Az éjszakai izzadás okai (a menopauza mellett)

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Legtöbben az éjszakai izzadást a menopauzával társítjuk, de mint kiderült, nem ez az egyetlen oka annak, hogy alvás közben izzadhat – mondja Jennifer Caudle, a háziorvos, a Rowan Egyetem Osteopátiás Orvostudományi Karának adjunktusa. "Sok beteg megkérdezi tőlem, hogy ez normális-e. És az első dolog, amit egy fiatal, egyébként egészséges nőnek mondanék, az az, hogy jó eséllyel környezeti eredetű." Más szóval, túl melegen tartja a szobáját, vagy túl nehéz paplanba bújik be. (És van 9 ok, amiért az izzadságszagod van.)

De ha már megpróbálta betörni az ablakot, felrobbantani a légkondicionálót és ledobni a paplant, de eredménytelenül, akkor valami más történhet.

Caudle szerint a gyógyszerek nagymértékben kiváltják az éjszakai izzadást. Az antidepresszánsok, bizonyos típusú fogamzásgátlók vagy hormonterápia, valamint a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek például kiválthatják az éjszakai izzadást. Ha bármilyen napi gyógyszert szed, azt javasolja, kérdezze meg orvosát, hogy ez lehet -e az oka annak, hogy izzad alvás közben. (Próbálja ki ezt a 15 módszert, hogy izzadságmentesen védje szépségápolási rutinját.)

A probléma súlyosabb egészségügyi problémák jele is lehet, mint például a túl- vagy alulműködő pajzsmirigy, vagy egy friss tanulmány szerint a folyóiratban BMJ Nyitott, alvási apnoe. Ha minden este hibátlanul izzadtan ébred, vagy egyéb egészségügyi problémákat észlel, például ha ok nélkül kezd fogyni vagy hízni, lázas vagy akár csak egy megmagyarázhatatlan „kieső” érzést tapasztal. orvos.

De ha egyébként egészséges, boldog nő vagy (aki teljesen biztos abban, hogy nem kezdi el a menopauzát-a tünetek a harmincas évek közepén, jóval azelőtt, hogy a menstruáció szabálytalanná válnak, elkezdhetnek felbukkanni), akkor valószínű, hogy te is belehúzsz magadba szorosan.

Ha nem tudod néhány fokkal lejjebb húzni a termosztátot, vagy ha függővé vagy attól, hogy alvás közben nehezedre esik a takaró súlya (bűntudat!), fontold meg, hogy befektetsz egy hűsítő zselés párnába, például a Dreamfinity Memory Foam párnába ( 51 dollár; amazon.com). Szintén okos: friss pár PJ -t helyez el az ágy mellett, hogy megkönnyítse a cserét, ha az éjszaka közepén csuromvizesen ébred. Még jobb, ha izzadságelvezető anyagból készült valamit viseljen, például Lusome PJ-ket (48 dollártól; lusome.com) – a dryLon anyag felszívja az izzadságot, de szinte azonnal megszárad, így nem ébred fel úgy, mintha búvárruhát viselne. Vagy a Raven & Crow szettek, amelyek 70 % -ban bambuszból és 30 % pamutból készült, lélegző anyagból készülnek, így hőmérsékletszabályozottak és fenntarthatóak.

Vélemény a következőhöz: