Hogyan lehet segítséget kérni a fejlett mellrák diagnózis után

Tartalom

• Engedje el a bűntudatot
• Állítsa be a prioritásokat
• Kövesse nyomon a támogató csoportot
• Párosítsa az illetőt a feladattal
• Pontosítsa, amire szüksége van
• Adja meg az utasításokat
• Ne izzadjon az apróság
• Rendezze online a segítségkéréseit

Ha mellrákban él, akkor tudja, hogy a kezeléssel való lépéstartás teljes munkaidős munka. A múltban előfordulhat, hogy gondoskodhatott a családjáról, hosszú órákat dolgozott és aktív társadalmi életet folytathatott. De előrehaladott emlőrák esetén változtatni kell. Ha mindent megpróbál egyedül elvégezni, az növelheti a stresszt és zavarhatja a gyógyulást. A legjobb megoldás? Kérjen segítséget!

Segítségkérés kevésbé tehetségesnek és függőbbnek érzi magát, de ennek az ellenkezője igaz. Ha segítséget tudsz kérni, az azt jelenti, hogy öntudatos és tudatában van a korlátainak. Ha tudomásul veszi, hogy segítségre van szüksége, íme néhány tipp, hogyan juthat hozzá.

Engedje el a bűntudatot

A segítségkérés nem a karakter kudarca vagy annak jelzése, hogy nem mindent megtesz. Ebben az esetben ez azt jelenti, hogy elfogadja helyzetének valóságát. Sok barátod és szeretted valószínűleg segíteni akar, de nem tudja, hogyan. Lehet, hogy félnek téged idegesíteni azzal, hogy tolakodónak tűnnek. Segítségük igénylése céltudatot adhat számukra és segítő kezet nyújthat.

Állítsa be a prioritásokat

Döntse el, melyek a szükségletek, és melyek tartoznak a „jó lenne” kategóriába. Kérjen segítséget az előbbihez, az utóbbit pedig jégre tegye.

Kövesse nyomon a támogató csoportot

Készítsen listát mindenkiről, aki felajánlotta segítségét, és mindenkit, akitől segítséget kért. Ez biztosítja, hogy nem támaszkodik túlzottan néhány emberre, miközben nem vesz be másokat.

Párosítsa az illetőt a feladattal

Ha lehetséges, kérje meg az embereket, hogy segítsenek olyan feladatokban, amelyek leginkább megfelelnek képességeiknek, érdeklődésüknek és ütemezésüknek. Valószínűleg nem számít arra, hogy egy barátja többször hiányozna a munkából, hogy az iskolába és az iskolába vezesse a gyerekeit. 20 éves testvéred katasztrófa lehet a vacsora elkészítésénél, de tökéletes lehet a kutyák sétáltatásához és a receptek felvételéhez.

Pontosítsa, amire szüksége van

Még a legszándékosabb barát is homályos segítséget kínál, és elmulasztja a nyomon követést. Ne feltételezd, hogy az ajánlat őszinte volt. Legtöbbször nem tudják, hogy mire van szükséged, vagy hogyan biztosítsd. Lehet, hogy konkrét kérésre várnak Öntől.

Ha valaki megkérdezi, mit tehet a segítségért, mondja el neki! Legyen a lehető legkonkrétabb. Például: "Kérem, vegye fel Laurent a balettóráról kedden és csütörtökön 16: 30-kor?" Szüksége lehet érzelmi vagy fizikai támogatásra is a kezelési napokon. Kérdezd meg tőlük, hogy hajlandók-e veled éjszakázni a kezelési napokon.

Adja meg az utasításokat

Ha a legjobb barátod felajánlja heti két este a gyermekek gondozását, ne feltételezd, hogy tudják, hogyan működnek a dolgok a házadban. Mondja meg nekik, hogy a gyerekek általában 19 órakor esznek vacsorát. és este 9-ig ágyban vannak. Világos és részletes utasítások megadása megkönnyítheti aggodalmaikat, és megakadályozhatja a félreértést vagy a zavartságot.

Ne izzadjon az apróság

Lehet, hogy nem így hajtogatnád a mosodát vagy főznél vacsorát, de még mindig kész. A legfontosabb az, hogy megkapja a szükséges segítséget, és hogy támogató csoportja tudja, mennyire értékeli.

Rendezze online a segítségkéréseit

Privát, online webhely létrehozása barátok, családtagok és kollégák szervezéséhez megkönnyítheti a közvetlen segítségkérés esetleges nehézségeit. Néhány rákot támogató webhely, például a CaringBridge.org megkönnyíti a tevékenységek összehangolását és az önkéntesek kezelését. Használhatja az oldalt a család étkeztetésére, orvosi találkozókra való utazásokra vagy egy barát látogatására.

A Lotsa Helping Hands-nek van egy naptárja az étkezések kézbesítéséhez és a megbeszélések koordinálásához. A webhely emlékeztetőket küld és segít a logisztika automatikus koordinálásában, hogy semmi ne essen át a repedéseken.

Saját súgóoldalt is létrehozhat a közösségi média platformjain, például a Facebookon.