Az Ailurophobia, vagy a macskáktól való félelem megértése

Tartalom

• Mi az ailurofóbia?
• Melyek a tünetek?
• Mi okozza?
• Hogyan diagnosztizálják?
• Hogyan kezelik?
• Expozíciós terápia
• Kognitív viselkedésterápia
• Gyógyszer
• Alsó vonal

Mi az ailurofóbia?

Az Ailurophobia a macskáktól való intenzív félelmet írja le, amely elég erős ahhoz, hogy pánikot és szorongást keltsen a macskák körül, vagy azokra gondolva. Ezt a sajátos fóbiát elurofóbiának, gatofóbiának és felinofóbiának is nevezik.

Ha valaha megharapott vagy megkarcolt egy macska, idegesnek érezheti magát körülöttük. Vagy egyszerűen nem kedveli a macskákat. Mindkét esetben valószínűleg nem áll módjában kapcsolatba lépni velük, és valószínűleg nem fog túl sokat költeni miattuk.

A fóbia meghaladja az enyhe félelmet vagy ellenszenvet. Ha ailurofóbiája van, sok időt tölthet el azzal, hogy aggódjon a macskákkal való találkozás miatt, és azon gondolkodjon, hogyan lehet ezeket elkerülni. Ez nagy hatással lehet mindennapi életére, különösen a macskák kedvtelésből tartott népszerűségére való tekintettel.

Melyek a tünetek?

Az ailurofóbia fő tünete a rendkívüli félelem, amikor macskát lát vagy hall. Még a rajzfilmek vagy a macskák fényképeinek megtekintése is kiválthatja a tüneteket.

A fóbiák fizikai és pszichológiai tüneteket is okoznak, amikor a fóbiád tárgyára gondolnak, vagy azzal érintkeznek.

A fizikai tünetek általában a következők:

• fájdalom vagy szorító érzés a mellkasban
• fokozott izzadás vagy szívverés
• normális légzési nehézség
• izgatottság, szédülés vagy émelygés érzése
• remeg és remeg
• gyomorrontás, különösen ha egy jövőbeli eseményre gondolunk, ahol egy macska jelen lesz

A pszichológiai tünetek a következők lehetnek:

• pánik és félelem érzése, amikor a macskákra gondol
• rendkívüli félelmet érez az új területek iránt, ahol macskák lehetnek
• sok időt tölt el azon gondolkodva, hogy miként találkozhat macskákkal és hogyan kerülhetné el őket
• rendkívüli szorongást és félelmet tapasztal, amikor nyávogást, sziszegést vagy hasonló hangokat hall

Ezek a tünetek befolyásolhatják a szokásos viselkedését. Például felhagyhat azzal a barátjával, aki macskával rendelkezik, vagy új épületbe költözik, amely nem engedi meg a háziállatokat. Vagy előfordulhat, hogy elkerüli azokat a munkatársakat, akik a macskájukról beszélnek.

Végül, ha bármilyen fóbiája van, akkor tisztában lehet azzal, hogy félelmei irracionálisak, vagy valószínűleg nem okoznak kárt. Ez a tudatosság gyakran további szorongást és szégyenérzetet okoz, ami megnehezítheti a segítségkérést.

Mi okozza?

A fóbiák pontos oka nem tisztázott. Ailurofóbia esetén szerepet játszhat az, hogy egy macska fiatalon megtámadja, vagy tanúja lehet valaki más támadásának. A genetikai és környezeti tényezők is szerepet játszhatnak.

A specifikus fóbiák, különösen az állati fóbiák, gyakran gyermekkorban alakulnak ki. Lehet, hogy mióta emlékszik, fóbiája volt macskáknak, de gyermekkorából nem emlékszik egy kiváltó eseményre.

Fóbia is kialakulhat anélkül, hogy valaha is negatív tapasztalata lenne azzal kapcsolatban, amitől fél.

Hogyan diagnosztizálják?

