9 egészséges előnye az Aloe Vera gyümölcslé ivásának

Tartalom

• Milyen egészségügyi előnyei vannak az aloe vera lé ivásának?
• 1. Hidratálás
• 2. Májműködés
• 3. Székrekedés esetén
• 4. A tiszta bőrért
• 5. Tápláló lendület
• 6. Gyomorégés enyhítése
• 7. Emésztési előnyök
• 8. A szépség csapkod
• Milyen mellékhatásai vannak az aloe vera juice fogyasztásának?
• Színes és színtelen aloe juice
• Gyógyszerkölcsönhatások az aloe vera lével
• Mennyi cukor van az aloe vera lében?
• Hol található az aloe vera juice
• Következő lépések

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Mi az aloe vera juice?

Az aloe vera növény zamatos növényfaj a nemzetségből Aloé. Bőségesen növekszik a trópusi éghajlaton, és évszázadok óta használják gyógynövényként.

Az aloe vera juice egy szarvas, sűrű folyadék, amely az aloe vera növényi levél húsából készül. Általánosan ismert a leégés kezelésére. De ennek az egészséges elixírnek a gyümölcslé formájában történő fogyasztása számos más egészségügyi előnnyel jár.

Az aloe vera gyümölcslé az aloe vera növény teljes levelének összetörésével vagy őrlésével készül, amelyet a folyadék tisztításának és szűrésének különböző lépései követnek. Enyhe, elviselhető ízével a gyümölcslé könnyen turmixokká és remegésbe keveredik. Ez az aloe vera levét praktikus teljes étrend-kiegészítővé teszi.

Milyen egészségügyi előnyei vannak az aloe vera lé ivásának?

Itt van nyolc ok arra, hogy tiszta, színtelen, alacsony antrakinonú aloe vera-iát igyon.

1. Hidratálás

Az aloe növény nagyon víz sűrű, ezért ideális módszer a kiszáradás megelőzésére vagy kezelésére. A hidratált állapot fenntartása elősegíti a szervezet méregtelenítését, biztosítva a szennyeződések kiürítését és kiürítését. A gyümölcslé egy jókora adag tápanyagot is tartalmaz, amelyek optimalizálják a szervezet szervkibocsátását.

Ez döntő fontosságú, mert a vese és a máj nagyrészt felelős a vér méregtelenítéséért és a vizelettermelésért. Ezért egészségét meg kell őriznie.

A nehéz testmozgásból való kilábaláshoz folyadékpótlás is szükséges, extra folyadék bevitele révén. A testének több folyadékra van szüksége ahhoz, hogy öblítse le és megszabaduljon a tejsav felhalmozódásától az edzés során. Próbálja ki az aloe vera levét kókuszvíz helyett a következő kemény edzés után.

2. Májműködés

Méregtelenítéskor az egészséges májműködés a legfontosabb.

Az aloe vera juice kiváló módszer a máj egészségének megőrzésére. Ennek oka, hogy a máj akkor működik a legjobban, ha a testet megfelelően táplálják és hidratálják. Az aloe vera juice ideális a máj számára, mert hidratáló és fitotápanyagokban gazdag.

3. Székrekedés esetén

Az aloe vera juice fogyasztása növeli a belek víztartalmát. A kutatások összefüggést mutattak a bél víztartalmának növelése és a perisztaltika stimulálása között, ami segít a széklet normális átadásában.

Ha székrekedése van, vagy problémái vannak a gyakori székrekedéssel, próbálja meg beépíteni az aloe vera juice-t a napi rutinjába. Az aloe segít normalizálni a bélben lévő egészséges baktériumokat, egyensúlyban tartva egészséges bélflóráját.

4. A tiszta bőrért

Az aloe vera lé hidratálása segíthet csökkenteni a pattanások gyakoriságát és megjelenését. Ez segíthet a bőrbetegségek, például a pikkelysömör és a dermatitis csökkentésében is.

Az aloe vera gazdag antioxidánsok és vitaminok forrása, amelyek segíthetnek a bőr védelmében.

Az aloe vera fontos vegyületei szintén kimutatták, hogy semlegesítik az ultraibolya (UV) sugárzás hatásait, helyreállítják a bőrt a meglévő UV károsodásoktól, és segítenek megakadályozni a finom vonalakat és ráncokat.

5. Tápláló lendület

Az aloe vera lé tele van tápanyagokkal. Ivása kiváló módja annak, hogy ne legyen hiányos. Fontos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, például B-, C-, E-vitamint és folsavat.

Kis mennyiségben tartalmaz még:

• kalcium
• réz
• króm
• nátrium
• szelén
• magnézium
• kálium
• mangán
• cink-

Az aloe vera az egyetlen növényi B-12-vitamin-forrás. Ez kiváló hír vegetáriánusok és vegánok számára.

Az étel- és italfogyasztás tápanyagokban való tartása kulcsfontosságú a legtöbb megelőzhető betegség elleni küzdelemben.

6. Gyomorégés enyhítése

Az aloe vera juice fogyasztása megkönnyebbülést okozhat, ha gyomorégés támad. Az aloe vera-lében lévő vegyületek segítik a gyomorban lévő savszekréció szabályozását. A hatásokról még bebizonyosodott, hogy leküzdik a gyomorfekélyeket, és megakadályozzák, hogy nagyobbak legyenek.

