5 tipp a divertikulitiszben való jó élethez

Tartalom

• 1. Egyél rostot minden nap
• 2. Előnyben részesítse a nyers ételeket
• 3. Igyon 2 liter vizet naponta
• 4. Rendszeresen végezzen testmozgást
• 5. Kerülje a hashajtók alkalmazását

Ahhoz, hogy a divertikulitussal jól együtt lehessen élni, fontos biztosítani a bél megfelelő működését, szabályozottan tartva, hogy megakadályozzuk a bélben kialakuló zacskóként kialakuló divertikulák meggyulladását, ami akut divertikulitist eredményez, hogy fájdalmas lehet súlyos szövődmények és műtéti kezelésre lehet szükség.

Így 5 tipp, amely segít megőrizni a bél szabályozását, megakadályozva a diverticulitist:

1. Egyél rostot minden nap

A rostokban gazdag ételek, például alma, körte, mangó, papaya, sárgarépa, brokkoli vagy spenót segítenek a belek szabályozott állapotában tartani, és megakadályozzák a diverticula gyulladását. Lásd az ilyen típusú ételek teljesebb listáját.

A rostok ugyanis nem emészthetők meg, és ezért a beleket jobb működésre ösztönzik. Így a széklet gyorsabban eliminálódik, elkerülve a baktériumok felhalmozódását, amely az akut diverticulitis kialakulásához vezethet.

2. Előnyben részesítse a nyers ételeket

Ez a tipp a rostban gazdag ételekhez hasonlóan működik, mert a nyers ételek fogyasztása megakadályozza a rostveszteséget a főzés során. Így még akkor is, ha alacsony rosttartalmú ételeket fogyaszt, azokat fenntartják és elfogyasztják, elősegítve a bél működését. További tippek a takarmányozáshoz.

Naponta körülbelül 25-35 g rost, amelyet a bélben divertikulummal rendelkező személynek el kell fogyasztania a divertikulitisz elkerülése érdekében. Tudja meg, hogyan lehet ezt a rostmennyiséget bevinni a napi étrendbe, megnézve a következő videót:

3. Igyon 2 liter vizet naponta

A nap folyamán a megfelelő vízfogyasztás elősegíti a széklet jó hidratáltságát, megkönnyítve a belekben való átjutást. Ha ez nem történik meg, és a széklet végül nagyon kiszárad, akkor a bél divertikulumán belül felhalmozódhatnak. Ha ez megtörténik, a baktériumok könnyebben fejlődhetnek, ami a bél gyulladását és az akut diverticulitis tüneteinek megjelenését okozza.

Ugyanakkor a szükséges vízmennyiség minden ember számára más, például a súlyától és a fizikai aktivitás szintjétől függően. Nézze meg, hogyan számíthatja ki a szükséges vízmennyiséget.

4. Rendszeresen végezzen testmozgást

A rendszeres bélmozgás fenntartásához elengedhetetlen a fizikai aktivitás gyakorlása, hetente kb. 2-3 alkalommal, például 30 perces séták, úszás vagy futás, biztosítva azok legjobb működését.

5. Kerülje a hashajtók alkalmazását

Kerülni kell a hashajtók alkalmazását, különösen az akut divertikulitisz támadásai során, mivel ez a fajta gyógyszer a bél túlzott működését okozza, fokozva a szervfal mozgását. Így, ha fájdalom és gyulladás van, amelyet diverticulitis okoz, a hashajtók súlyosbíthatják a tüneteket.

Tudjon meg többet a diverticulitis tüneteinek kezeléséről és megelőzéséről.