6 gyors téli bőrjavítás

Tartalom

• Válassza a krémet a lotion helyett
• Hagyja ki a parfümöt
• Vágja rövidre a zuhanyzót
• Igyál több vizet
• Viselje ételét
• Egyél néhány omega-3-at
• Vélemény a következőhöz:

Több mint a tél felénél járunk, de ha olyan vagy, mint mi, akkor a bőröd kiszáradhat. A hideg hőmérsékletnek, a száraz beltéri hőnek és a hosszú, forró zuhanyok víztelenítő hatásának köszönhetően, amelyek felmelegítenek bennünket, valójában egy jelentős ellenféllel állunk szemben ezekben a téli hónapokban.

"Télen a hideg levegőben mindig alacsonyabb a páratartalom, és amikor fúj a levegő, a száraz levegő még a szokásosnál is gyorsabban vezeti ki a nedvességet a bőrből. Aztán bemegyünk, hogy felmelegedjünk, és a belső hőség is kiszárít minket . Nem nyerhetünk: ezért megpróbálunk bemenni egy forró, párás zuhany alá, hogy egy kis nedvességet szerezzünk, és nem vesszük észre, hogy maga a víz ozmózis útján távolítja el a vizet belőlünk " - magyarázza Jessica Krant, MD - okleveles bőrgyógyász és a SUNY Downstate Medical Center bőrgyógyászati ​​klinikai adjunktusa. "Nem csak ez, a hő és a víz eltávolítja a bőrünkről a természetes hidratáló olajokat. Aztán kimegyünk a zuhany alól, és az utolsó párás nedvesség elpárolog még jobban."

Szóval mit tehetsz? Megkértük a szakértőket, hogy tájékozódjanak.

Válassza a krémet a lotion helyett

"A téli bőr javításának és védelmének legjobb módja, ha lezárjuk és meggyógyítjuk" - mondja Dr. Krant. - Igen, ezt most találtam ki.

Ez azt jelenti, hogy olyan hidratáló krémet kell választani, amely elzárja a nedvességet, és némi védelmet nyújt a dermisznek, hogy elősegítse a gyógyulást, de mégis hagyja a bőrt lélegezni. Krant azt javasolja, hogy a krém helyett sűrű, illatmentes krémet válasszon, amely vizes lehet, és tegye fel minden zuhany után.

Bobby Buka, M.D., bőrgyógyász a New York -i gyakorlatban, szintén vastag hidratálót javasol.

"Szeretem a nem kőolaj alapú hidratáló krémeket"-mondta Dr. Buka a HuffPost Healthy Living-nek. "A természettudósoknak ez is tetszeni fog! A keramidok természetesen előforduló hidratáló krémek, amelyek manapság sok lágyítószerben megtalálhatók."

Hagyja ki a parfümöt

Parfümje irritálhatja a bőrt, és alkoholtartalmának köszönhetően megzavarhatja a bőr nedvességtartó képességét.

"Kerülje az illatanyagokat, mivel ez enyhe irritációt okozhat, amely tovább rontja a védőréteg funkcióját a szárító elemekkel szemben" - mondja Dr. Buka.

Vágja rövidre a zuhanyzót

A zuhanyzás idejének lerövidítése és a víz hőmérsékletének lehűtése nem olyan jó érzés abban a pillanatban, amikor egy kis gőzhőre vágyik az életében, de a bőr később megköszöni, mondja Dr. Krant, mert forró, a hosszú zuhanyzás megfosztja bőrét a természetes hidratáló olajoktól.

Dr. Buka egyetért azzal, hogy nem szabad naponta többször fürdeni.

Igyál több vizet

"Igyon több vizet minden nap, mint amire számítana" - tanácsolja Dr. Krant. Ez segít pótolni az elveszett vizet a szeles, hideg időjárásnak és a túlmelegedett házaknak köszönhetően.

Viselje ételét

"A kókuszolaj, az avokádóolaj és a helyileg alkalmazott olívaolaj nagyszerűek" - mondja Patricia Fitzgerald, a HuffPost Healthy Living Wellness szerkesztője. Ezeket a tápláló, élelmiszer-minőségű olajokat sok betegnek segít.

Egyél néhány omega-3-at

Dr. Fitzgerald halolaj-kiegészítők vagy egyéb szív-egészséges omega-3-források fogyasztását javasolja. Ennek oka az lehet, hogy az omega-3 zsírsavak, az eikozapentaénsav vagy az EPA vélhetően segít szabályozni a bőr olajtermelését. Discovery Health.

További információ a Huffington Post Healthy Living-ről

11 közös egészségügyi dilemma, megoldva!

Hogyan hozd ki a legtöbbet a Spin osztályból

A legrosszabb ételek az alváshoz

Vélemény a következőhöz: