A magával ragadó fitneszórák a jövő edzései?

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Ha azt gondolta, hogy a gyertyák a jóga stúdióban és a fekete fények a spin órán más, akkor egy új fitneszirányzat teljesen új szintre emeli a világítást. Valójában egyes edzőtermek képeket és világítást használnak abban a reményben, hogy ez jobb edzést eredményez!

Ennek az ötletnek van értelme: Más környezeti tényezőkhöz hasonlóan (például a hőmérséklet vagy a terep), a világítás és a színek fontos szerepet játszhatnak a teljesítményében, mivel a fény befolyásolja a cirkadián ritmust. Attól függően, hogy mennyi van benne, a szemedben lévő receptorok jelzik az agyadnak, hogy segítsenek szabályozni a belső órát. Tanulmányok kimutatták, hogy a különböző típusú fények különböző hatással vannak a testére. A kék fény-az okostelefon által keltett fény-növeli a tudatosságot, a fókuszt és a termelékenységet. Emellett növeli a pulzusszámot és a testmaghőmérsékletet (azaz nem jó terv lefekvés előtt). És a világos hullámhosszú világos-vörösek, sárgák és narancsok-akár a színes fények, akár a kivetített látvány miatt-a szervezeted több melatonin kiválasztását okozhatja, pihentetve. De míg a tudomány szilárd, akár a világítás, akár nem valóban még mindig vita tárgyát képezi.

Tehát mely osztályok használják ki ezt a tendenciát? Nézze meg az alábbi hármat.

Pörgess új módon

Les Mills, az edzőteremben látható csoportos fitnesz órák (BodyPump és CXWORX) megalkotója tavaly nyáron kísérleti pop-up órákat indított Európában, hogy teszteljen egy „magával ragadó fitneszprogramot”. Az órák annyira népszerűek voltak, hogy megnyitották első állandó stúdiójukat a 24 órás fitneszben, Santa Monicában, Kalifornia államban. Az osztály és a stúdió olyan élmény, amely video- és fényjátékokat (többnyire rövidhullámú színeket, például kék, lila és zöld) vetít a szoba elején lévő képernyőre, miközben az oktatók a zenével és a grafikával szinkronizált centrifugálási órát irányítanak. Gondolj: gleccserre mászni vagy lovagolni egy űrkorszaki városon. Les Mills szerint az ilyen típusú környezet lehetővé teszi és arra ösztönzi az embereket, hogy magukévá tegyék a fitnesz fizikai, szociális és mentális oldalát.

Menekülés a szabadba

Az Earth's Power Yoga Los Angelesben (Kalifornia) is rendelkezik egy magával ragadó órával, Yogascape néven, ahol a sivatag, az óceán, a tavak, a hegyek és a csillagok mind a négy falra vetítve játszanak a zenével, hogy egy rendkívül boldog élményt nyújtsanak. A hosszabb hullámhosszak, például a vörös, a sárga és a narancssárga békés naplemente vetületeiből származnak. "A Yogascape ötlete először az óceán szépségét láttam és éreztem, amikor búvárkodtam" - magyarázza Steven Metz, az Earth's Power Yoga tulajdonosa és az osztály létrehozója. Elkezdte tanulmányozni az animációt és a fotózást, hogy megteremtse a környezetet. Hét évvel később megszületett a Yogascape. "Ha valami teljesen körülvesz, az nagy hatással van rád. Olyan osztályokat akartam létrehozni, amelyek teljesen átalakítják, hogy ki vagy és hogyan érzed magad" - mondja.

Hagyja, hogy a fény irányítsa jógáját

Kicsit izgalmasabb, magával ragadó jógaélményt találhat a NYC underground zenei helyszínén, a Verbotenben, ahol hetente kétszer házigazdák látogatják a Willkommen Deep House jógát. Az órákon élő house zenei DJ-k, hipnotikus videovetítések, prizmás fények rövid és hosszú hullámhosszak keverékében, valamint egy csillogó diszkólabda. Az eredmény: egy tánc-klub-találkozik-zen élmény, amely fokozza az elme-test kapcsolatot. Barkácsolnia kell, amíg a trend el nem éri a területét? Kapcsolja be a lámpákat fényesen egy gyors HIIT-munkamenethez (például ez a 8 perces teljes testmozgás), majd tompítsa őket erőmozgásokhoz, hogy könnyebben érezhessék magukat. (Próbálja ki a 8 perces, 1 súlyzó definíciós edzést.)

Vélemény a következőhöz: