7 nyugtalanító tény a csecsemőkről

Tartalom

• Az ütődés nem lehet ideiglenes
• Nincs szüksége hatalmas étkezésre, hogy hatalmasnak érezze magát
• A kis rög a hasadban nem angyal
• Nem a hasa az egyetlen kínos dolog
• Újra kell gondolnia az edzésterveket
• Nem leszel izzó kismama
• Van reggeliző tabletta
• Vélemény a következőhöz:

Kilenc hónap? Nah, ez inkább kilenc percnyi vaddisznó volt a mindent megesző büfében, ami ahhoz a kiálló, túltöltött hashoz, amely kezdetlegesnek tűnik. Íme, mire számíthatunk, ha... ivás utáni állapotra számítunk.

Az ütődés nem lehet ideiglenes

Thinkstock

A gyomor üresen 50 milliliterből (ez kevesebb, mint egy üveges pohár) tarthat, és teli állapotban akár négy literre (valamivel több mint egy liter tejre). De általában 1-1,5 literrel töltöd fel, ez az a pont, ahol a legtöbb ember kényelmesen elégedett. "Ha ennél többet fogyasztasz, valóban elkezded feszíteni a gyomor falát, ami kellemetlen érzést és puffadást okoz, amely néhány óráig is eltarthat" - mondja Ed Levine, M.D., Connecticutban élő gasztroenterológus. Folyamatosan töltse túl magát, és idővel a hasa alkalmazkodni fog, egyre több ételhez és folyadékhoz. "Ha rendszeresen eszik 2 litert étkezésenként, akkor az első néhány alkalommal szerencsétlenül érzi magát, de néhány hónap elteltével a gyomor izmai végül megnyúlnak" - mondja Levine. És nem zsugorodnak vissza normál méretükre, vagyis még több ételre lesz szükséged, hogy jóllakottnak érezd magad. [Tweeteld ezt az ijesztő tényt!] Elhízás 101, emberek.

Nincs szüksége hatalmas étkezésre, hogy hatalmasnak érezze magát

Thinkstock

Kihúzódik -e a hasa, és feszesnek érzi magát, mintha felrobbanna? Vagy puha és domború az oldalán, felfújja a tartalék gumit a derekad körül? Előbbi gáz, míg utóbbi folyadékvisszatartást jelezhet bizonyos élelmiszerek, például nátriumban gazdag szénhidrátok fogyasztása vagy a menstruációs ciklus kezdete miatt-magyarázza David Hudesman, a Sinai Beth Israel Medical Center Gyulladásos Bélbetegség Központjának igazgatója New Yorkban. Míg az étkezési babák többsége gázzal kapcsolatos, ez nem mindig a túlevés eredménye. Tökéletesen adagolt ételt fogyaszthat, és még mindig puffadhat, ami akkor fordul elő, ha a lenyelt levegőből vagy a bélrendszerben lévő bélbaktériumokból származó gázok növekednek - magyarázza Hudesman. Bizonyos szénhidrátok-például a brokkoli, a kelbimbó, a cékla, a káposzta, az alma, a füge, a szilva és az őszibarack-sokkal hajlamosabbak a baktériumok lebomlására, ami gázt okoz.

A kis rög a hasadban nem angyal

Thinkstock

A kiálló hasad először viccesnek tűnhet, de végül rugdosni kezd – és akkor nem fogsz nevetni. Kezdhet görcsöket tapasztalni, jelezve, hogy túlzásba vitte, és testének gyors megkönnyebbülésre van szüksége. Dolgozza át a kellemetlenségeket, mint a versenytárs evő Yasir Salem, a regnáló cannoli -bajnok (majdnem 32 -et evett a kis -olaszországi Festa di San Gennaro Cannoli Eating Championship -en tavaly), aki azt javasolja, hogy képzelje el, hogy egy percre belélegzik a görcsbe. "Általában elmúlik vagy kezelhetővé válik" - mondja. Arra is bátorít, hogy vegyen egy jelzést a srácoktól, és engedjen ki egy böfögést. "A böfögés csak egy csomó gáz, amit lenyeltél evés vagy ivás közben. Amikor böfögsz, felszabadítod a levegőt a gyomrodban, és megnyitod a teret" - mondja Salem, aki ezt a technikát használja verseny közben.

Nem a hasa az egyetlen kínos dolog

Thinkstock

A csuklás olyan, mint egy bravúros óvodás: néhány másodpercig aranyos, majd vérforraló bosszantó. Ezek a légzési görcsök önkényesen akkor jelentkeznek, amikor a rekeszizom irritálódik mondjuk teli gyomortól, de még ennél is jobban megviseli, hogy a táplálékbabák felfúvódást okozhatnak. A puffadáshoz hasonlóan a fingást kiválthatja túlevés vagy bizonyos élelmiszerek-főleg szénhidrát-fogyasztása, amelyek nem keverednek jól a bélbaktériumokkal.

Újra kell gondolnia az edzésterveket

Thinkstock

Valószínűleg az edzés az egyik utolsó dolog, amit meg szeretne tenni, amikor felépül egy lakomából. És-egyszer-van egy jó ürügy arra, hogy kihagyja tevékenységét. "Ha edzést végez, kevesebb vér áramlik az emésztőrendszerbe, ami lelassítja az élelmiszerek átáramlásának sebességét, ami hányingerhez és puffadáshoz vezet" - magyarázza Hudesman. Ha valami fizikai munkát akarsz csinálni, sétálj egyet. "A gyaloglás növelheti a bél motilitását, segítve a gyomorizmait, hogy gyorsabban őrölje meg a dolgokat, és nyomja az ételt a bélrendszerbe" - mondja Levine. Bármit is tesz, ne feküdjön le azonnal, miután felkelt az asztaltól. Legalább fél órát üljön egyenesen, hogy elősegítse az emésztést - javasolja Hudesman.

Nem leszel izzó kismama

Thinkstock

Hasonlóan a valódi szüléshez, fájdalmai lesznek, különösen a hasi kellemetlenségek, mivel a szervezet túlórázik, hogy megemészthesse az obszcén mennyiségű ételt, amelyet éppen elfogyasztott. Minél zsírosabb és fehérjedúsabb az étkezés, annál nehezebben bomlik le, így négy-öt órás gyomorhullámvasút elé nézhet – figyelmeztet Levine. [Tweeteld ezt a tényt!] Vannak, akik a gyomorégés fokozott örömével találkoznak, amely akkor jelentkezik, amikor a gyomorban lévő extra étel növeli a savtermelést és savas refluxot okoz, és van esélye hányingerre is, teszi hozzá Levine, de reggeli rosszullét nélkül. mások.

Van reggeliző tabletta

Thinkstock

De tényleg ne várjon másnapig, hogy savlekötőt szedjen. "A túlevés egyik fő hatása a savas reflux, ezért szüksége lesz egy olyan vény nélkül kapható termékre, mint a Maalox, a Mylanta vagy a Zantac, hogy azonnal segítsen" - mondja Levine. Általában másnap reggel minden, amit evett, átjutott a vastagbélig. Ilyenkor megint jó noszogatni. Egyél normálisan, mondja Levine, beleértve a csésze teát vagy kávét, ami segíthet kimozdítani a szervezetből.

Vélemény a következőhöz: