Ménière-betegség - öngondoskodás

Meglátogatta orvosát Ménière-betegség miatt. A Ménière-rohamok során szédülésed lehet, vagy az az érzés, hogy pörögsz. Lehet, hogy halláskárosodása van (leggyakrabban az egyik fülben), és cseng vagy ordít az érintett fülben, amit tinnitusnak neveznek. Lehet, hogy a fülében is nyomás vagy teltség van.

A támadások során néhány ember úgy találja, hogy az ágynyugalom segít enyhíteni a vertigo tüneteit. Egészségügyi szolgáltatója felírhat gyógyszereket, például vizelethajtókat (vizes tablettákat), antihisztaminokat vagy szorongáscsökkentő gyógyszereket. A műtét bizonyos esetekben alkalmazható tartós tünetekkel, bár ennek vannak kockázatai és ritkán ajánlott.

A Ménière-betegségre nincs gyógymód. Néhány életmódbeli változtatás azonban megelőzheti vagy csökkentheti a támadásokat.

Az alacsony sótartalmú (nátrium) diéta elfogyasztása segít csökkenteni a belső fül folyadéknyomását. Ez segíthet a Ménière-betegség tüneteinek ellenőrzésében. Szolgáltatója javasolhatja napi 1000-1500 mg nátrium csökkentését. Ez körülbelül ¾ teáskanál (4 gramm) só.

Kezdje azzal, hogy leveszi a sószórót az asztaláról, és ne adjon további sót az ételekhez. Az elfogyasztott ételből rengeteget kap.

Ezek a tippek segíthetnek kivonni az étrendből az extra sót.

Vásárláskor keresse meg az egészséges választásokat, amelyekben természetesen kevés a só, beleértve:

• Friss vagy fagyasztott zöldségek és gyümölcsök.
• Friss vagy fagyasztott marhahús, csirke, pulyka és hal. Vegye figyelembe, hogy az egész pulykához gyakran sót adnak, ezért feltétlenül olvassa el a címkét.

Tanuld meg a címkéket olvasni.

• Ellenőrizze az összes címkét, hogy mennyi só van az étel minden egyes adagjában. Jó egy olyan termék, amelynek adagonként kevesebb mint 100 mg sója van.
• Az összetevőket az étel mennyiségének sorrendjében soroljuk fel. Kerülje az olyan ételeket, amelyek sót tartalmaznak az összetevők listájának teteje közelében.
• Keresse meg ezeket a szavakat: alacsony nátriumtartalmú, nátriummentes, sót nem tartalmaz, csökkentett nátriumtartalmú vagy sótlan.

Az elkerülendő ételek a következők:

• A legtöbb konzerv étel, kivéve, ha a címkén alacsony vagy egyáltalán nincs nátriumtartalom. A konzervek gyakran tartalmaznak sót, hogy megőrizzék az étel színét és frissen nézzenek ki.
• Feldolgozott ételek, például pácolt vagy füstölt húsok, szalonna, virsli, kolbász, bologna, sonka és szalámi.
• Csomagolt ételek, például makaróni, sajt és rizs keverékek.
• Szardella, olajbogyó, savanyúság és savanyú káposzta.
• Szója és Worcestershire szószok.
• Paradicsom és más zöldséglé.
• A legtöbb sajt.
• Sok palackozott salátaöntet és salátaöntet keverék.
• A legtöbb snack, például chips vagy keksz.

Amikor otthon főz és étkezik:

• Cserélje a sót más fűszerekkel. A bors, a fokhagyma, a gyógynövények és a citrom jó választás.
• Kerülje a csomagolt fűszerkeverékeket. Gyakran tartalmaznak sót.
• Használjon fokhagymát és hagymaport, ne fokhagymát és hagymasót.
• NE egyél nátrium-glutamátot (MSG) tartalmazó ételeket.
• Cserélje ki a sótartóját sómentes fűszerkeverékkel.
• Használjon olajat és ecetet salátákhoz. Adjunk hozzá friss vagy szárított gyógynövényeket.
• Fogyasszon friss gyümölcsöt vagy szorbettet desszertként.

Amikor kimész enni:

• Ragaszkodjon párolt, grillezett, sült, főtt és roston sült ételekhez, só, szószok vagy sajt hozzáadása nélkül.
• Ha úgy gondolja, hogy az étterem használhat MSG-t, kérje meg őket, hogy ne adják hozzá a megrendeléshez.

Próbáljon meg ugyanannyi ételt enni és ugyanolyan mennyiségű folyadékot inni minden nap körülbelül ugyanabban az időben. Ez segíthet csökkenteni a fül folyadék egyensúlyának változását.

A következő változtatások is segíthetnek:

• Egyes vény nélkül kapható gyógyszerekben, például savlekötőkben és hashajtókban sok só van. Ha szüksége van ezekre a gyógyszerekre, kérdezze meg szolgáltatóját vagy gyógyszerészét, hogy milyen márkák tartalmaznak kevés sót vagy egyáltalán nem.
• A házi vízlágyítók sót adnak a vízhez. Ha van ilyen, korlátozza, mennyi csapvizet igyon. Igyon inkább palackozott vizet.
• Kerülje a koffeint és az alkoholt, ami súlyosbíthatja a tüneteket.
• Ha dohányzik, hagyjon fel. A leszokás csökkentheti a tüneteket.
• Néhány ember úgy találja, hogy az allergiás tünetek kezelése és az allergia kiváltó tényezőinek elkerülése segít csökkenteni a Meniere-betegség tüneteit.
• Aludjon sokat, és tegyen lépéseket a stressz csökkentésére.

Néhány ember számára a diéta önmagában nem lesz elég. Szükség esetén a szolgáltató vizes tablettákat (vizelethajtókat) is adhat Önnek, amelyek segítenek csökkenteni a test folyadékát és a belső fül folyadéknyomását. Rendszeres utóvizsgákat és laboratóriumi munkát kell végeznie a szolgáltatója javaslatának megfelelően. Antihisztaminokat is fel lehet írni. Ezek a gyógyszerek álmossá tehetik Önt, ezért először akkor vegye be őket, amikor nem kell vezetnie, vagy figyelmesnek kell lennie fontos feladatokra.

Ha műtét ajánlott az Ön állapotához, mindenképpen beszéljen sebészével a műtét után esetlegesen felmerülő konkrét korlátozásokról.

Hívja szolgáltatóját, ha a Ménière-betegség tünetei vannak, vagy ha a tünetek rosszabbodnak. Ide tartoznak a halláskárosodás, a fül csengése, a fülben fellépő nyomás vagy teltség, vagy a szédülés.

Hydrops - öngondoskodás; Endolymphaticus hydrops - öngondoskodás; Szédülés - Ménière öngondoskodás; Vertigo - Ménière öngondoskodás; Az egyensúly elvesztése - Ménière öngondoskodás; Elsődleges endolymphaticus hydrops - öngondoskodás; Hallószédülés - öngondoskodás; Auralis vertigo - öngondoskodás; Ménière-szindróma - öngondoskodás; Otogén vertigo - öngondoskodás

Baloh RW, Jen JC. Hallás és egyensúly. In: Goldman L, Schafer AI, szerk. Goldman-Cecil orvostudomány. 26. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 400. fejezet.

Fife TD. Meniere-kór. In: Kellerman RD, Rakel DP, szerk. Conn jelenlegi terápiája 2020. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 488-491.

Wackym PA. Neurotológia. In: Winn HR, szerk. Youmans és Winn neurológiai sebészet. 7. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 9. fejezet.

• Meniere-kór