A 6 legrosszabb étel a bőröd számára
Tartalom
Soha nem hagyjuk abba a harcot a bőrünkkel. Ahogy úgy tűnik, hogy végre legyőztük a pattanásokat, már ideje harcolni a finom vonalak és ráncok ellen. És amíg navigálunk az SPF-ben és a D-vitamin-bőrápolás minden bizonnyal bonyolultabb, mint azt az arclemosó reklámok elhitetnék velünk.
Próbáljuk ki, hogy megtaláljuk a tökéletes terméket a problémás bőr egyedi kombinációjához, kiderül, hogy belülről kifelé szeretnénk megközelíteni a bőrápolást.
"Minden bőrgyógyász tanúsítja, hogy a jól összeállított étrend jobban támogatja az egészséges immunrendszert"-mondja Bobby Buka, M.D. és bőrgyógyász.
Igen, amit eszel-iszol, kiváló állapotban tarthatod a külsőd. Vannak olyan ételek, amelyek hidratálják és puhává teszik a bőrt, valamint olyan élelmiszerek, amelyek megvédik a bőrsejteket a károsodástól (azaz a ráncoktól). És vannak olyan ételek is, amelyek károsíthatják a bőrünket.
Előfordulhat azonban, hogy nem ők azok, akikre gondol. "Mindannyian hallottunk már az állítólagosan" tiltott "élelmiszerekről, amelyek állítólag pattanások kialakulását idézik elő, például sült ételek, zsíros ételek, koffein, diófélék, csokoládé és még vörös hús is" - mondta Neal B. Schultz, bőrgyógyász New York City azt mondja. "A valóság az, hogy jól kontrollált statisztikai vizsgálatokban ezek az ételek nem okoznak pattanásokat."
Még mindig van néhány bűnös, akikre vigyázni kell. Az alábbi részben megtalálja azokat az ételeket, amelyektől a szakértők azt javasolják, hogy kerülje el. Tájékoztassa velünk a megjegyzésekben, ha ezen vagy más ételek fogyasztása után változásokat észlel a bőrén.
Só
Valaha úgy ébredt fel, hogy kissé puffadt a szem körül? A túl sok só néhányan vízvisszatartást okozhat, ami duzzanathoz vezethet, mondja Dr. Schultz. Mivel a szem körüli bőr olyan vékony, magyarázza, a terület könnyen megduzzad – és a tegnap esti pattogatott kukoricát káromkodva hagyja, amikor másnap reggel elkapja a tükörképét. "A sónak ezek a hatásai egyértelműen az életkorral kapcsolatosak" - mondja, és középkorban egyre gyakoribbá válnak.
Kagylófélék
A garnélarák, a rák, a homár és bizonyos leveles zöldségek, például a hínár és a spenót természetesen magas jódtartalmúak, és a túl sok ilyen elemet tartalmazó étrend aknéhoz vezethet, mondja Dr. Schultz. Azonban "ezek a pattanások az idő múlásával felgyülemlett jódon alapulnak, így nincs összefüggés aközött, hogy egy nap jódban gazdag ételeket eszünk, és a következő napon kitörnek" - mondja. Ehelyett azt tanácsolja, hogy azok az emberek, akik különösen hajlamosak a pattanásokra, fogyasszák el ezeket az ételeket havonta néhány alkalommal, nem pedig hetente.
Tej
Bár hatásai valószínűleg még mindig csekélyek, Dr. Buka szerint egyes tejtermékek hozzájárulhatnak a bőrproblémákhoz.
Egy 2005 -ös tanulmány a magasabb tejfogyasztást a pattanások jelenlétéhez kapcsolta. Míg a tanulmánynak voltak bizonyos hibái, többek között az a tény, hogy a résztvevőket arra kérték, egyszerűen idézzék fel, mennyi tejet ittak, és ne jegyezzék fel valós időben, egy újabb kutatás, köztük egy 2012-es olaszországi tanulmány, kifejezetten összefüggést talált a sovány tej és a pattanások között. . Ez valószínűleg annak köszönhető, hogy "a sovány tejben nagyobb mennyiségű biológiailag hozzáférhető hormon van, mivel nem tudnak felszívódni a környező zsírokban" - mondja Dr. Buka, amely ezután túlzottan stimulálhatja a bőrünk természetes olajos váladékát termelő mirigyek csoportját. Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia.
Egyes rosaceás betegeknél a tejtermékek is kiválthatják az állapot árulkodó vörösségét, mondja Schultz.
Magas glikémiás ételek
Buka szerint a keményítőtartalmú csákányokat, mint a fehér kenyeret, tésztákat és süteményeket, sőt a kukoricaszirupot is érdemes elkerülni a harmatos bőr miatt (és talán még a fogyás fenntartása érdekében is). A magas glikémiásnak tartott élelmiszerek gyors vércukorszint-emelkedést okozhatnak. Egy 2007-es kis ausztrál tanulmány megállapította, hogy az alacsony glikémiás étrend fogyasztása csökkenti a pattanásokat a fiatal férfiaknál. Dr. Schultz, azonban további kutatásokra lesz szükség, mielőtt igazán megértenénk a kapcsolatot.
Ha azonban a glikémiás index összefüggésben áll a bőrproblémákkal, és úgy találja, hogy valami hasábburgonya elfogyasztása után kipattan, ennek oka lehet a keményítős belső, nem pedig a zsíros, aranyszínű külső – írja a YouBeauty.com.
Cukor
Ha problémát jelentenek a gyorsan cukorrá bomló keményítőtartalmú ételek, nem meglepő, hogy az egyenes cukor ugyanúgy problémás lehet a bőr számára. A Daily Glow szerint a magas vércukorszint gyengítheti a bőrt azáltal, hogy olyan szövetekre hat, mint a kollagén, és sebezhetőbbé teheti a vonalakat és a ráncokat.
Ez az oka annak, hogy valószínűleg nem a csokoládé, a pletykák szerint a kitörés okozója okoz gondot, hanem az édes finomság magas cukortartalma. Ha aggódik a pattanások miatt, de belehal egy falatba, maradjon a sötét cuccoknál – mindenesetre ez járja a legtöbb egészségügyi előnyt.
Alkohol
Az alkohol természetes vizelethajtó, ami azt jelenti, hogy minél többet iszol, annál dehidratáltabb leszel. A természetes nedvességet is kiszívja a bőrből, amitől ezek a ráncok és finom vonalak nagyobb üzletnek tűnhetnek. Dr. Schultz szerint rosacea kitöréseket is kiválthat.
További információ a Huffington Post Healthy Living-ről:
A legrosszabb ételek a szívednek
A súlyemelés hogyan menthet meg életeket
Hogyan javítsuk ki a száraz téli bőrt
Vélemény a következőhöz:
HirdetésSzovjet
6 A kendermag bizonyítékokon alapuló egészségügyi előnyei
