Hogyan használjuk a vizet és a citromot a bél fellazításához

Tartalom

• Hogyan harcoljunk a székrekedés ellen
• Mi okozza a székrekedést

Jó megoldás azok számára, akik megrekedt belekben szenvednek, ha megisznak egy pohár meleg vizet egy fél citrommal, amelyet üres gyomorra préselnek, mivel ez segít a bél kiürülésének reflexében azáltal, hogy irritálja a bél nyálkahártyáját és stimulálja a perisztaltikus mozgást, amely a kakilási vágy.

Ezenkívül a citrommal ellátott víz segít a bélben hosszú ideig a széklet jelenléte miatt felhalmozódó toxinok eltávolításában, megakadályozva, hogy a bélben lévő kis erek felszívódjanak, és visszatérjenek a testet szennyező vérbe.

Ha úgy tetszik, elkészíthet egy citromteát úgy, hogy egy fél kifacsart citromot egy csésze forró vízbe tesz, majd hozzáadja a gyümölcs héját, majd néhány percig állni hagyja. Édesítés nélkül vegye be, amikor meleg van.

Hogyan harcoljunk a székrekedés ellen

A székrekedés ezen otthoni kezelésének felerősítése érdekében a legfontosabb az, hogy több rostot fogyasszon, mert ezek növelik a széklet süteményét és több vizet fogyasztanak, hogy az ürülék könnyebben átjuthasson a belekben, ezért:

• Rendszeresen fogyasszon rostban gazdag ételeket, például leveles zöldségeket, és adjon hozzá rostokat, például őrölt lenmagot, búzakorpát gyümölcslében, vitamint, levest, babot vagy húst, ezt fogyasztva a nap minden étkezésében;
• Gyakoroljon valamilyen típusú fizikai aktivitást, például táncoljon, sétáljon vagy kerékpározzon, mert a fizikai aktivitás is segíti a bél kiürülését;
• Fogyasszon olyan ételeket, amelyek fellazítják a belet, mint a papaya felvert joghurt;
• Igyon naponta 2 liter vizet, teát vagy természetes gyümölcslevet, de ne erőltesse;
• Fogyasszon minden nap hámozatlan gyümölcsöt;

Miután betartotta ezeket a tippeket, nézze meg ezt a videót, amely remek társ lehet a fürdőszobában.

Mi okozza a székrekedést

A székrekedés az, amikor az ember 3 napnál tovább megy kakilás nélkül, és amikor ez megtörténik, nagyon száraz, kis gömbökben jön ki, és áthaladáskor megsérti a végbél területét, és akár vérzést, aranyeret és végbélrepedést is okozhat.

A székrekedés fő oka az, hogy napi kevés rostot fogyasztanak, ezért azok, akik csak rizst, babot, húst, kenyeret, vajat és kávét szoktak enni, nagy eséllyel nagyon kemény és száraz székletet kapnak, így megduzzadnak. has.

Azok, akik nem fogyasztanak elegendő vizet a szomjúság csillapítására és a test szükségleteinek kielégítésére, szintén nagyobb valószínűséggel székrekednek. Még akkor is, ha az ember sok rostot fogyaszt minden nap, ha nem iszik elég vizet, a széklet torta nem csúszik át a belekben, felhalmozódik.

Ezenkívül a mozgásszegény és napi fizikai tevékenységet nem folytató embereknél is gyakrabban fordul elő székrekedés. A székrekedés egyéb kevésbé gyakori okai közé tartoznak a bélben előforduló betegségek és elzáródások, amelyek súlyos állapotok és orvosi értékelésre szorulnak.