Áfonya (áfonya): mi ez, mire való és hogyan kell használni

Tartalom

• Mire való
• 1. A húgyúti fertőzések megelőzése
• 2. Fenntartja a szív egészségét
• 3. Csökkentse a vércukorszintet
• 4. Akadályozza meg az üregeket
• 5. A gyakori megfázás és az influenza megelőzése
• 6. A fekélyek kialakulásának megakadályozása
• Áfonya táplálkozási információk
• Hogyan kell fogyasztani
• Másodlagos hatások
• Ki ne használja

Áfonyás áfonya, más néven áfonya vagy áfonya, egy olyan gyümölcs, amely számos gyógyászati ​​tulajdonsággal rendelkezik, de főleg visszatérő húgyúti fertőzések kezelésére használják, mivel megakadályozhatja a húgyúti baktériumok fejlődését.

Ez a gyümölcs azonban nagyon gazdag C-vitaminban és más antioxidánsokban is, amelyek segíthetnek más egészségügyi problémák, például megfázás vagy influenza kezelésében. Ezenkívül gazdag polifenolforrás lehet, antibakteriális, vírusellenes, rákellenes, antimutagén és gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tulajdonítottak.

Az áfonya természetes formában megtalálható néhány piacon és vásáron, de megvásárolható egészséges élelmiszerboltokban és néhány drogériában is húgyúti fertőzések elleni kapszula vagy szirup formájában.

Mire való

Tulajdonságai miatt az áfonya bizonyos esetekben felhasználható, amelyek közül a legfontosabbak:

1. A húgyúti fertőzések megelőzése

Az áfonya fogyasztása egyes tanulmányok szerint megakadályozhatja a baktériumok tapadását a húgyutakban, különösen Escherichia coli. Tehát, ha nincs tapadás a baktériumoknál, akkor nem lehetséges fertőzés kialakulása és az ismétlődő fertőzések megelőzése.

Azonban nincs elegendő tanulmány annak bizonyítására, hogy az áfonya hatékony a húgyúti fertőzések kezelésében.

2. Fenntartja a szív egészségét

Az áfonya, mivel gazdag antocianinokban, hozzájárulhat az LDL-koleszterin (rossz koleszterin) és a HDL-koleszterin (jó koleszterin) szintjének csökkentéséhez. Emellett antioxidáns tartalma és gyulladáscsökkentő hatása miatt képes csökkenteni az oxidatív stresszt, ami csökkenti az érelmeszesedés és más szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Emellett bizonyítékok vannak arra, hogy ez segíthet a vérnyomás csökkentésében, mivel csökkenti az angiotenzin-konvertáló enzimet, amely elősegíti az erek összehúzódását.

3. Csökkentse a vércukorszintet

Flavonoidtartalma miatt az áfonya rendszeres fogyasztása egyes állatkísérletek szerint hozzájárulhat a vércukorszint csökkentéséhez és az inzulinérzékenység javításához, mivel javítja az inzulin szekréciójáért felelős hasnyálmirigy-sejtek válaszát és működését.

4. Akadályozza meg az üregeket

Az áfonya megakadályozhatja az üregeket, mert megakadályozza a baktériumok szaporodását Streptococcus mutans a fogakban, ami üregekkel társul.

5. A gyakori megfázás és az influenza megelőzése

Mivel C-, E-, A- és más antioxidánsokban gazdag, az áfonya fogyasztása amellett, hogy vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik, megakadályozhatja a gyakori influenzát és megfázást, mivel megakadályozza a vírus sejtekhez való tapadását.

6. A fekélyek kialakulásának megakadályozása

Egyes tanulmányok szerint az áfonya segít csökkenteni a baktériumok által okozott fertőzést Helicobacter pylori, amely a gyomor gyulladásának és fekélyeinek fő oka. Ez a művelet annak a ténynek köszönhető, hogy az áfonya antocianinokkal rendelkezik, amelyek antibakteriális hatást fejtenek ki, megakadályozva, hogy ez a baktérium károsítsa a gyomrot.

Áfonya táplálkozási információk

Az alábbi táblázat 100 g áfonya táplálkozási adatait tartalmazza:

Fontos megemlíteni, hogy a fent említett összes előny elérése érdekében a vasat ki kell egészíteni a kiegyensúlyozott és egészséges étrendben.

Hogyan kell fogyasztani

A napi beviteli forma és az áfonya mennyisége még nincs meghatározva, azonban a húgyúti fertőzések megelőzésére az ajánlott adag 400 mg naponta kétszer-háromszor, vagy háromszor 1 csésze 240 ml áfonyalevet kell bevenni cukor nélkül. egy nap.

A lé elkészítéséhez tegye az áfonyát a vízbe, hogy lágyabb legyen, majd tegyen 150 gramm áfonyát és másfél csésze vizet a turmixgépbe. Összehúzó íze miatt adhat hozzá egy kis narancs- vagy citromlevet, és inni cukor nélkül.

Az áfonya fogyasztható friss gyümölcs, dehidratált gyümölcs, gyümölcslé és vitamin, vagy kapszula formájában.

Másodlagos hatások

Az áfonya túlzott fogyasztása emésztőrendszeri változásokat okozhat, például hasmenést, hasi fájdalmat, hányingert és hányást. Ezenkívül ez a gyümölcs elősegítheti az oxalát vizelettel történő kiválasztását, ami kalcium-oxalát kövek képződéséhez vezethet a vesékben, azonban további vizsgálatokra van szükség ennek a mellékhatásnak a bizonyításához.

Ki ne használja

Jóindulatú prosztata hipertrófia, a húgyutak elzáródása vagy a vesekő kockázatának kitett emberek esetében az áfonyát csak orvosi tanács alapján szabad fogyasztani.

Az ismétlődő húgyúti fertőzések kezeléséhez olvassa el a húgyúti fertőzés legjobb otthoni gyógymódjait.