9 étrend szempontok, ha van AHP

Tartalom

• Kiegyensúlyozza a makrotápanyagokat
• Kerülje a magas rosttartalmú étrendet
• Ne igyon alkoholt
• Kerülje a vegyszereket és a feldolgozott ételeket
• Kerülje az éhezést és más divatos diétákat
• Legyen óvatos a speciális AHP diétákkal szemben
• Élelmiszer naplót vezet
• Tekintsük az egészséges táplálkozást egész életen át tartó szokásnak
• Elvitel

Az akut máj porphyria (AHP) kezelésének és a szövődmények megelőzésének kulcsa a tünetek kezelése. Bár az AHP-re nincs gyógymód, az életmód megváltoztatása segíthet a tünetek kezelésében. Ez magában foglalja a testének fő energiaforrását: az ételt.

Tudjon meg többet az étrendi változásokról, amelyekkel segíthet az AHP kezelésében. Ezenkívül beszéljen orvosával, ha bármilyen ételallergiája, érzékenysége vagy egyéb étrendi szempontja van.

Kiegyensúlyozza a makrotápanyagokat

A makrotápanyagok a test fő energiaforrása. Ide tartoznak a szénhidrátok, a fehérje és a zsír. Az AHP-ben szenvedőknek vigyázniuk kell, hogy nem esznek túl sok fehérjét. A túl sok fehérje zavarhatja a hemtermelést és támadásokhoz vezethet. Különösen óvatosnak kell lennie a fehérje bevitelével, ha veseproblémái vannak.

A következő makrotáp-eloszlások ajánlottak naponta:

• szénhidrátok: 55-60 százalék
• zsírok: 30 százalék
• fehérje: 10-15%

Kerülje a magas rosttartalmú étrendet

A magas rosttartalmú étrend növelheti a kalcium, vas és nyomelemek iránti igényt. A túl sok rost súlyosbíthatja az AHP-vel kapcsolatos hasi fájdalmat is. Naponta legfeljebb 40 gramm rostot ajánlunk, és legfeljebb 50 grammot.

Ha úgy gondolja, hogy több rostra van szüksége az étrendben, beszéljen orvosával.

Ne igyon alkoholt

Az alkoholt általában AHP-ben szenvedők számára tiltottnak tartják. Még ha mérsékelten iszik is, az alkohol hatása a máj hem útjaira súlyosbíthatja állapotát. Az alkohol egyéb, az AHP-vel nem összefüggő hatásokat is okozhat. Ezek tartalmazzák:

• hízás
• mentális egészségi változások
• száraz bőr

Néhány ember, aki alkoholt fogyaszt, nem tapasztal súlyosbodó tüneteket az AHP-vel. Ha kíváncsi arra, hogy biztonságosan ihat-e alkoholt, beszéljen orvosával.

Kerülje a vegyszereket és a feldolgozott ételeket

A feldolgozott élelmiszerekben rengeteg vegyi anyag, adalékanyag és festék található. Ezek a vegyületek súlyosbíthatják az AHP tüneteit. Ahelyett, hogy dobozból vagy gyorsétteremből étkezne, fogyasszon házilag készített ételeket, amilyen gyakran csak lehet. A teljes ételek biztosítják a test számára a szükséges energiát anélkül, hogy súlyosbítanák az AHP tüneteit. Ha túl fáradt vagy a mindennapi főzéshez, próbálj meg nagy adagokat készíteni tételenként a maradékra.

A hús bizonyos főzési módszerei problémákat okozhatnak az AHP számára. A Porphyria Alapítvány szerint a szénen sütött húsok a cigaretta füstjéhez hasonló vegyi anyagokat hozhatnak létre. Nem kell teljes mértékben elkerülni a szénfőzést, de mérlegelni kell az ilyen módon történő főzést.

Kerülje az éhezést és más divatos diétákat

A divatos diéták csábítóak lehetnek a kipróbálásra. De a böjt, a jo-jo diéta és a korlátozó étkezési tervek mind súlyosbíthatják AHP tüneteit. Ezenkívül az elfogyasztott ételek mennyiségének drasztikus csökkentése csökkenti a hem szintjét és kimeríti az oxigént a vörösvértestekből. Ez AHP támadáshoz vezethet. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend az AHP-ben szenvedők számára is problémás lehet.

Ha fogynia kell, beszéljen orvosával egy tervről, amely elősegíti a fokozatos fogyást. Az ésszerű terv magában foglalja a kalória fokozatos csökkentését és a testmozgást heti 1-2 font hiány elérése érdekében. Ennél nagyobb veszteség esetén az AHP-támadás veszélye fenyeget. Akkor is nagyobb valószínűséggel hízik, ha abbahagyja a fogyókúrát.

Legyen óvatos a speciális AHP diétákkal szemben

A gyors internetes keresés szinte minden állapotra felfedi a „speciális étrendet”, és az AHP sem kivétel. Sajnos nincs olyan, hogy AHP-specifikus étrend. Ehelyett a kiegyensúlyozott étrendre kell koncentrálni, sok friss termékkel, mérsékelt mennyiségű fehérjével és komplex szénhidrátokkal.

Élelmiszer naplót vezet

Ételnapló vezetését gyakran használják fogyáshoz. Ez a stratégia segíthet annak meghatározásában is, hogy valamely étel súlyosbítja-e az AHP tüneteit. Például, ha fehérjetartalmú ételt fogyaszt, és röviddel ezután fokozott fájdalmat és fáradtságot észlel, akkor ezt fel kell jegyeznie, hogy megbeszélje orvosával. Az élelmiszer-folyóirat segíthet feltárni az étrend és a tünetek társulásának mintáit, amelyeket egyébként nem tudna pontosan meghatározni.

Ha nem akar hagyományos papírnaplót vezetni, fontolja meg inkább az alkalmazást. Az egyik példa erre a MyFitnessPal, amely lehetővé teszi, hogy részletes ételnaplót vezessen a nap minden étkezéséről. Nem számít, hogyan követi nyomon, a következetesség a kulcs.

Tekintsük az egészséges táplálkozást egész életen át tartó szokásnak

Az egészséges táplálkozás nem csupán segít kezelni az AHP tüneteit. Gondoljon az egészséges táplálkozás pozitív aspektusaira, azon túl, hogy miként segíthet megelőzni az AHP-támadásokat. Ha egészséges étrendet tart, akkor több energiája lesz, jobban alszik, és esetleg csökkenti a krónikus betegségek, például a szívbetegségek kockázatát is.

Elvitel

Az egészséges étrend fenntartása fontos része az AHP kezelésének. Beszéljen orvosával arról, hogyan hajthatja végre az étrendi változásokat, és ha különleges étrendi megfontolásai vannak. Segíthetnek kiegyensúlyozott étrend megtervezésében, amely az egészségeddel és az életmódoddal fog működni.