Ez a stressz elleni ital teljes mértékben megváltoztatta az IBS-t

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Ariana Grande szavaival élve, az emésztőrendszerem, amióta az eszemet tudom, "anya vonatbaleset" volt.

Nem tudom, milyen érzés egy egész hónapot elvégezni székrekedés és hasmenés váltakozása nélkül. Megszoktam, hogy a hét öt napján fájdalomra ébredek. Életem nagy részét azzal töltöttem, hogy megpróbáltam (és nem sikerült) kezelni a tüneteimet. Tehát amikor a férjem találkozott Természetes vitalitás Nyugodt (Buy It, $ 25, amazon.com), egy stresszoldó ital és magnézium-kiegészítő, nem számítottam rá, hogy sokat segít. Gyorsan előre egy hónappal később, és lenyűgözött a színem, mennyire megkönnyebbült ez a termék. (Kapcsolódó: Miért van olyan sok nőnek gyomorproblémája?)

Gyerekkoromban kezdtem tapasztalni az irritábilis bél szindróma (IBS) tüneteit, de hivatalosan csak 20 éves koromban diagnosztizáltak nálam emésztési zavart. Ez egy krónikus állapot (leggyakrabban nőknél fordul elő), amely a vastagbélre hat, és a Mayo Clinic szerint a tünetek a hasi fájdalomtól, görcsöktől, puffadástól, túlzott gázmennyiségtől, hasmenéstől és/vagy székrekedéstől és a széklet nyálkahártyájától függenek.

Az IBS pontos oka még mindig ismeretlen, de a leggyakoribb kiváltó okok közé tartozik az ételérzékenység/intolerancia, a stressz és a hormonális változások. Az IBS-re szintén nincs ismert gyógymód, és a tünetek kezelése hosszadalmas próba és hiba játék lehet.

Fontos azonban szem előtt tartani, hogy az IBS minden esete más. Ami kiváltja az egyik embert, nem biztos, hogy a másikat, és ez vonatkozik a vezetési stratégiákra is. A legjobb, amit tehetsz, ha követed a tüneteidet, és kitalálod, milyen módszerek működnek a tested számára. Számomra az IBS kezelése azt jelenti, hogy rendszeresen jógázok és gyakorolok, terápiára megyek, hogy kordában tartsam az általános szorongásos zavaromat (GAD), kerüljem a koffeint, bőségesen fogyasszam teljes, bio élelmiszereket, és nyilvánvalóan növeljem a magnéziumbevitelt. (Kapcsolódó: A magnézium az a mikroelem, amire jobban oda kell figyelni)

Az ICYDK, a magnézium olyan ásványi anyag, amely megtalálható az olyan élelmiszerekben, mint a leveles zöldségek, a hüvelyesek és az étcsokoládé, és kulcsfontosságú szerepet játszik a szervezet idegfunkciójában, a fehérjék és a glükóz szénhidrátokban történő lebontásának képességében, az energiatermelésben és a csontok fejlődésében. Niket Sonpal, New York-i belgyógyász és gasztroenterológus. Még azt is hiszik, hogy a magnézium segíthet csökkenteni a szorongás tüneteit, javítani az alvás minőségét és enyhíteni az IBS tüneteit, mondja Dr. Sonpal.

Bár a magnézium természetesen bőségesen megtalálható az emberi szervezetben-a felnőttek 25 grammot hordoznak-, ajánlott, hogy a férfiak 400-420 milligrammot, a nők pedig napi 310-320 milligrammot fogyasszanak, mondja Dr. Sonpal. Az ajánlott napi adag azonban személyenként változhat az egészsége alapján - teszi hozzá. A Natural Vitality Calm 325 milligramm magnéziumot tartalmaz adagonként.

A stresszoldó ital rendkívül minimális összetevőket tartalmaz. Ionikus magnézium -citrátból (citromsav és magnézium -karbonát keveréke) készül, és bio málna- és citromaromával, valamint szerves steviával ízesítik. Egy adag két teáskanál, és hozzáadhatja a teához, vagy lefekvés előtt hideg vízbe keverve enyhíti a stresszt, támogatja az egészséges immunrendszert és kiegyensúlyozza a vércukorszintet.

