Fokozhatják-e az anyagcserét a 7-Keto-DHEA kiegészítők?

Tartalom

• Termogén tulajdonságokkal rendelkezik
• Növelheti az anyagcserét
• Május fogyás
• Biztonsági és egyéb szempontok
• A WADA betiltotta
• Gélként használva befolyásolhatja a hormonokat
• Alsó vonal

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Számos piacon lévő étrend-kiegészítő azt állítja, hogy javítja az anyagcserét és fokozza a zsírvesztést.

Ezen kiegészítők egyike a 7-keto-dehidroepiandroszteron (7-keto-DHEA) - a 7-Keto márkanéven is ismert.

Ez a cikk feltárja, hogy a 7-keto-DHEA-kiegészítők javíthatják-e az anyagcserét, és hogy biztonságosak-e.

Termogén tulajdonságokkal rendelkezik

A 7-keto-DHEA természetes módon a szervezetben termelődik a dehidroepiandroszteronból (DHEA), amely hormon a vesék tetején található mellékvesékből származik.

A DHEA az egyik leggyakoribb keringő szteroid hormon a szervezetben. A férfi és női nemi hormonok, köztük a tesztoszteron és az ösztrogén () prekurzoraként működik.

De a DHEA-val ellentétben a 7-keto-DHEA nem lép kölcsönhatásba a nemi hormonokkal. Ezért, ha szájon át szedhető kiegészítőként veszik fel, nem növeli ezek mennyiségét a vérében ().

Korai tanulmányok szerint a DHEA megakadályozza az egerek zsírgyarapodását termogén vagy hőtermelő tulajdonságai miatt (,,,).

A termogenezis az a folyamat, amelynek során a tested kalóriákat éget el a hőtermelés érdekében.

Az egyik kémcsőben végzett vizsgálat azt találta, hogy a 7-keto-DHEA két és félszer termogénebb, mint a DHEA alapvegyület ().

Ez a megállapítás arra késztette a kutatókat, hogy elkezdjék tesztelni a 7-keto-DHEA termogén tulajdonságait emberekben.

A 7-keto-DHEA termogén tulajdonságokat mutatott egerekben, ami nyomozásának lehetséges súlycsökkenésként vezetett.

Növelheti az anyagcserét

Eddig csak két tanulmány foglalkozott a 7-Keto anyagcserére gyakorolt ​​hatásával.

Az első vizsgálatban a kutatók túlsúlyos embereket randomizáltak, hogy nyolc hétig 100 mg 7-Keto-t vagy placebót tartalmazó kiegészítést kapjanak (8).

Míg a 7-Keto kiegészítést kapó csoport lényegesen több súlyt vesztett, mint a placebót kapó betegek, a két csoport között nem volt különbség a bazális anyagcsere arányában (BMR).

Az alapanyagcsere az a kalóriaszám, amelyre a szervezetnek szüksége van az életet fenntartó alapvető funkciók végrehajtásához, például a légzéshez és a keringő vérhez.

Egy másik tanulmányban azonban kiderült, hogy a 7-Keto növeli a túlsúlyos emberek nyugalmi anyagcseréjét (RMR).

Az RMR kevésbé pontos, mint a BMR, hogy megbecsülje a szervezetnek az élet fenntartásához szükséges kalóriák számát, de még mindig hasznos mértéke az anyagcserének.

A tanulmány megállapította, hogy a 7-Keto nemcsak megakadályozta az anyagcsere csökkenését, amely általában a csökkentett kalóriatartalmú étrendhez kapcsolódik, hanem az anyagcserét is 1,4% -kal növelte az alapszint felett ().

Ez további 96 elégetett kalóriát jelent naponta - vagy 672 kalóriát hetente.

A súlycsökkenés különbségei a két csoport között azonban jelentéktelenek voltak, valószínűleg azért, mert a tanulmány csak hét napig tartott.

Bár ezek az eredmények arra utalnak, hogy a 7-Keto potenciálisan növelheti az anyagcserét, további kutatásokra van szükség.

Csak két tanulmány vizsgálta a 7-Keto anyagcserére gyakorolt ​​hatását. Az egyik azt sugallja, hogy a 7-Keto megakadályozhatja a fogyókúrával összefüggő anyagcsere csökkenését, sőt növelheti azt az alapvonalon túl, de további kutatásokra van szükség.

Május fogyás

Anyagcserét fokozó tulajdonságainak köszönhetően a 7-Keto elősegítheti a fogyást.

