Boka ficam - utókezelés

Az ínszalagok erős, rugalmas szövetek, amelyek egymáshoz rögzítik a csontjait. Stabilak az ízületeid, és segítik őket a megfelelő módon történő mozgásban.

Boka megrándulása akkor fordul elő, amikor a bokájában lévő szalagok kifeszülnek vagy elszakadnak.

A boka ficamának 3 fokozata van:

• I. fokozatú rándulások: Szalagjaid megnyúltak. Enyhe sérülés, amely némi könnyű nyújtással javulhat.
• II. Fokozatú ficamok: Szalagjai részben elszakadtak. Lehet, hogy sínt vagy gipszet kell viselnie.
• III. Fokozatú ficamok: Szalagjai teljesen elszakadtak. Lehet, hogy műtétre lesz szüksége ennek a súlyos sérülésnek.

Az utolsó 2 fajta rándulás gyakran társul a kis erek szakadásával. Ez lehetővé teszi a vér szivárgását a szövetekbe, és fekete és kék színt okozhat a területen. Előfordulhat, hogy a vér több napig nem jelenik meg. Legtöbbször 2 héten belül felszívódik a szövetekből.

Ha a ficam súlyosabb:

• Erős fájdalmat érezhet, és sok a duzzanata.
• Lehet, hogy nem tud járni, vagy a járás fájdalmas lehet.

Néhány bokaficamodás krónikussá válhat (hosszan tartó). Ha ez történik veled, akkor a bokád továbbra is:

• Fájdalmas és duzzadt
• Gyenge vagy könnyen engedő

Egészségügyi szolgáltatója röntgenfelvételt rendelhet a csonttörés keresésére, vagy MRI vizsgálatot a szalag sérülésének keresésére.

A boka gyógyulásának elősegítése érdekében szolgáltatója merevítővel, gipszel vagy sínnel kezelheti Önt, és mankókat adhat, amelyeken járhat. Megkérhetik, hogy súlyának csak egy részét vagy egy részét helyezze el a rossz bokán. Fizikoterápiát vagy gyakorlatokat is kell végeznie, amelyek segítenek felépülni a sérülésből.

Csökkentheti a duzzanatot:

• Pihenjen és ne tegyen súlyt a lábára
• Emelje fel a lábát egy párnán, a szíve szintjén vagy azon felül

Alkalmazzon jeget ébrenlétenként óránként, 20 percenként és törölközővel vagy táskával letakarva a sérülés után az első 24 órában. Az első 24 óra elteltével naponta 3-4 alkalommal alkalmazzon jeget 20 percig. NE alkalmazzon jeget közvetlenül a bőrére. Legalább 30 percet kell várnia a jeges alkalmazások között.

A fájdalomcsillapítók, például az ibuprofen vagy a naproxen segíthetnek a fájdalom és a duzzanat enyhítésében. Ezeket a gyógyszereket recept nélkül vásárolhatja meg.

• NE használja ezeket a gyógyszereket a sérülése után az első 24 órában. Növelhetik a vérzés kockázatát.
• Beszéljen szolgáltatójával, mielőtt alkalmazná ezeket a gyógyszereket, ha szívbetegsége, magas vérnyomása, vesebetegsége, májbetegsége van, vagy korábban gyomorfekélye vagy belső vérzése volt.
• NE vegyen be többet, mint a palackon ajánlott mennyiség, vagy többet, mint amennyit a szolgáltató javasol. Mielőtt bármilyen gyógyszert bevenne, gondosan olvassa el a címkén található figyelmeztetéseket.

A sérülése után az első 24 órában acetaminofent (Tylenol és mások) szedhet, ha a szolgáltató azt mondja, hogy biztonságos. Májbetegek nem szedhetik ezt a gyógyszert.

A boka ficamának fájdalma és duzzanata leggyakrabban 48 órán belül javul. Ezt követően elkezdheti visszahelyezni a sérült lábát.

• Csak annyi súlyt tegyen a lábára, amennyi elsőre kényelmes. Lassan haladjon teljes testsúlyáig.
• Ha a bokája elkezd fájni, álljon meg és pihenjen.

Szolgáltatója gyakorlatokkal látja el a lábát és a bokáját. Ezeknek a gyakorlatoknak a végrehajtása segíthet megelőzni a jövőbeli rándulásokat és a krónikus boka fájdalmakat.

Kevésbé súlyos ficamok esetén néhány nap múlva visszatérhet a szokásos tevékenységéhez. Súlyosabb rándulások esetén ez több hétig is eltarthat.

Mielőtt visszatérne az intenzívebb sport- vagy munkahelyi tevékenységekhez, beszéljen szolgáltatójával.

Hívja a szolgáltatóját, ha az alábbiak bármelyikét észleli:

• Nem tud járni, vagy a járás nagyon fájdalmas.
• A fájdalom nem javul a jég, a pihenés és a fájdalomcsillapítás után.
• A bokája nem érzi jobban magát 5-7 nap után.
• A bokád továbbra is gyengének érzi magát, vagy könnyen eladja.
• A bokád egyre elszíneződik (piros vagy fekete és kék), vagy zsibbad vagy bizsergővé válik.

Oldalsó boka ficam - utógondozás; Medial boka ficam - utókezelés; Mediális bokasérülés - utógondozás; Boka syndesmosis ficam - utókezelés; Syndesmosis sérülés - utógondozás; ATFL sérülés - utógondozás; CFL sérülés - utógondozás

Farr BK, Nguyen D, Stephenson K, Rokgers T, Stevens FR, Jasko JJ. Boka rándulások. In: Giangarra CE, Manske RC, szerk. Klinikai ortopéd rehabilitáció: csapat megközelítés. 4. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 39. fejezet.

Krabak BJ. Bokarándulás. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, szerk. A fizikai orvoslás és a rehabilitáció alapjai. 3. kiadás Philadelphia, Pennsylvania: Elsevier Saunders; 2015: 83. fejezet.

Molloy A, Selvan D. A láb és a boka szalagos sérülései. In: Miller MD, Thompson SR, szerk. DeLee és Drez ortopéd sportorvoslata. 4. kiadás Philadelphia, Pennsylvania: Elsevier Saunders; 2015: 116. fejezet.

• Bokasérülések és rendellenességek
• Rándulások és törzsek