Remegés - öngondoskodás

A remegés egyfajta remegés a testedben. A legtöbb remegés a kézben és a karban van. Ezek azonban hatással lehetnek bármely testrészre, még a fejedre vagy a hangodra is.

Sok remegés esetén az ok nem található. Egyes típusú remegések a családokban futnak. A remegés része lehet egy hosszú távú agyi vagy idegi rendellenességnek is.

Egyes gyógyszerek remegést okozhatnak. Beszéljen orvosával, ha egy gyógyszer okozhatja a remegését. Szolgáltatója csökkentheti az adagot, vagy átállíthat más gyógyszerre. Ne változtasson vagy állítson le semmilyen gyógyszert, mielőtt beszélne szolgáltatójával.

Előfordulhat, hogy remegése miatt nincs szüksége kezelésre, kivéve, ha az zavarja a mindennapi életet, vagy kínos az Ön számára.

A legtöbb remegés súlyosbodik, ha fáradt vagy.

• Ne próbáljon túl sokat csinálni a nap folyamán.
• Eleget aludni. Kérdezze meg szolgáltatóját arról, hogyan változtathatja meg alvási szokásait, ha alvási problémái vannak.

A stressz és a szorongás súlyosbíthatja a remegését is. Ezek a dolgok csökkenthetik a stressz szintjét:

• Meditáció, mély relaxáció vagy légzési gyakorlatok
• A koffeinbevitel csökkentése

Az alkoholfogyasztás remegést is okozhat. Ha ez a remegés oka, keressen kezelést és támogatást. Szolgáltatója segíthet egy olyan kezelési program megtalálásában, amely segíthet az ivás abbahagyásában.

A remegés idővel súlyosbodhat. Kezdhetik zavarni a napi tevékenységek elvégzésében való képességét. Segíteni a mindennapi tevékenységekben:

• Vásároljon tépőzárral ellátott ruhákat gombok vagy kampók helyett.
• Főzzön vagy fogyasszon olyan edényekkel, amelyeknek nagyobb a fogantyúja és könnyebben megfoghatók.
• Félig töltött csészékből igyon a kiömlés elkerülése érdekében.
• Használjon szívószálat inni, hogy ne kelljen felvennie a poharat.
• Viseljen csúszós cipőt és használjon cipőkanalat.
• Viseljen nehezebb karkötőt vagy órát. Csökkentheti a kéz vagy a kar remegését.

Szolgáltatója gyógyszereket írhat fel a remegési tünetek enyhítésére. Az, hogy egy gyógyszer milyen jól működik, függ a testétől és a remegés okától.

Ezen gyógyszerek egy részének mellékhatásai vannak. Mondja el szolgáltatójának, ha Önnél ezek a tünetek vagy bármilyen más olyan tünet jelentkezik, amely aggódik

• Fáradtság vagy álmosság
• Eldugult orr
• Lassú pulzus (pulzus)
• Zihálás vagy légzési nehézség
• Koncentrációs problémák
• Gyalogos vagy egyensúlyi problémák
• Hányinger

Hívja szolgáltatóját, ha:

• A remegésed súlyos, és zavarja az életedet.
• Remegése más tünetekkel fordul elő, például fejfájás, gyengeség, rendellenes nyelvmozgás, izomfeszítés vagy más olyan mozgások, amelyeket nem tud kontrollálni.
• A gyógyszer mellékhatásai vannak.

Rázás - öngondoskodás; Alapvető remegés - öngondoskodás; Családi remegés - öngondoskodás

Jankovic J, Lang AE. Parkinson-kór és más mozgászavarok diagnosztizálása és értékelése. In: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, szerk. Bradley neurológiája a klinikai gyakorlatban. 7. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 23. fejezet.

Okun MS, Lang AE. Egyéb mozgászavarok. In: Goldman L, Schafer AI, szerk. Goldman-Cecil orvostudomány. 26. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 382. fejezet.

Schneider SA, Deuschl G. A remegés kezelése. Neuroterápiás szerek. 2014: 11 (1); 128-138. PMID: 24142589 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24142589/.

• Remegés