100 százalék elkötelezett

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Életem nagy részében atléta voltam, középiskolában softballban, kosárlabdában és röplabdában vettem részt. Az egész éves gyakorlatokkal és játékokkal ezek a sportok kívülről fittebbé tettek, de belülről ez egy másik történet. Alacsony volt az önbecsülésem és kevés az önbizalmam. Nyomorult voltam.

Az egyetemen abbahagytam a sportolást. Annyira el voltam foglalva a tanulással, a társasági élettel és a munkámmal, hogy nem figyeltem arra, mit eszem, és nem kezdeményeztem semmilyen edzésprogramot. Végül négy év alatt 80 kilót híztam.

Amikor a család és a barátok megpróbáltak szembesíteni velem a súlygyarapodásomat, dühös és védekező lettem. Nem akartam beismerni, hogy súlyproblémám van. Ehelyett megpróbáltam beilleszkedni a régi, nyilvánvalóan túl szoros ruháimba. Négy év alatt a 10/11 -es méretről a 18/20 -as méretre váltottam. Amikor megláttam magam a tükörben, dühös és csalódott lettem. Már nem tudtam megtenni azt, amit akartam. Fájt a térdem és fájt a hátam a többlettől.

Aztán egy barátom inspirált, aki 30 kilót fogyott, miután csatlakozott az egyház által támogatott súlycsökkentő csoporthoz. Mesélt a csoporttal kapcsolatos tapasztalatairól, és rájöttem, hogy én is elveszíthetem a túlsúlyt. Életemben először 100 százalékban elköteleztem magam valami iránt.

A csoport oktatott a helyes étkezési szokásokról, az önuralomról és a fegyelemről. Csökkentem a zsírmennyiséget az étrendemben, és fokozatosan kivágom az édességeket, például édességet, süteményt és fagylaltot. Az édesség kivágása volt a legnehezebb, mert olyan édesszájú vagyok. Az édességeket gyümölcsre cseréltem, és amikor elértem a célsúlyt, újra hozzáadtam a kedvenceimet az étrendemhez, de mértékkel. Elolvastam az élelmiszerek címkéit is, és nyomon követtem a zsírgrammot és a kalóriámat egy étkezési naplóban.

Elköteleztem magam, hogy heti három-négy alkalommal edzek. 20 perc sétával kezdtem. Az állóképességem felépítése közben elkezdtem futni, és célul tűztem ki, hogy hathetente növeljem az időmet és a távolságomat. Hat hónappal később két mérföldet futottam hetente négy-öt alkalommal. Egy év alatt 80 kilót fogytam és visszatértem az egyetem előtti súlyomhoz.

Ezt a súlyt több mint három éve tartom fenn. Végül visszatértem a sporthoz, és jelenleg versenyképes softball játékos vagyok. Most sokkal erősebb vagyok, és felépítettem az állóképességemet. Várom az edzést.

Bevallani magamnak, hogy túlsúlyos vagyok, és elkötelezni magát, hogy egészséges leszek, ez a két legnehezebb dolog, amit valaha is meg kellett tennem. Miután azonban elköteleztem magam, könnyű volt követni az egészséges táplálkozási szokásokat és a testmozgást. Az egészséges táplálkozás és a testmozgás életmódváltás, nem "diéta". Most magabiztos, erős akaratú nő vagyok, belül és kívül egyaránt.

Vélemény a következőhöz: