Felhasználói útmutató: Áttekintés az impulzivitási készletünkről

Tartalom

• Tehát mit tehetünk ellene?

Mindenkinek van gyerekkori története arról a gyerekről, ugye?

Legyen szó pasztafogyasztásról, vitatkozásról a tanárral, vagy valamilyen Lovecraftian-féle fürdőszobai rémálom-forgatókönyvről, annak a gyereknek az iskolában helyszínrabló kitörései voltak. Néha mindannyian csodálkozunk, mi történt velük, mit csinálnak most.

Hacsak hozzám hasonlóan nem te voltál az a gyerek az iskolában, mert impulzusszabályozási problémáid voltak a kezeletlen ADHD miatt.

A klinikai értelemben vett impulzivitás szépen meghatározható „előrelátás nélküli cselekvésként”.

Beszélnék anélkül, hogy felemelném a kezem, érzelmi kitörésekkel félbeszakítanám az órát, és gyakran kijutnék az íróasztalomtól, és meglepődöm, hogy a tanár nappalijában soha nem kötötték össze a szalagot.

Megkérdeznék, miért csinálok ilyet, és soha nem volt egyértelmű válaszom - még magam sem. Nem szerettem felhívni magamra ezt a rossz fajtát. Megalázó volt.

Vicces, hogy a gyermekek szenvedése milyen gyakran nevezi őket pusztán rendbontónak. Ennek része a szégyenalapú maszkolás a gyerekekben, mert bármit megtesznek annak érdekében, hogy tagadják, hogy különböznek egymástól, és része, hogy iskolai rendszereink nincsenek megfelelően felkészülve arra, hogy felismerjék vagy cselekedjenek ezeken a végső soron egészségügyi kérdésekben.

De ez egy rovat az ADHD-ról, és nem arról szól, hogy miként bukunk meg rendszeresen fiataljainkban, szóval tartsuk tovább!

Menjünk előre, és készítsük el a „bunkó típusú” viselkedés leltárát.

Impulzív gyermek voltam, és kissé kevésbé impulzív felnőtt vagyok. Mindannyiunknak megvannak a pillanatai, de számomra úgy érezhetem, mintha egy tucat vezérlő egyszerre irányítaná az agyam, és senki sem jelentkezik be egymáshoz, mielőtt gombokat nyomnak.

Különösen stresszes körülmények között, azt tapasztalom, hogy hajlamos vagyok először mozogni, majd másodszor feldolgozni és kezelni a tetteimet.

Ez nem a leghatékonyabb vagy legeredményesebb folyamat!

Nem fogok hazudni, az impulzusszabályozás az ADHD egyik trükkös része. Még annak az első lépése is bonyolult, hogy beismerjük, hogy elrepülünk a fogantyúból, mert ez az ego igazi küzdelme.

Szerencsére van egy ellenőrzőlistánk ehhez - {textend} elvégzi az alábbiak egyikét?

1. Beszélgetések megszakítása (akkor is, ha nincs hozzáfűznivalód). Miért nehéz nem csak elhallgatni, és hagyni, hogy valakinek élesen legyen egy szava?
2. Van zavaró tényező a zavaró tényezőkről? Gyakran a legegyenesebb feladatok is nehézzé válhatnak, mert az impulzív agy a forgó nyerőgéphez hasonlóan eltolja a prioritásról alkotott felfogásunkat. Soha nem tudhatod, hová kerül a figyelmed!
3. Töltsön úgy, mintha pénzt keresne akkor is, ha pokolian összetört? Mindannyian tudunk azokról a lédús agyi vegyi anyagokról, amelyek az impulzív vásárlás azonnali kielégülésével szabadulnak fel, és az ADHD-s betegek gyakran a legnyugtatóbb nyúllyukakban találják magukat, ami akar és mi a szükség. Még azon is elkaptam magam, hogy megpróbáltam igazolni az ADHD-kezelő eszközök, például tervezők és naptárak vásárlását, majd rájöttem, hogy az általam használtak jól működnek. A késői szakasz kapitalizmusa, kicsim!
4. Nehezen tud ellenállni a kockázatos, önpusztító magatartásnak mint a verekedés vagy a nem biztonságos szex? Van egy srác a kapcsolataimban, akinek körülbelül nyolc különböző hangulatjelje van, amelyek mind a „VESZÉLY! NE SZÖVEGESSE ŐT! ” Bárki más?
5. Ki akarsz hurcolni arra a gondolatra, hogy 5 percnél hosszabb ideig tartó sorban álljon? Nem (feltétlenül) érezzük úgy, hogy az időnk többet ér, mint mások, néha csak az a kihívás, hogy viszonylag mozdulatlanul maradunk, és ne ficánkoljunk, a hosszú ideig sorban állást pozitívan kimeríti! Kár, hogy ez a „társadalomban való részvétel” része?

Ha ezek egyike vagy mindegyikük visszhangzik, türelmetlen seggének szakmai beavatkozásra lehet szüksége az ADHD ezen tünetének kezeléséhez.

Tehát mit tehetünk ellene?

Néhányan közülük gyógyszerekkel kezelik ADHD-t, de úgy tűnik, hogy a zsűri továbbra is egyedül áll ezen a kérdésen.

A terápia, csakúgy, mint a kognitív viselkedésterápia, hasznos lehet, ha proaktívan kezeli az impulzivitást.

Az aktív figyelem olyan, mint egy izom edzése. Lehet, hogy egy olyan helyzet után kezd el dolgozni, amikor különösképpen gyengének érzi magát, és a fejlődés kezdetben lehetetlenül lassúnak érezheti magát. Csakúgy, mint fizikailag aktívvá válva, arra is emlékeztetni szeretném szó szerint legyél türelmes magadhoz, miközben megpróbálsz türelmes lenni másokkal szemben.

Minél jobban hajlítja ezt az önmegtartóztatást és együttérzést, annál könnyebben fog neked eljutni. Minél jobbak lesznek az eredményei hosszú távon!

Most, ha megbocsát, ez az egykori furcsa gyerek az iskolában ellenáll annak az ösztönzésnek, hogy felkutassa Natalie-t a hatodik osztálytól, aki TELJESEN bekeretezett engem a fürdőszoba horror történetéért. Ez volt az IBS-d, Natalie, az IBS-ed!

Reed Brice író és komikus Los Angeles-i székhelyű. Brice az UC Irvine Claire Trevor Művészeti Iskolájának timsója, és ő volt az első transznemű ember, akit valaha a második városban profi revízióban szerepeltek. Amikor nem beszél a mentális betegség teájáról, Brice megírja szerelmi és szex rovatunkat: „U Up?”