Étel a felvételi vizsgához

Tartalom

• Étel a felvételi vizsga napjára
• Étel a felvételi vizsga előtt
• Ahhoz, hogy agyad sokkal okosabb legyen, el kell olvasnod:

A felvételi vizsga célja, hogy segítse a jelöltet abban, hogy több mentális energiával és koncentrációval rendelkezzen a tanulás során, ugyanakkor segítenie kell a hallgatót abban is, hogy szükség esetén jól pihenjen és jól pihenjen, így az agy fogékony marad a további információkra.

Étel a felvételi vizsga napjára

A felvételi vizsga ételét egy jó reggelivel kell kezdeni. Jó példa arra, hogy mit együnk a verseny napján, lehet egy tál szójatej, mandula vagy rizs granolával, vagy gabonafélék gyümölcsökkel és joghurttal. Az a diák, aki idegesebb lesz, választhat valami egyszerűbbet, például egy vitamint szárított gyümölcsökkel.

A teszt során a hallgató megehet egy gabonapelyhet, étcsokoládét vagy szárított gyümölcsöt. Fontos az is, hogy mindig legyen folyadék a hidratált állapotban. Például a zöld tea jó lehetőség, mert a hidratálás mellett a felvételi vizsgán is nagyobb figyelmet kap. A teszt során azonban fontos kerülni a túlzott kávéfogyasztást, a matetea és a természetes guarana vagy más koffeintartalmú italok fogyasztását, mivel a koffein segít az éberségben lenni, de a feleslegesen izgatottságot, fejfájást és fokozhatja a szorongást.

Nézze meg ezt a videót, és tudja, mit kell enni ahhoz, hogy sikeres legyen a felvételi vizsga:

Étel a felvételi vizsga előtt

A felvételi vizsga előtti etetéskor fontos, hogy az étrendet a teszt jobb teljesítményének érdekében alakítsuk ki. Néhány ételjavaslat, amelyet a felvételi vizsga előkészítése során érdemes enni:

• Egyél könnyű ételeket 3 óránként, például zselatinnal, csokoládéval vagy joghurttal. Az agy energiát kap azon kívül, hogy olyan szünetet tart, amely segít a koncentráció fenntartásában hosszú tanulmányi időszakok alatt;
• Gyümölcsök és zöldségek fogyasztása amelyek gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek segítenek a test minden funkciójának szabályozásában, és antioxidánsokkal rendelkeznek, amelyek védik az agysejteket;
• Inkább olyan ételeket részesítsen előnyben, mint a hal, aszalt gyümölcsök és magvakmert gazdagok benne Omega 3 hogy fontos az agysejtek védelme, az agy teljesítményének javítása;
• Tök-, mandula- vagy mogyorómag magnézium, amely megakadályozza a memória elvesztését, valamint javítja az agy teljesítményét és vitalitását.
• A kávé és a koffeinmentes italok, mint a guarana, ahogy vannak koffein ami stimulálja a központi idegrendszert az egyén éberebbé tétele érdekében. Fontos azonban, hogy naponta legfeljebb 4 kis csésze kávét igyon.

Vannak más anyagok, amelyek szintén jóak az agy stimulálására, de kiegészítők révén könnyebben bevihetők, például a ginko biloba, amely javítja az agy véráramlását a koncentráció, a memorizálás és a vizsgált tartalom megtartásának javításával. A kiegészítés orvosi vizsgálat alatt vehető igénybe a teszt előkészítése alatt.

Ahhoz, hogy agyad sokkal okosabb legyen, el kell olvasnod:

• Étel az agy számára
• Az Omega 3 javítja a tanulást