5 vörösbor hiba, amit valószínűleg elkövet

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A vörösbor olyan, mint a szex: Még akkor is szórakoztató, ha nem tudod pontosan, mit csinálsz. (A legtöbbször egyébként.) De az egészséged szempontjából jobb, ha ismered az utat egy üveg vörös és annak előnyei között, mint egy vino szűzként babrálni. Íme, öt hiba, amelyet Ön (és még sok más) elkövet a vörösborral kapcsolatban, és hogyan kortyoljon okosabban.

1. Ön öntsön egy poharat közvetlenül lefekvés előtt. Igaz, a vörösborban lévő alkohol csökkentheti a test maghőmérsékletét, felgyorsíthatja bizonyos hormonok felszabadulását, és olyan metabolikus változásokat idézhet elő, amelyek segítenek elaludni - mutatják a tanulmányok. De a piát is zavarja aludni néhány óra alvás után – derül ki a National Institutes of Health (NIH) jelentéséből. Emiatt hánykolódhat a kora reggeli órákban, és másnap kócosnak érzi magát. Az NIH tanulmány azt jelzi, hogy jobb, ha borzási szokásait egy-két pohárral korábban tartja az éjszaka folyamán, akár néhány órával a zsákütés előtt.

2. Te iszol a helyén gyakorlás helyett után gyakorlat. Egy friss tanulmány (Franciaországból, natch) azt sugallja, hogy a vörösbor egyik összetevője a fizikai aktivitáshoz hasonló módon védi az izmokat és a csontokat. Tehát hagyja abba az edzőtermet, és igyon több taxit, igaz? Rossz. Naponta körülbelül egy liter vöröset kell fontolnia ahhoz, hogy elegendő legyen ebből az összetevőből, és ez nem tesz jót a májnak vagy az életmódnak. De számos tanulmány, köztük egy friss Csehországi tanulmány kimutatta, hogy egy pohár bor erősítheti a szív és az izmok egészségét. ha-nagy, ha rendszeresen gyakorol.

3. Túlzásba viszed. Számos kutatás kimutatta, hogy a könnyű-mérsékelt vörösborfogyasztás-ez egy-két pohár naponta, hetente többször-meghosszabbíthatja az életét és megerősítheti a szívet. De igyon ennél sokkal többet, és lerövidíti az életét, növeli a szívbetegségek kockázatát, és általában torpedózza az egészségét. New England Journal of Medicine.

4. Megpróbálod hozzájutni a jó cuccokhoz egy kiegészítőből. A vörösbor előnyeiről szóló kutatások nagy része a resveratrolra összpontosít, egy egészséges vegyületre, amelyet most kiegészítő formában vásárolhat. De ahogyan a multivitaminok kipukkanása nem olyan előnyös, mint a teljes vitaminban gazdag ételek fogyasztása, úgy tűnik, hogy a resveratrol-kiegészítők lenyelése nem nyújt ugyanolyan előnyöket, mint a vörösbor fogyasztása. Valójában egy kanadai tanulmány megállapította, hogy a resveratrol -kiegészítők valójában sért a szervezet reakciója a fizikai aktivitásra. Hagyja ki a tablettákat, és inkább vegyen egy poharat.

5. Ön zabálja, hogy segítsen a bőrén. Egyes kutatások ugyanezt a vörösbor-vegyületet a napsugárzás elleni védelemhez és a feszesebb bőrhöz kötik. Az egyetlen kérdés: habos formában kell a bőrére terítenie, és az előnyöket bemutató tanulmányok többsége rágcsálókat érintett, nem embereket. Másrészről, a vörösbor nagy mennyiségben való fogyasztása károsítja a májat, és kiszárítja-mindkettő bántja a bőrt, és idősebbnek tűnik. Szóval nem, ha egy üveg pirossal kényelembe helyezed, az nem tesz jót a bőrödnek.

Vélemény a következőhöz: