Ashley Graham megosztott egy 30 perces, edzés nélküli edzést, amellyel nagyszerű dolgokat tehet

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A hétvégén többen összegyűltek, hogy megünnepeljék a Juneteeth-et – az Egyesült Államokban a rabszolgák hivatalos emancipációjának emléknapját –, és különféle adományokon alapuló virtuális edzéseket szerveztek a fekete közösségek javára. Ha módot keres az aktivizmus (és az izzadság) fenntartására, Ashley Graham megosztott egy edzési kezdeményezést, amelyet mindenképpen érdemes megnéznie.

Vasárnap Graham régi oktatójával, Kira Stokes-szal lépett az Instagram Live-ra, hogy otthont adjon egy 30 perces otthoni edzésnek, amely az Urban Arts Partnership nevű nonprofit szervezet javát szolgálja, amely New York város állami iskoláival együttműködve finanszírozza a művészetekben gyökerező oktatási programokat.

"Az [Urban Arts Partnership] egy fenomenális non-profit szervezet, amellyel már néhány éve dolgozom" - osztotta meg Graham az IG Live elején. "[Ez] egy szervezet, amely integrálja a művészeti oktatást a New York-i állami iskolákban, amelyeket a rendszerszintű rasszizmus és a gazdasági egyenlőtlenségek érintenek." (Kapcsolódóan: A Team USA úszói vezetik az edzéseket, kérdéseket és másokat, hogy a fekete életek előnyére váljanak)

"Tudom, hogy sokan közülünk továbbra is keressük a módját, hogy a hangunk segítségével harcoljunk a változásért" - folytatta Graham. - És úgy érzem, hogy ez nagyszerű módja annak, hogy ezt megtehessem. (Kapcsolódó: A fehér hírességek átadják Instagram -fiókjukat a fekete nőknek a #SharetheMicNow kampányhoz)

Szerencsére Graham megosztotta az Instagram Live edzést a fő hírcsatornáján, így akkor is, ha valós időben lemaradt róla, bármikor követheti (és adományozhat az Urban Arts Partnershipnek). Bónusz: Csak egy jógaszőnyegre van szüksége – nincs szükség edzésfelszerelésre.

A 30 perces edzés néhány bemelegítő gyakorlattal kezdődik: testsúlyos guggolás, deszka és kitörés, hogy csak néhányat említsünk. A duó ezután egy teljes test körútra lép, beleértve a szumó guggolást, a széles lábú ugróguggolást, a helyben futást, a hegymászókat, a madárkutyákat és így tovább. (Stokes útközben arra buzdítja Grahamet - és a nézőket is -, hogy hallgassanak testükre, és módosítsák az edzéseket, ahogy jónak látják.)

Az edzés során a Stokes 30 másodperces szünetet ad a nézőknek, hogy megálljanak, és megnyomják az adományozás gombot. Végül a pár elmondta, hogy közel 1400 dollárt gyűjtöttek össze az Urban Arts Partnership számára 30 perces edzésük során.

Szeretné még magasabbra növelni ezt a számot? Látogasson el Graham Instagramjára az edzéshez, és adományozzon az Urban Arts Partnership webhelyére.

Vélemény a következőhöz: