4 egyszerű módja a stresszoldásnak

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Az egyszerűség mindenhol ott van Igazi Egyszerű magazin az előre mosott salátába a zsákban. Akkor miért nem kevésbé bonyolult az életünk?

A nagyobb egyszerűség eléréséhez nem feltétlenül kell hatalmas életmódváltás, de tudatos és szándékos élet. Tekintse az idejét és energiáját korlátozott, nem végtelen erőforrásoknak. Íme néhány módszer az élete egyszerűsítésére, az egyik legegyszerűbb lépéstől az életet megváltoztató lépésig, amely véglegesen megváltoztathatja nézőpontját:

1. Ritkábban ellenőrizze e-mailjeit. "A legnagyobb fekete lyuk időrabló kétségkívül az e-mail"-mondja Julie Morgenstern, a New York-i székhelyű Task Masters szervezőszolgálat elnöke. Morgenstern azt állítja, hogy több vezető nem is ellenőrizte e-mailjeit reggel. "Először a legfontosabb feladataikat végzik el, majd egy órával a napjuk után megnézik az e-maileiket" - mondja.

Gyakran az emberek az e-mailt halogatási eszközként használják, teszi hozzá Morgenstern, és stresszes feladatokat hagynak felhalmozódni. Ha bűnös vagy, csökkentsd azzal, hogy a munkahelyeden félóránként vagy óránként egyszer, otthon pedig naponta egyszer ellenőrizd a tiédet.

2. Toll a prioritásokat. Annak érdekében, hogy minimálisra csökkentse az időn belüli inváziókat, tartson egy "időtérképet" - javasolja Morgenstern. Írja be tintával a naptárába, hogy mit szeretne elérni a következő négy-hét napban, legyen az a családjával való időtöltés, egy személyes projekt befejezése vagy az edzés. "Ha előre lejegyezte a terveit, a kérések visszautasítása kevésbé lesz az, hogy nemet mond az embereknek, és inkább arra, hogy igent mondjon azokra a dolgokra, ahol előre meghatározta az idejét" - mondja Morgenstern.

3. Edd meg munkába menet. A 30 éves Tracey Rembert ötvözi ingázási és mozgásigényeit. Rembert minden munkanapon több mint egy mérföldet sétál a tömegközlekedéshez a Takoma Park-i otthonából, majd 45 perces ingázása közben olvas. Ha a testmozgást beépíti a napjába, fiatalító lendületet kap.

Remberthez hasonlóan Jessica Coleman (26) a Springfieldben, Ore.-ban, leegyszerűsítette életét azáltal, hogy egyszerre teljesítette szállítási és testmozgási igényeit. Coleman, aki felesleges bonyodalomnak tartja az autót, két részmunkaidős munkahelyére (összesen napi 12 mérföld) biciklivel jár, és közben ügyeket intéz. „Sok lovaglásnak tűnik, de több mint kilenc órán keresztül tört fel, és meglehetősen sík terepen van” – mondja. - És egy hét élelmiszert el tudok helyezni a hátizsákomban.

4. Éljen kisebb térben. Nem csoda, hogy egyre nagyobb a visszhang a "McMansions" ellen. A kisebb terek nemcsak melegebbek és hívogatóbbak; kevesebb karbantartást is igényelnek. Ökölszabály az egyszerű élethez: olyan otthont válasszon, amelyben csak annyi szoba van, amennyit naponta használ.

Néha még egy szerény méretű lakást is el lehet cserélni egy kisebb, kifizetődőbb környezetért. Andrea Maurio (37), a SHAPE fotózási producere tavaly nyáron kiköltözött lakásából egy vitorlásra a kaliforniai Santa Barbarában. „Valóban megtanított egyszerűbben élni” – mondja. Miután a legtöbb holmiját a tárolóba tette, megtudta, hogy nem hiányzik. A CD-k nélkül elaludt a csónak ringató hangjaitól. Természetes környezetétől inspirálva még a sminkrutinját is egy szempillaspirálhoz rendelte.

Azáltal, hogy megtanulja, hogyan éljen kiegyensúlyozott és teljes életet, felfedezheti valódi énjét és prioritásait a rendetlenség alatt, és időt, energiát és nyugalmat nyerhet: az élet legértékesebb kincseit.

Vélemény a következőhöz: