Minden, amit az akupresszúráról tudni akartál

Tartalom

• Mi az akupresszúrás terápia?
• Mire használható az akupresszúra?
• Akupunktúrát vagy akupresszúrát válasszon?
• Hol kell kezdeni a kezdőket?
• Melyek a legfontosabb akupresszúrás pontok?
• Vélemény a következőhöz:

Ha valaha megcsípte a bőrt az ujjai között megkönnyebbülés céljából, vagy mozgásszegény karszalagot viselt, akkor használta az akupresszúrát, függetlenül attól, hogy észrevette -e. Az emberi anatómia jegyzetelt ábrái meglehetősen bonyolulttá tehetik az akupresszúrát, és ez az. De abban is nagyon elérhető, hogy szinte bárki elkezdhet önálló gyakorlást. És mivel az egész testet átfogja, a hagyományos kínai orvoslás szinte bármilyen egészségügyi előnyhöz köti azt. Érdekel? Itt van, amit tudnia kell.

Mi az akupresszúrás terápia?

Az akupresszúra egy több ezer éves masszázsterápia, amely magában foglalja a test bizonyos pontjainak nyomását a betegségek kezelésére. A hagyományos kínai orvoslás szerint az embereknek meridiánjaik vagy csatornáik vannak az egész testben. A Qi, amelyet életfenntartó energiaerőként értünk, azok mentén halad. A Qi elakadhat a meridiánok bizonyos pontjain, és az akupresszúra célja az, hogy az energiát meghatározott pontokon nyomás segítségével folytassa. A nyugati orvostudomány nem foglalja magában a meridiánok létezését, ezért az akupresszúra nem része a fő orvosi kezelésnek. (Kapcsolódó: A Tai Chi-nek van egy pillanata-ez az, amiért megéri az idejét)

Mire használható az akupresszúra?

A testen több száz akupresszúrás pont található, amelyek megfelelnek a test más részeinek. (Például van egy pont a kezedben a vesédért.) Tehát a gyakorlatnak természetesen számos előnnyel jár. Mint minden masszázsforma esetében, az akupresszúra hatalmas előnye a relaxáció, amely akkor is lemaradhat, ha kételkedik a meridiánok létezésében. Az akupresszúrát gyakran fájdalomcsillapításra használják, és tanulmányok azt sugallták, hogy segíthet a hátfájás, a menstruációs görcsök és a fejfájás leküzdésében. A gyakorlatot sok más, kevésbé vizsgált célra használják, beleértve az immunrendszert és az emésztést.

Akupunktúrát vagy akupresszúrát válasszon?

Az akupunktúra, amely történetesen elég nyüzsgő az RN wellness -szett között, az akupresszúrából ered. Ugyanazon meridiánrendszeren alapulnak, és hasonló eredmények elérésére használják őket. Az akupunktúrával ellentétben, amely az Egyesült Államokban engedélyezett szakma, bármikor, amikor szüksége van rá, megnyugtathatja az akupresszúrát. "Az akupunktúra egy speciális módszer, amely nagyon tesztelt eredményekkel rendelkezik, és néha csak ezt a mélységet szeretné elérni" - mondja Bob Doto, az LMT, a következő könyv szerzője. Nyomja meg itt! Akupresszúra kezdőknek. "De az akupresszúra olyan dolog, amit megtehetsz a repülőn, a kanapén, és figyelheted Cselédlány meséje, bármit is csinálsz." (Tájékoztatásul: az akupunktúra a nyugati orvoslás általánossá válik, és a fájdalomcsillapításon túl sokkal több előnye van.)

Hol kell kezdeni a kezdőket?

Foglaljon le egy kezelést egy gyógyfürdőben vagy masszázsterápiás központban, és kezdje el először az akupresszúrát. Bár nincs tanúsítvány az akupresszúra gyakorlására azon túl, hogy engedélyezett masszázsterapeuta lesz, megkérdezheti, hogy terapeuta szakosodott -e a kínai orvoslásra. Ha igen, akkor valószínűleg jártasak lesznek az akupresszúrában. Olyan pontokat is javasolhatnak, amelyek hasznosak lehetnek az ülések közötti önálló masszírozásban, ha tudják, mit szeretne elérni.

Ha egy kezelés nem szerepel a kártyákban, elkezdheti önállóan egy útikönyvvel, mint pl Az akupresszúrás atlasz. Ha már tudja, hogy melyik ponton szeretne dolgozni, kezdje el néhány percig határozott, de nem fájdalmas nyomással. "Ha valamit csökkenteni vagy lecsillapítani próbál, akkor az óramutató járásával ellentétes irányba mozogna, ha pedig valamit fel akar emelni vagy több energiát szeretne létrehozni, akkor az óramutató járásával megegyező irányba mozdulna el" - mondja Daryl Thuroff, DACM, LAc, LMT, The Yinova Center masszázs terapeuta. (Pl. az óramutató járásával ellentétes irányú nyomás a remegés csökkentése érdekében, vagy az óramutató járásával megegyező irányba az emésztés elősegítése érdekében.)

Csak a kezére van szüksége, de a termékek segíthetnek a nehezen elérhető helyeken. Thuroff azt mondja, hogy a teniszlabda, a golflabda vagy a Thera Cane bizonyos esetekben hasznos lehet. Doto az akupresszúrás szőnyeg rajongója. "Hegyes, műanyag piramisokon sétálsz. Ez nem igazán akupresszúra önmagában [nem egy adott pontot céloznak meg, hanem egy általános területet], de én szeretem őket." Próbálja ki: Bed of Nails Original Acupressure Mat. (79 dollár; amazon.com)

Melyek a legfontosabb akupresszúrás pontok?

Vannak sok, de íme néhány a legfigyelemreméltóbbak közül Doto és Thuroff szerint:

• ST 36: Keresse meg a csontos pontot közvetlenül a térdkalács alatt, majd kissé mozduljon el a térdén kívül, és találjon egy kis szúrást. Ez a 36 -os gyomor, emésztési zavarok, hányinger, székrekedés stb.
• LI 4: Ha valaha nyomást gyakorolt ​​a mutatóujja és a hüvelykujja közötti csúcspontra, akkor a Nagy bél 4 -et masszírozta, vagyis a "nagy eliminátor" -t. Ez az egyik legnépszerűbb akupresszúrás pont a fejfájás és a migrén kezelésére. Azt is gondolják, hogy szülést indukál a terhesség alatt.
• GB 21: Az Epehólyag 21 egy jól ismert pont, amelyet a nyak- és vállfeszültség enyhítésére használnak a túlzott stressztől. Mindkét váll hátsó oldalán található, a nyak és a kar és a vállak közötti pont között.
• Yin Tang: Ha a jóga tanára valaha is masszírozta a "harmadik szemét" a szemöldökei között, akkor a Yin Tang pontot gyúrta. A pontra gyakorolt ​​enyhe nyomás állítólag elősegíti a stresszoldást és az ellazulást.
• PC 6: A Pericardium 6 a csukló belső oldalán található, és terhesség okozta hányinger vagy mozgászavar kezelésére szolgál. (Ez a lényeg, hogy a mozgásszervi karkötők megnyomják.)

Vélemény a következőhöz: