Baby Iron Food

Tartalom

• Baby Iron Need (RDA)
• Hogyan lehet növelni a baba vas felszívódását
• Hasznos Linkek

Nagyon fontos, hogy a csecsemőknek vasat tartalmazó ételeket helyezzen be, mivel amikor a csecsemő kizárólag abbahagyja a szoptatást és 6 hónapos korában kezdi etetni, természetes vaskészletei már kimerültek, ezért a változatos táplálás bevezetésekor a csecsemőnek ennie kell:

• Főtt vörös lencse: 2,44 mg Fe / 100 g élelmiszer;
• Petrezselyem: 3,1 mg Fe / 100 g élelmiszer;
• Főtt tojássárgája: 4,85 mg Fe / 100 g élelmiszer;
• Édesburgonya: 1,38 mg Fe / 100 g élelmiszer;
• Póréhagyma 0,7 mg Fe / 100 g élelmiszer;
• Sovány borjú:2.4mg Fe / 100 g élelmiszer
• Csirke: 2mg Fe / 100 g élelmiszer;
• Sovány bárány: 2,2mg Fe / 100 g élelmiszer
• Vörös bab húsleves:7,1mg Fe / 100 g élelmiszer;
• Papaya: 0,8 mg Fe / 100 g élelmiszer;
• Sárga őszibarack: nincs 2,13 mg Fe / 100 g élelmiszer;
• Zsázsa: 2,6 mg Fe / 100 g élelmiszer.

Baby Iron Need (RDA)

A baba vasigénye 6 hónapos korban drámaian megnő,

• 0-6 hónapos csecsemők: 0,27 mg
• 7-12 hónapos csecsemők: 11 mg

Csak a vasban gazdag étrenddel lehet elérni és kielégíteni a csecsemő napi vasigényét, de a vashiány megelőzése érdekében általában cseppenként vezetjük be a vaskészítményt.

A baba vasigénye 6 hónapos korában nagyon megnő, mert 0 és 6 hónap között az anyatej elegendő ahhoz, hogy kb. 0,27 mg napi vas, mivel természetes vastartalékkal rendelkezik az élet ezen szakaszához, de amikor az első hat évig kiteljesedik, az intenzív fejlődése sokkal nagyobb mennyiségű vasat igényel. 11 mg napi vas. Tehát 6 hónaposan, vagy amikor elkezdi diverzifikálni étrendjét; a gyermekorvosok általánosan vaspótlást írnak elő.

Hogyan lehet növelni a baba vas felszívódását

Ha egy evőkanál narancslevet adunk a zöldségkrémhez vagy a baba leveshez, nagyobb felszívódás érhető el a zöldségekben, amelyek bár nagy mennyiségben vannak, felszívódása csak aszkorbinsav jelenlétében lehetséges. Az állati eredetű élelmiszerekben (tojássárgája, hús) jelen lévő vasnak nincs szüksége semmire, hogy felszívódjon, de nem ajánlatos naponta 20 g-nál több húst kínálni a csecsemőnek, ezért nem lehet nagy mennyiségű állati vas.

Hasznos Linkek

• A baba gyomor kapacitása;
• Baba etetés 0 és 12 hónap között.