Hogyan készítette el Alison Brie saját edzéstervét a semmi közepén forgatás közben?

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Alison Brie mindannyiunk számára az edzés inspirációjának forrása volt, köszönhetően az őrült erőgyakorlatoknak, amelyeket folyamatosan megoszt az Instagramon. De amikor nemrég úgy döntött, hogy saját edzéstervet készít, Alison volt az, aki trollkodott IG -vel a tornaterem ötleteiért. (Kapcsolódó: Gyakorlatok, amelyeket Alison Brie végzett a „GLOW” 2. évadhoz való edzéshez)

Áprilisban és májusban a színésznő hat hetet töltött az oregoni Bandonban forgatás közben A kölcsönzés, egy közelgő horrorfilm, amelyet férje, Dave Franco írt és rendezett. Miközben nem kellett bent lennie VILÁGÍT-szintű küzdőforma a szerepért, úgy döntött, hogy saját edzéstervet állít össze, hogy fenntartsa erőnlétét és jól érezze magát.

Alison az elmúlt nyolc évben elég következetesen dolgozott Jason Walsh -nal (aki Emma Stone -t is képzi) és más Rise Nation edzőkkel, így amikor elkezdte maga tervezni az edzéseit, némi kiigazításra volt szükség. (Kapcsolódó: Milyen egy tökéletesen kiegyensúlyozott edzéshét?)

"Nagyon függök Jason -től és a többi edzőtől, amikor itthon vagyok LA -ben" - mondja Alak. "Általában három -négy napot csinálok ott, majd három napot kardió vagy jóga. Igazi változás volt ebben a nagyon kis városban lenni, egy kis edzőteremmel, és tényleg össze kell állítanom a saját edzéseimet." (Kapcsolódó: Hogyan készítsünk saját izomépítő edzéstervet)

Oregonban tartózkodva három hetes napot és három kardio napot tartalmazott. Minden este megtervezte a következő edzését, felhasználva az olyan fitnesz -Instagrammerek edzéseit, mint Claire P. Thomas, valamint olyan edzéseket, amelyeket edzői korábban a városon kívül adott neki. (Valószínűleg olyan gyakorlatokat is tartalmazott, mint a nehéz emelés, a csípőtolás és az elülső guggolás, amelyek mind központi szerepet játszottak Alisonnál. VILÁGÍT kiképzés.)

Arra is törekedett, hogy többet tanuljon más edzőtermet látogatóktól. "Volt egy másik nő az edzőteremben, aki a környéken lakott, és nagyon fitt volt" - mondja. "Látnám, hogy összeállítja ezt az egész berendezést csípőtoláshoz" - mondja. "...csak odamentem, bemutatkoztam, és azt kérdeztem: "mi folyik itt?" (Kapcsolódóan: Brie Larson és Alison Brie az új kedvenc edzőtársak)

Annak érdekében, hogy fenntartsa az egyensúlyérzéket a nappali edzés és az éjszakai forgatás közben, hozzáadta a Manitoba Harvest CBD olajat a napi esti teához. (Alison együttműködött a márkával.) "Néha későn lősz, hazamész, és az agyad csak forog, és rájöttem, hogy a Manitoba Harvest CBD olaj nagyszerű módja annak, hogy megnyugtassam az elmémet és felkészüljek az alvásra. ," ő mondja. (A tudomány szerint a jobb alvás csak egy a CBD számos előnye közül.)

A fitnesz rutin saját kezébe vétele "szórakoztatónak és egy kicsit stresszesnek" bizonyult, mert nem volt mindig biztos abban, hogy olyan keményen dolgozik, mint egy edző segítségével. A hangjából azonban Alison valóban kihozta a szólóidőt.

Vélemény a következőhöz: