29 Csak azok a dolgok, amelyeket valaki ankyloos spondilitisben szenved, megérti

1. Mindenekelőtt a kiejtés megtanulása nagyon fontos.

2. A helyesírás megtanulása nagyon okos lesz.

3. Az 1. és a 2. számot sokkal könnyebbé teheti, ha AS-nek hívja.

4. Ha van AS, akkor megpróbálhatja hibáztatni Joe bácsit, ha van. Néha genetikai.

5. Emlékszel, hogy a nagymamája azt mondta neked: „Állj fel egyenesen”? Csináld!

6. Gyakran tévesen diagnosztizálják, ezért kérjen speciális genetikai teszteket.

7. A testmozgás jobban érzi magát. Ne feledje: „A mozgás krém”!

8. Az AS gyakran más rendellenességeket is kísér, amelyek közül sokat könnyebben lehet megmondani és helyesírni.

9. Használhatja meleget vagy hideget a megkönnyebbüléshez. Válassz.

10. Az AS gyakran légzési problémákat okoz. Tehát ha dohányos vagy, akkor sajnálom.

11. A testtartás kérdése nemcsak álló helyzetben, hanem alváskor vagy ülőhelynél is fontos. Feküdjön laposan, és üljön egyenesen. Mindig.

12. Ne csak sétáljon. Támasz vagy március, fej magas, vállak hátra. Csatlakozzon a menetelő együtteshez vagy a július negyedik felvonuláshoz, és mosolyogjon!

13. A fizikoterápia mindig jót tesz a fájdalomnak, és nagyon kifizetődő is lehet.

14. Olyan gyakran ellenőrizze mozgási tartományát. Dobj el egy labdát, nyújtsa ki vagy sétáljon egy futópadon.

15. Csatlakozzon egy támogató csoporthoz. Ez néha a legjobb terápia.

16. A NSAID-ok segíthetnek a fájdalom enyhítésében, és új gyógyszereket hagynak jóvá minden nap.

17. Ha úgy gondolja, hogy több, mint egy húzott izom, kövesse ösztöneit. Kaphat segítséget.

18. Az AS egyenlő esélyű fájdalom a nyakban. Gyerekekben, tizenévesekben és felnőttekben fordulhat elő.

19. Az AS meggondolhatja magát, a relapszusoktól a remisszióig haladva, így megtanulhatja túlélni.

20. Nos, rendben van, lehet, hogy nem túlmúlsz, de megtanulhatsz kezelni.

21. A tünetek az artritisz típusú fájdalomtól a szemproblémáktól kezdve a sarokfájásig változhatnak.

22. Ismerje meg családtagjait - ennek mindenki egészségprofiljának tartalmaznia kell.

23. Győződjön meg róla, hogy valakinek megvan a hátad. Szüksége van erre a másik hangra.

24. Maradjon az AS tetején fizikai, szellemi és lelkileg. Pozitívnak lenni.

25. Ne használjon fel minden energiát a fáradtság elleni küzdelemhez. Pihenjen, majd lépjen tovább.

26. Rájön, hogy jó napok lesznek és nem is olyan jó napok. Tegye meg a lehető legjobban.

27. Vigyázzon a lehetséges veszélyekre, például a csúszós szőnyegekre és a repedezett járdára. A leesés törzset, rázkódást vagy törést okozhat.

28. Viselje a biztonsági övet! Védje testét.

29. Tegyen kötelezettséget a jó testtartás gyakorlására és gyakorlására. Ez fontos!