Ételek a puffadás ellen

Tartalom

• Ételek a test duzzadásának csökkentésére
• Ételek a has duzzadásának csökkentésére

Az uborka, a chayote, a dinnye vagy a görögdinnye vizelethajtó tulajdonságú ételek, amelyek segítenek a puffadás elleni küzdelemben, különösen, ha vízben gazdagok. Ezek az ételek növelik a vizelettermelést és csökkentik a vízvisszatartást, ezáltal csökkentve a test duzzadását.

Az ezen ételek fogyasztására tett fogadás mellett a duzzanat csökkentése érdekében fontos a rendszeres testmozgás gyakorlása és a napi 1,5–2 liter folyadék, például víz, vagy édeskömény- vagy makréla-teák fogyasztása a helyes működés biztosítása érdekében. hidratáció.

Ételek a test duzzadásának csökkentésére

Néhány diuretikus tulajdonságú étel, amely segít csökkenteni a test duzzadását:

• Retek és padlizsán;
• Zsázsa és főtt répalevél;
• Eper és narancs;
• Alma és banán;
• Ananász és avokádó;
• Paradicsom és bors;
• Citrom és hagyma.

Ezenkívül a sózott ételek vagy a beágyazott vagy konzervek túlfogyasztása is növeli a folyadékretenciót. Nézzen meg más tippeket a duzzanat leküzdésére, ha megnézi táplálkozási szakemberünk videóját:

A vízvisszatartást azonban nem mindig az étel okozza, és más súlyosabb problémák is okozhatják, például veseelégtelenség, szívproblémák, hypothyreosis vagy szervi elégtelenség. Ha a duzzanat egy hét után sem csökken, akkor javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával a probléma forrásának azonosítása érdekében.

Ételek a has duzzadásának csökkentésére

Ha a duzzanat inkább a hasi régióban található, a vizelethajtó tulajdonságú ételek mellett ajánlott fogadni olyan rostban gazdag ételekre is, amelyek segítenek javítani a bél működését, például:

• Svájci mángold vagy zeller;
• Saláta és káposzta;
• Rukkola és endívia;
• Paradicsom.

Emellett ajánlott fogadni a különféle teák - például édeskömény tea, kardomomo, pitypang vagy bőrkalap - fogyasztására is, amelyek segítenek a székrekedés és a vízvisszatartás leküzdésében. Fedezzen fel más teákat, amelyek segítenek a folyadékretenció leküzdésében a duzzanat elleni otthoni gyógymódokban

A rendszeres testmozgás elengedhetetlen a test duzzadásának leküzdéséhez is, ide kattintva olvashatja el, hogyan gyakoroljon néhány gyakorlatot a hasi duzzanat megszüntetésére.