A vízitorma 8 fő egészségügyi előnye
Tartalom
A vízitorma olyan levél, amely olyan egészségügyi előnyökkel jár, mint például a vérszegénység megelőzése, a vérnyomás csökkentése, valamint a szem és a bőr egészségének megőrzése. Tudományos neve: Nasturtium officinale és megtalálható az utcai piacokon és piacokon.
A vízitorma egy fűszeres ízű gyógynövény, amelyet otthon is lehet termeszteni saláták, gyümölcslevek, pépek és teák készítésére. Fő egészségügyi előnyei:
- Javulni fog a szem és a bőr egészsége, a magas A-vitamin-tartalom miatt;
- Erősítse a immunrendszer, mert gazdag C-vitaminban;
- Megelőzi a szívbetegségeket szívrohamként és érelmeszesedésként, mivel gazdag C- és K-vitaminban;
- Megelőzi a vérszegénységet, mert gazdag folsavban;
- Erősítse a csontokat, a K-vitamin jelenléte miatt, amely növeli a kalcium felszívódását;
- Javítsa az emésztést és segítsen a fogyásban, alacsony kalóriatartalmú;
- Harcolj a légúti megbetegedések ellen, hogy köptető és dekongesztáns tulajdonságokkal rendelkezik;
- Potenciális rákellenes hatás, antioxidánsok és a glükozinolát nevű anyag jelenléte miatt.
Ezen előnyök elérése érdekében napi fél csésze vízitorma fogyasztása szükséges. Nézze meg, hogyan használhatja a vízitorma a köhögés elleni küzdelemben.
Tápanyag-információ
Az alábbi táblázat 100 g nyers vízitorma táplálkozási adatait tartalmazza.
| Összeg: 100 g vízitorma | |
| Energia | 23 kalória |
| Fehérjék | 3,4 g |
| Zsír | 0,9 g |
| Szénhidrátok | 0,4 g |
| Rostok | 3 g |
| A-vitamin | 325 mcg |
| Karotinok | 1948 mg |
| C vitamin | 77 g |
| Folátok | 200 mcg |
| Kálium | 230 mg |
| Foszfor | 56 mg |
| Nátrium | 49 mg |
Fontos megjegyezni, hogy a vízitorma túlzott fogyasztása növelheti a vetélés, valamint a gyomor és a húgyutak irritációjának kockázatát, ellenjavallt a korai terhességben szenvedő nőknek, valamint a gyomorhurutban vagy vesebetegségben szenvedőknek.
Vízitorma lé a tüdő számára
Ez a gyümölcslé felhasználható a légzőrendszer betegségei, például köhögés, hörghurut és asztma kezelésére.
Hozzávalók:
- 2 ág vízitorma
- 200 ml narancslé
- 5 csepp propolisz
Előkészítési mód: verje meg az összes hozzávalót a turmixgépben, és naponta háromszor vegye be.
A vízitorma salátában nyersen is fogyasztható, levesben vagy húsos ételben főzve enyhén csípős ízt ad ezeknek az ételeknek.
Tanácsot Adunk
Miért a tavasz a legjobb alkalom a kaliforniai Tahoe -tó látogatására