A Candida elleni diéta a bél egészségének titka?

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A diéta során megváltozott a szemlélet hulláma: egyre többen igyekeznek javítani étkezési szokásaikon, hogy jobban érezzék magukat és egészségesebbek legyenek, ahelyett, hogy egyszerűen csak lefogynának vagy beleférnének egy farmerba. (Ez lényegében az étrendellenes tendencia, és nagyon izgatottak vagyunk.)

Ennek a táplálkozási egyenletnek a része a bél egészsége-kifejezetten probiotikumokban gazdag ételeket keres a nyugodt, egészséges emésztőrendszerért. (Ha még mindig nem tudja, miért fontos, akkor a mikrobioma hogyan befolyásolja az egészségét.)

Lépj be: a candida elleni diéta. Ez az alacsony cukortartalmú diéta célja a candidiasis, a bélben a candida (az élesztőgombák egyik fajtája) túlszaporodásából eredő fertőzés megszüntetése. A kandidózis kialakulhat a jó és rossz baktériumok egyensúlyhiányának következtében a bélben, és nemcsak súlyos emésztési problémákat okozhat, hanem gyulladást, allergiát és hangulatingadozásokat is. Ez egy "néma járvány", amely minden harmadik embert érint, mondja Ann Boroch, okleveles táplálkozási tanácsadó és a könyv szerzője. A Candida kúra. A cukor és a finomított szénhidrátok a bélben az élesztő feleslegének két fő bűnösje, ezért a Candida-ellenes diéta felszólít a hozzáadott cukor, alkohol, sőt bizonyos gyümölcsök és zöldségek eltávolítására, ha magas a glikémiás indexük, ami azt mutatja, hogy milyen gyorsan az étel megemésztődik és glükózra bomlik a szervezetben. A cél az élesztő kiirtása, és a bélrendszerben a baktériumok egészséges egyensúlyának helyreállítása.

Az ICYMI, Rebel Wilson nemrégiben elmondta tapasztalatait a cukor kivágásával, hogy kiegyensúlyozza a bélben lévő candida -t. Az Instagram Live összefoglalójában "egészségi évéről" a színésznő emlékeztetett arra, hogy "professzionális méregtelenítést" végzett az ausztriai Viva Mayr gyógyfürdőben, ahol megtudta, hogy "édesszájú" rávezette a Candida túlburjánzására. a belében. De miután megtudta, hogy mely élelmiszerek segítenek fenntartani a jó és rossz bélbaktériumok egyensúlyát, a teste nemcsak változni kezdett, hanem "sokkal jobban is érezte magát" - mondta az IG Live -ban. (Wilson azt az edzést is elárulta, amelybe beleszeretett az egészségben töltött éve alatt.)

Ha kíváncsi arra, hogy ez a "candida" élesztő a bélben ugyanaz, amit hallott az ob-gyninek leírásáról, amikor élesztőgomba-fertőzés miatt jön be, akkor az. Valójában a candida megtalálható a szájában, a belekben, a hüvelyben és néha a körmök alatt. Sokan nem veszik észre a gombás fertőzések lehetőségét a bosszantó hüvelyi fertőzéseken túl. Nincs olyan székletvizsgálat vagy vérvizsgálat, amely rámutatna a candida fejfájás, bőrproblémák, bélproblémák, súlygyarapodás és fáradtság bűnösére, mondja Boroch. A diéta divat volt a 80-as években, ami visszatér, és be kell tartania, mivel a gomba sok tünetet okoz, mondja.

Elméletben jó ötletnek hangzik, de képes lenne lemondani ezekről az ételekről? Le kell mondanod a kávéról, a borról, és sajt! Az anti-candida diéta webhely néhány napos szigorú (bár nem kötelező) méregtelenítési szakaszt javasol, amelyet néhány héttől néhány hónapig tart a terv, amely kiküszöböli az élesztőt szaporodó élelmiszereket, és hozzáad néhány olyan élelmiszert, amelyek valóban harcolnak. élesztőből. Fokozatosan újra bevezeti az ételeket annak érdekében, hogy megtalálja az emésztési problémákat kiváltó tényezőket, remélve, hogy a jövőben megelőzheti ezeket és más kellemetlen tüneteket. Annak ellenére, hogy az étrend korlátozónak tűnik, továbbra is élvezheti a nem keményítőtartalmú zöldségeket (pl. Brokkoli, padlizsán, spárga), valamint az alacsony cukortartalmú gyümölcsöket (például bogyókat és grapefruitot), valamint bizonyos húsokat, diót és gabonát.

Ha kezelőorvosa megállapítja, hogy élesztőgombája van, akkor a Candida elleni diéta nem az egyetlen lehetőség, mivel ő is felírhat gombaellenes gyógyszereket. Annak ellenére, hogy a candida-ellenes diétát egyre jobban tiszteletben tartják, egyes orvosszakértők óva intenek attól, hogy ez nem csoda megoldás a candida túlnövekedésére.

Ez általában egészséges táplálkozás, de ha ez a fegyvered a candidiasis ellen, akkor a túlnövekedés azonnal visszatér, amint kilépsz a tervből - mondja Saul Marcus természetgyógyász orvos. "Az az elképzelés, hogy az étrend önmagában megölheti a candida -t, tévhit" - teszi hozzá, de a gyógyszerekkel együtt az étrend is hasznos lehet. A kulcs a mértékletesség. "Nagyon szélsőségessé válik" - mondja Marcus. – Azt mondják az embereknek, hogy nem kaphatnak például egy darab gyümölcsöt. (Emlékeztetőül, hogy ne kövessen egyetlen diétás tanácsot sem.)

A többi eliminációs diétához hasonlóan a Candida-ellenes étrendet úgy kell kezelni, hogy csökkentse a szervezetre negatív hatást gyakorló ételeket, és ne egyetlen gyógymódot. Tehát ha a kávé és a sajt lemondása egy hónapra a pokol saját változatának tűnik, beszéljen orvosával, beszélje meg a lehetőségeit, és döntse el, mi az igazán szükséges és mi az ostobaság.

Vélemény a következőhöz: