Mi lehet izomgyengeség és mit kell tenni

Tartalom

• 1. A testmozgás hiánya
• 2. Természetes öregedés
• 3. Kalcium és D-vitamin hiánya
• 4. Influenza és megfázás
• 5. Antibiotikumok alkalmazása
• 6. vérszegénység
• 7. Depresszió és szorongás
• 8. Cukorbetegség
• 9. Szívbetegség
• 10. Légzési problémák

Az izmok gyengesége gyakoribb, miután nagy fizikai erőfeszítéseket tett, például nagy súlyt emelt az edzőteremben, vagy hosszú ideig megismételte ugyanazt a feladatot, és általában inkább lokalizálódott, a lábakban, a karokban vagy a mellkasban jelentkezik, a használt izmok közül.

Ennek oka, hogy az izomrostok megsérültek, és helyre kell állniuk, ami megnehezíti az erőnlétet. Ezekben az esetekben az érintett izmok többi része általában enyhíti a gyengeséget és nagyobb hajlandóságot ad. Ezért nagyon fontos elkerülni például ugyanazon izom edzését két nap egymás után az edzőteremben, hogy az izomnak legyen ideje felépülni.

Vannak azonban más okok, amelyek szintén izomgyengeséget okozhatnak, például a megfázás, amely a test összes izomzatában gyengeségérzetet okoz. És bár a legtöbb ok enyhe, vannak olyan súlyosabb esetek is, amelyeket orvosnak értékelnie kell, különösen, ha a gyengeség 3-4 napnál tovább tart.

1. A testmozgás hiánya

Amikor egy személy nem végez semmilyen fizikai tevékenységet, és hosszú ideig ül például a munkahelyén, vagy otthon, például tévét néz, akkor izmainak ereje elvész, mivel nem használják őket. A test ugyanis elkezdi az izomrostok zsírral való helyettesítését, ezért az izom kevésbé képes összehúzódni.

A fizikai inaktivitás mellett ez az ok nagyon gyakori az időseknél és az ágyban fekvő embereknél is, és a gyengeség mellett hajlamos az izomtérfogat csökkenésére és a nehéz tevékenységek elvégzésének nehézségére is.

Mit kell tenni: amikor csak lehetséges, hetente legalább 2–3 alkalommal fontos fizikai tevékenységet végezni, például gyalogolni, futni vagy súlyzósan edzeni. Az ágyhoz kötött emberek számára az ágyban való testmozgás is fontos, hogy izmaink egészségesek legyenek. Nézzen meg néhány példát az ágyhoz kötött emberek számára végzett gyakorlatokról.

2. Természetes öregedés

Az évek során az izomrostok elveszítik erejüket és petyhüdtebbé válnak, még a rendszeresen mozgó időseknél is. Ez általános gyengeség érzetét keltheti, amely az életkor előrehaladtával lassan megjelenik.

Mit kell tenni: tartsa fenn a testmozgás gyakorlatát, csak a test által megengedett erőfeszítéseket tegye meg. Ebben a szakaszban az is fontos, hogy az edzésnapokat összekapcsoljuk a pihenőnapokkal, mivel a testnek több időre van szüksége a felépüléshez és a sérülések elkerülése érdekében. Tekintse meg az időseknek ajánlott gyakorlatokat.

3. Kalcium és D-vitamin hiánya

A kalcium és a D-vitamin két nagyon fontos ásványi anyag az izmok helyes működésének biztosításához, így amikor nagyon alacsony a szintje, állandó izomgyengeséget érezhet, egyéb tünetek mellett, például izomgörcsök, memóriahiány, bizsergés és ingerlékenység.

Mit kell tenni: a D-vitamin maga a testben termelődik, és a rendszeres napozás hatására aktiválódik és elkezd működni. A kalcium viszont felszívódhat néhány ételből, például tejből, sajtból, joghurtból, brokkoliból vagy spenótból. Ha ez a két ásványi anyag alacsony szinten van, szükség lehet az orvos által felírt gyógyszerek szedésére.

Lásd még a kalciumban gazdag ételek teljesebb listáját.

4. Influenza és megfázás

Az elterjedt izomgyengeség és a túlzott fáradtság a megfázás és az influenza nagyon gyakori tünete, és azért fordulnak elő, mert a test megpróbálja leküzdeni az influenzavírust, így kevesebb energia áll rendelkezésre az izmok helyes működéséhez. Ezenkívül bizonyos esetekben az izmok is meggyulladhatnak a megnövekedett testhőmérséklet miatt, ezért egyeseknél a gyengeség súlyosabb lehet.

Az influenza mellett a test bármely más vírusokkal vagy baktériummal történő fertőzése is okozhat ilyen típusú tüneteket, különösen olyan betegségek esetén, mint a hepatitis C, a dengue, a malária, a tuberkulózis, a HIV vagy a Lyme-kór.

Mit kell tenni: ha influenzára vagy megfázásra gyanakszik, maradjon otthon, igyon sok vizet és pihenjen, kerülve az intenzívebb tevékenységeket, például edzőterembe járást. Ha a gyengeség nem javul, vagy ha magas láz és egyéb tünetek jelennek meg, amelyek komolyabb problémára utalhatnak, fontos, hogy felkeresse a háziorvost, hogy azonosítsa az okot és megkezdje a megfelelő kezelést.

5. Antibiotikumok alkalmazása

Egyes antibiotikumok, például a ciprofloxacin vagy a penicillin, valamint más gyógyszerek, például gyulladáscsökkentő vagy magas koleszterinszint elleni gyógyszerek alkalmazása mellékhatásokkal járhat, például fáradtság és izomgyengeség megjelenésével.

Mit kell tenni: a gyógyszert felíró orvoshoz kell fordulni, hogy értékelje a gyógyszer megváltoztatásának lehetőségét. Különösen az antibiotikumok esetében nem szabad megszakítani a kezelést anélkül, hogy először beszélnénk az orvossal.

6. vérszegénység

A vérszegénység a túlzott fáradtság megjelenésének egyik fő oka, azonban ha súlyosabb, izomgyengeséget is okozhat, ami megnehezíti például a karok és lábak mozgatását. Ez azért van, mert a vörösvértestek értéke nagyon alacsony, és ezért kevesebb oxigén szállítja az izmokat.

Mit kell tenni: a vérszegénység gyakoribb terhes nőknél és olyan embereknél, akik nem esznek húst, ezért ennek a betegségnek a gyanúja esetén fel kell menni a háziorvoshoz vérvizsgálatra, és ki kell értékelni a vörösvértestek számát, meg kell kezdeni a megfelelő kezelést . Értse meg az anaemia kezelését.

7. Depresszió és szorongás

Néhány pszichiátriai változás nagyon erős fizikai érzéseket okozhat, különösen az energia és a hajlandóság szintjén. Depresszió esetén gyakran előfordul, hogy az ember kevés energiát érez, ezért sok izomgyengeséget tapasztalhat a nap folyamán.

Például a szorongásban szenvedők esetében az adrenalinszint mindig nagyon magas, és a test idővel jobban elfárad, ami túlzott gyengeséget eredményez.

Mit kell tenni: pszichológust és pszichiátert kell konzultálni annak felmérése érdekében, hogy vannak-e pszichiátriai problémák, amelyeket pszichoterápiával vagy gyógyszeres kezeléssel kell kezelni, például Fluoxetin vagy Alprazolam.

8. Cukorbetegség

A cukorbetegség olyan betegség, amelyet a vércukorszint emelkedése jellemez, és amikor ez megtörténik, az izmok nem képesek megfelelően működni, ezért érezni lehet az erő csökkenését. Ezen túlmenően, ha a cukor mennyisége nagyon magas, az idegek sérüléseket szenvedhetnek, és nem képesek megfelelően megirigyelni egyes izomrostokat, amelyek végül sorvadnak.

Általában a cukorbetegségben szenvedő személynek egyéb tünetei is vannak, például túlzott szomjúság, szájszárazság, gyakori vizelési inger és sebek gyógyulása. Töltse ki tesztünket, hogy megtudja, mi a cukorbetegség kockázata.

Mit kell tenni: fel kell mennie háziorvoshoz vagy endokrinológushoz, aki rendelhet vizsgálatokat a vércukorszint felmérésére. Ha cukorbetegség van, vagy fokozott a kockázata, fontos, hogy kerülje a cukros ételek fogyasztását, és végezze el az orvos által ajánlott kezelést.

9. Szívbetegség

Egyes szívbetegségek, különösen a szívelégtelenség, a testben keringő vér mennyiségének csökkenését okozzák, ezért kevesebb oxigén áll rendelkezésre az elosztásra. Amikor ez megtörténik, az izmok nem képesek megfelelően összehúzódni, és ezért nehezebbé válik az olyan egyszerû tevékenységek elvégzése, mint a lépcsõmászás vagy a futás.

Ezek az esetek 50 éves kor után gyakoribbak, és egyéb tünetek kísérik, például légszomj, lábduzzanat, szívdobogás vagy gyakori köhögés.

Mit kell tenni: szívbetegség gyanúja esetén fontos, hogy kardiológushoz forduljon olyan vizsgálatokhoz, mint például az elektrokardiogram és az echokardiogram, annak megállapítása érdekében, hogy vannak-e olyan változások, amelyek speciális kezelést igényelnek.

10. Légzési problémák

A légzési problémákkal küzdő emberek, például asztma vagy tüdőemfizéma, gyakrabban szenvedhetnek izomgyengeségtől. Az oxigénszint ugyanis általában alacsonyabb a normálnál, különösen válság alatt vagy után. Ezekben az esetekben az izom kevesebb oxigént kap, és ezért nem olyan erős.

Mit kell tenni: fenn kell tartani az orvos által ajánlott kezelést, és pihenni kell, ha izomgyengeség jelentkezik. Azoknak az embereknek, akiknek nincs légzési problémájuk, de gyanúsak, konzultálniuk kell egy tüdőgyógyásszal a szükséges vizsgálatok elvégzéséhez és a megfelelő kezelés megkezdéséhez.