tartsa.
• Tárolja az ételeket egy szekrényben és fiókokban, amelyek derék és váll között vannak.

Keresse meg a módját annak elkerülésére, hogy napközben fontos cikkeket kelljen keresnie. Viselhet egy kis deréktáskát a mobiltelefon, a pénztárca és a kulcsok tartására.

Telepítse az automatikus fénykapcsolókat.

Ha nehéz a lépcsőn fel és le menni:

• Győződjön meg arról, hogy minden szükséges ugyanazon az emeleten található, ahol a nap nagy részét tölti.
• Van fürdőszoba vagy hordozható komód ugyanazon az emeleten, ahol a nap nagy részét tölti.
• Állítsa be az ágyat otthonának fő emeletén.

Keressen valakit, aki segít a ház takarításában, a szemétszállításban, a kertészkedésben és egyéb háztartási feladatokban.

Kérjen meg valakit, hogy vásároljon Önnek, vagy szállítsa le az ételt.

Keresse meg a helyi gyógyszertárat vagy az egészségügyi cikkeket árusító üzletet, hogy vannak-e olyan segédeszközök, amelyek segíthetnek Önnek, például:

• Emelt WC-ülés
• Zuhanyszék
• Zuhanyszivacs hosszú fogantyúval
• Cipőkanál hosszú nyéllel
• Zokni-segédeszköz a zokni felvételéhez
• Reacher segít felvenni a dolgokat a padlóról

Kérdezzen meg egy vállalkozót vagy ezermest arról, hogy a WC-hez, zuhanyzóhoz vagy kádhoz, vagy bárhol másutt otthonában bárokat telepítsen a falra.

Arthritis Alapítvány honlapja. Élő ízületi gyulladás. www.arthritis.org/living-with-arthritis. Hozzáférés: 2019. május 23.

Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. A rheumatoid arthritis klinikai jellemzői. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, szerk. Kelly és Firestein reumatológiai tankönyve. 10. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 70. fejezet.

Nelson AE, Jordan JM. Az osteoarthritis klinikai jellemzői. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, szerk. Kelly és Firestein reumatológiai tankönyve. 10. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 99. fejezet.