Ha úgy gondolja, hogy fóbiája van macskáknak, fontolja meg a mentálhigiénés szakember felkeresését a diagnózis felállításához. Elsődleges egészségügyi szolgáltatója oda utalhatja, akinek van tapasztalata a fóbiák diagnosztizálásában.

Általában a fóbiát akkor diagnosztizálják, amikor a szorongás vagy félelem befolyásolja mindennapi életét, vagy negatív hatással van életminőségére.

Ailurophobia diagnosztizálható, ha:

• a macskák látványa vagy gondolata a szorongás fizikai és érzelmi tüneteit okozza
• mindent megtesz a macskák elkerülése érdekében
• több időt töltesz a macskákkal való esetleges találkozások miatt, mint amennyit szeretnél
• hat hónapig vagy tovább tapasztalta ezeket a tüneteket

Hogyan kezelik?

A fóbia nem feltétlenül jelenti azt, hogy kezelésre lesz szüksége. Ha meglehetősen könnyű elkerülni a macskákat, az ailurophobia nem sok hatással lehet a mindennapi életére.

Azonban nem mindig lehetséges, sőt kívánatos elkerülni a fóbia tárgyát. Például talán elkezdtél randevúzni valakivel, akinek macskája van. Vagy talán régen élvezted a macskákat, mielőtt rossz tapasztalataid lettek volna.

Expozíciós terápia

Az expozíciós terápiát a fóbiák egyik leghatékonyabb kezelésének tartják. Az ilyen típusú terápiában egy terapeutával fogsz együtt dolgozni, hogy lassan kitedd magad annak, amitől félsz.

Az ailurophobia kezelésére először macskák képeit nézheti meg. Folytathatja a macska videók megtekintését, majd egy kitömött vagy játék macskát tarthat. Végül leülhet egy macska mellé egy hordozóba, mielőtt megtenné az utolsó lépést egy gyengéd macska fogásában.

A szisztematikus deszenzitizálás az expozíciós terápia sajátos típusa, amely relaxációs technikák elsajátítását foglalja magában, hogy segítsen kezelni a félelem és szorongás érzését az expozíciós terápia során.

Végül ezek a gyakorlatok abban is segíthetnek, hogy megtanítsák társítani a macskákat a stresszválasz helyett egy relaxációs reakcióval.

Kognitív viselkedésterápia

Ha nem biztos az expozíciós terápiában, akkor fontolóra veheti a kognitív viselkedésterápiát (CBT). A CBT-ben megtanulja, hogyan lehet azonosítani a szorongást okozó gondolatmintákat, és hogyan kell azokat újrafogalmazni.

Az ailurophobia elleni CBT valószínűleg még mindig némi kitettséget jelent a macskák számára, de ebben a szakaszban jól felszerelt lesz a megküzdési eszközökkel.

Gyógyszer

Nincsenek kifejezetten a fóbiák kezelésére tervezett gyógyszerek, de egyesek segíthetnek a tünetek rövid távú kezelésében. Ezek tartalmazzák:

• Bétablokkolók. A béta-blokkolók segítenek a szorongás fizikai tüneteiben, például a fokozott pulzusszámban és a szédülésben. Általában azért veszik őket, mielőtt olyan helyzetbe kerülnének, amely fizikai tüneteket vált ki.
• Benzodiazepinek. Ezek nyugtatók, amelyek szintén segítenek csökkenteni a szorongásos tüneteket. Bár hasznosak lehetnek, a függőség kockázata is nagy. Orvosa ezeket általában csak alkalmi vagy rövid távú alkalmazásra írja fel.
• D-cikloserin (DCS). Ez egy olyan gyógyszer, amely hozzájárulhat az expozíciós terápia előnyeinek fokozásához. A sugárterápia javaslata eredményesebb lehet, ha DCS-sel kiegészítik.

DCS vagy más gyógyszerek nélkül is gyakran sikerrel járnak az emberek a terápiával.

Alsó vonal

Az állati fóbiák a leggyakoribb fóbiák közé tartoznak. Ha fél a macskáktól, ami visszatart bizonyos tevékenységek végzésétől vagy negatív hatással van az életére, a terápia segíthet.