7. Emésztési előnyök

Az aloe vera számos olyan enzimet tartalmaz, amelyekről ismert, hogy segítenek a cukrok és zsírok lebontásában és az emésztés gördülékeny működésében.

Ha az emésztőrendszer nem működik optimálisan, akkor nem fogja felszívni az összes tápanyagot az elfogyasztott ételből. Egészséges állapotban kell tartania belső motorját, hogy kihasználhassa étrendjének előnyeit.

Az aloe vera segíthet csökkenteni a gyomor és a belek irritációját. A lé segíthet az irritábilis bél szindrómában (IBS) és a belek egyéb gyulladásos rendellenességeiben szenvedőknek is.

Egy 33 IBS-ben szenvedő páciens 2013-ban végzett tanulmánya szerint az aloe vera juice csökkentette az IBS fájdalmait és kellemetlenségeit. Ez nem volt placebo-kontrollos, ezért további kutatásokra van szükség.

Az aloe vera a fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedők számára is hasznos volt egy korábbi kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálatban.

8. A szépség csapkod

Az aloe vera-lé kéznél tartása számos szépség- és egészségügyi igényre is jó lehet.

Próbálja meg használni a következőkhöz:

• sminkalapozó (alapozás előtt alkalmazzuk)
• sminklemosó
• napégés cumi
• könnyű hidratáló
• kezelés irritált fejbőrre (keverjünk össze néhány csepp borsmenta olajat)

Milyen mellékhatásai vannak az aloe vera juice fogyasztásának?

A színtelenített (tisztított, alacsony antrakinon) teljes levél aloe vera biztonságosnak tekinthető. Egy 2013-ban végzett vizsgálat egereken három hónapig különböző koncentrációjú tisztított aloe verával táplálták, és semmilyen káros hatást nem mutatott a lé.

Színes és színtelen aloe juice

Másrészt a színezetlen, tisztítatlan aloe vera juice kellemetlen mellékhatásokkal járhat, beleértve a hasmenést és a görcsöket is.

A hasmenés súlyos fájdalomhoz, kiszáradáshoz és elektrolit-egyensúlyhiányhoz vezethet.

A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a tisztítatlan aloe vera-lé által okozott mellékhatások a hashajtónak tekintett antrakinon jelenlétéből származnak.

Bár az antrakinon egy szerves vegyület, amely természetesen megtalálható az aloe vera növény levelében, mérgezőnek tekinthető, és kerülni kell.

Az egyik megállapította, hogy az aloe vera teljes levél kivonata növelte a vastagbél adenomák (jóindulatú) és a karcinómák (rák) kockázatát patkányokban. Ugyanebben az évben egy másik patkányokon végzett tanulmány megállapította, hogy a tisztított és színtelenített gyümölcslé biztonságosabb lehetőség a színes aloe verához képest.

Vásárláskor a következő állításokat keresse a címkén:

• megtisztított
• színtelenített
• organikus
• biztonságtesztelt

Gyógyszerkölcsönhatások az aloe vera lével

Az aloe juice kimutatták, hogy kölcsönhatásba lép bizonyos gyógyszerekkel. Ha olyan gyógyszert szed, amely a citokróm P450 3A4 és a CYP2D6 szubsztrátja, ne igyon aloe vera-levet. Az aloe vera juice növelheti ezeknek a gyógyszereknek a mellékhatásait.

Az aloe hozzáadhatja a szevoflurán hatását is, és túlzott vérzést okozhat a műtét során. Ha szevofluránt szed, konzultáljon orvosával, mielőtt aloe juice-t iszik.

Mennyi cukor van az aloe vera lében?

A legtöbb nedvtől eltérően az aloe vera juice 4 uncia adagja nem tartalmaz cukrot és csak néhány kalóriát tartalmaz. Ha figyeli a cukorbevitelét, az aloe vera juice egészséges választás.

Hol található az aloe vera juice

Az aloe vera juice online vagy a legtöbb egészséges élelmiszer-piacon megvásárolható. Az aloe vera juice vásárlásakor fontos figyelembe venni a termék minőségét.

Keressen organikus, tiszta és 100 százalékos aloe juice-t. Fontos, hogy tiszta aloe vera-levet igyon, nem pedig olyan keveréket, amelyben töltőanyagok vannak. Gondosan olvassa el a címkét.

Nagyszerű választékot kínál az organikus aloe vera gyümölcsléből az Amazon.com oldalon.

Következő lépések

Az egészségi állapot növelése érdekében igyon akár 8 uncia aloe vera juice-t naponta. Öntheti jégre, belekeverheti a turmixba vagy a kedvenc levébe, vagy csak ihat a palackból.

Jesica Salyer a Középnyugati Állami Egyetemen szerzett diplomát kineziológia szakon. 10 éves tapasztalata van a röplabda edzői és mentori munkájában, 7 év fitnesz edzésen és koordináción dolgozik, valamint kollégiumi röplabdázási tapasztalattal rendelkezik a Rutgers Egyetemen. Létrehozta a RunOnOrganic.com weboldalt, és társalapítója volt a További gyorsabb örökké, egy közösségnek, amely arra ösztönzi az aktív egyéneket, hogy kihívjanak önmagukat.