Egy nyolc hetes vizsgálatban 30 túlsúlyos, korlátozott kalóriatartalmú étrendet folytató, hetente három napot gyakorló ember vett részt, akik napi 200 mg 7-Keto-t kaptak 6,3 fontot (2,88 kg), szemben a 2,1 font (0,97- kg) súlycsökkenés a placebo csoportban (10).

A túlsúlyos embereknél végzett hasonló tanulmányban a kutatók megvizsgálták a 7-keto-DHEA-t tartalmazó kiegészítés további hét összetevővel kombinált hatását, amelyekről feltételezhető, hogy additív hatást gyakorolnak a 7-keto-DHEA-ra (8).

Míg az összes résztvevő betartotta a csökkentett kalóriatartalmú étrendet és heti három napot gyakorolt, a kiegészítést kapók lényegesen több súlyt (4,8 fontot vagy 2,2 kg) vesztettek, mint a placebo csoportban élők (1,6 font vagy 0,72 kg).

Mégsem világos, hogy ez a hatás tulajdonítható-e egyedül a 7-Keto-nak.

Korlátozott kalóriatartalmú étrenddel és testmozgással kombinálva a 7-Keto kimutatták, hogy jelentős fogyást eredményez, bár csak korlátozott számú vizsgálatot végeztek.

Biztonsági és egyéb szempontok

A 7-Keto valószínűleg biztonságos, és alacsony a súlyos mellékhatások kockázata.

Egy tanulmány kimutatta, hogy a kiegészítés jól tolerálható volt férfiaknál napi 200 mg-os dózisig négy hétig ().

A legtöbb 7-keto-DHEA-kiegészítő a piacon 100 mg-ot tartalmaz adagonként, és általában napi két adag bevételét ajánlja étellel (12).

Más férfiaknál és nőknél végzett vizsgálatok is találtak bizonyos káros hatásokat, beleértve a gyomorégést, a fémes ízt és az émelygést (8, 10).

Annak ellenére, hogy viszonylag biztonságos, mint kiegészítés, más szempontokat kell szem előtt tartani, ha a 7-Keto kipróbálása mellett dönt.

A WADA betiltotta

A 7-keto-DHEA-kiegészítőket javasolták pozitív tesztek kiváltására a teljesítménynövelő gyógyszereknél ().

Mint ilyen, a Világ Doppingellenes Szövetség (WADA) tiltott anabolikus szerként sorolta fel a kiegészítést (14).

A WADA felelős a doppingellenes világkódexért, amely keretet ad a doppingellenes politikáknak, szabályoknak és előírásoknak a sportszervezetekben.

A mai napig több mint 660 sportszervezet, köztük a Nemzetközi Olimpiai Bizottság (NOB) hajtotta végre ezt a kódexet (15).

Így, ha sporttal foglalkozik, és teljesítménynövelő gyógyszeres teszteknek vetik alá, kerülje a 7-keto-DHEA kiegészítők szedését.

Gélként használva befolyásolhatja a hormonokat

Míg a 7-Keto orális kiegészítőként nem befolyásolja a szervezet hormonszintjét, hatással lehet rájuk, ha gélként alkalmazzák a bőrön.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a bőrre felvitt 7-Keto befolyásolhatja a férfiak nemi hormonjait, a koleszterint és a pajzsmirigy működését. Nem ismert, hogy a 7-Keto gél hogyan hat a nőkre (,,).

Biztonsági okokból konzultáljon orvosával vagy gyógyszerészével, mielőtt kipróbálná a 7-Keto gélt.

A 7-Keto általában jól tolerálható, alacsony a mellékhatások kockázata. A WADA azonban tiltja, és befolyásolhatja a férfiak hormonjait, ha gélként alkalmazzák a bőrön.

Alsó vonal

A 7-Keto egy népszerű kiegészítő, amelyről úgy gondolják, hogy fokozza az anyagcserét és elősegíti a fogyást.

A tanulmányok azt sugallják, hogy hatékony lehet, ha csökkentett kalóriatartalmú étrend és testmozgás mellett alkalmazzák.

A 7-keto-DHEA kiegészítőket a WADA tiltja a sportban történő használatra, és befolyásolhatja a férfiak hormonjait, ha gélként alkalmazzák őket a bőrön.

Ezen aggályok ellenére a bizonyítékok még mindig túl korlátozottak ahhoz, hogy a 7-Keto-t az anyagcseréd fokozásához vagy a fogyáshoz ajánlják.