Az elmúlt hónapban hetente kétszer szedtem a kiegészítőt; Körülbelül fél órával lefekvés előtt hozzáadom egy pohár hideg vízhez, és íze olyan, mint a málna-limonádé seltzer. Tapasztalatom szerint minél többet kortyol, annál álmosabb lesz - és reggel teljesen kipihentnek érzem magam. (Kapcsolódó: Melatonin bőrápolási termékek, amelyek alvás közben is működnek)

Nyilvánvaló, hogy nem vagyok egyedül ezzel: az Amazon véleményezőinek ezrei szerint a Nyugodt csodálatos éjszaka. "A bevétel után két napon belül észrevettem a különbséget. Nagyon jól aludtam az éjszakát" - írta az egyik bíráló. "Tudtam aludni, amíg az ébresztőm nem szólalt meg [Calm elfogyasztása után], ezt 10 évig nem tettem ?!" olvass el egy másik véleményt.

De ami még fontosabb, nem emlékszem, mikor volt utoljára ilyen rendszeres a bélmozgásom. Kiderült, hogy azért, mert a magnézium természetes hashajtóként hathat a szervezetben – mondja Ian Tong, M.D., a Doctor On Demand tiszti főorvosa. Stimulálja a bélrendszert azáltal, hogy aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert (más néven nyugalmi és emésztőrendszert), és folyadékot von be a gyomor-bél traktusba – magyarázza Dr. Tong.

Tapasztalataim szerint az egyik nyugodt éjszaka általában kétnapos normális bélmozgást jelent. De az Amazon véleményezői azt állítják, hogy mennyit megy végső soron attól függ, hogyan reagál a szervezet az italra. (Kapcsolódó: Az 1. ok, hogy ellenőrizze 2. számát)

"Mindig is küzdöttem azzal, hogy leállítanak, és ez egy csodatevő. [Most] minden reggel úgy tudok menni, mint az óramű" - írta egy felhasználó. "A [nyugalom] a napi étrend-kiegészítő rutinom része, ami a paleo diétával együtt segített kigyógyulni az IBS-ből" - tette hozzá egy másik.

Sőt, mint valaki, aki küzd a GAD -vel, azt is észrevettem, hogy másnap, amikor megiszom a Calm -t, valójában érez nyugodt: Általános hangulatom javul, nyugodtnak érzem magam, és vízszintes fejjel tudom kezelni a napi stresszt. Ennek valószínűleg az az oka, hogy a magnézium szabályozza az idegek működését, és bizonyos bizonyítékok arra utalnak, hogy a hipotalamusz-hipofízis-mellékvesekéreg (HPA) tengelyt, azaz a központi stresszreakciós rendszert is szabályozhatja, magyarázza Dr. Sonpal. Más szóval, azok, akik magnéziumhiányban szenvednek, valószínűleg több szorongást tapasztalnak, mint azok, akik rendszeresen betartják a napi ajánlott bevitelt.

Calm csodatévő volt a nagy szorongás idején számomra, és még néhány Amazon -véleményező, nyilván.

"Ha szorongásos problémái vannak, kérjük, kutasson magnéziumhiányra. A stresszes időkben egy ajánlott adag bevétele segít megnyugodni 15 percen belül, a rendszeres adag pedig segít az éjszakai alvásban. Számomra ez szinte "csodaszer". " - írta az egyik felhasználó. "Gyakrabban kaptam pánikrohamokat, és nem akartam rx -et venni, ha lehetséges. A Calm ivás után 10 percen belül érzem, hogy csökken a mellkasi szorításom, lelassul a légzésem és leállnak a gondolataim" - írta egy másik. (Kapcsolódó: Miért ne mondd többé, hogy szorongsz, ha tényleg nincs)

A Calm szedése valóban megváltoztatta az életminőségemet. De csak azért, mert a Calm működik nálam, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy a testednek megfelelő. A túl sok magnézium jelentős vérnyomáscsökkenéshez, pulzusszámhoz és túlzott álmossághoz vezethet - magyarázza Robert Glatter, M.D., a Northwell Health Lenox Hill Kórház sürgősségi orvosi adjunktusa.

Tehát, ha szeretné kipróbálni a Calm-ot, beszéljen orvosával, hogy megtudja, segíthet-e a magnézium a tünetek kezelésében, és mennyit.

Vélemény a következőhöz: