Természetes és alternatív kezelések az AFib számára

Tartalom

• AFib áttekintés
• Kerülje az stimulánsokat és az irritálókat
• Állatok, zöldségek és ásványi anyagok
• Tölthető élelmiszerek (alacsony K-vitamin)
• Mérsékelten fogyasztandó élelmiszerek (magas K-vitamin)
• Elkerülendő ételek
• Bortól vízig
• A kiegészítők
• Gluténérzékeny?
• Gyakoroljon (de nem túl sokat!) És enyhítse a stresszt
• Az AFib-et természetesen kezelje
• Q & A
• K:
• A:

AFib áttekintés

A pitvarfibrilláció (AFib) a szabálytalan szívverés (aritmia) leggyakoribb formája. A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC) szerint 2,7–6,1 millió embert érint az Egyesült Államokban.

Az AFib-es betegeknek számos orvosi és eljárási lehetőségük van. A szervezet megfelelő ápolása, a konkrét eseményindítók megismerése és a szív egészségének holisztikusabb megközelítése segíthet az állapotának ellenőrzésében.

Kerülje az stimulánsokat és az irritálókat

A koffein stimuláns, amely energiát ad a központi idegrendszerre és növeli a pulzusát.

Számos tanulmány, köztük az American Journal of Clinical Nutrition által közzétett 2010. évi tanulmány, beszámolt arról, hogy nincs jelentős kapcsolat a koffeinfogyasztás és az AFib között.

Más tanulmányok, köztük a Journal of Atrial Fibrillation Journal-ban közzétett 2014. évi tanulmány, arról számoltak be, hogy a koffeinfogyasztás kockázati tényező lehet a pitvarfibrillációban.

Ugyanez a tanulmány azt is megjegyezte, hogy a rendelkezésre álló kutatási eredmények a koffein és az AFib kapcsolatát illetően eltérőek, és az egyes tanulmányokhoz alkalmazott módszerekhez és változókhoz hasonló különbségeket tulajdonítanak.

Ezenkívül az emberek különböznek egymástól, ami befolyásolhatja a koffein testre gyakorolt ​​hatásainak vizsgálatát.

Csökkentse a koffeinmentes italok és csokoládé bevitelét, vagy tartózkodjon tőle, ha úgy érzi, hogy segít. Érdemes elkerülni:

• kávé és néhány tea
• csokoládé
• szóda
• energiaitalok
• néhány tőzsdén kívüli (OTC) gyógyszer, beleértve a súlycsökkentő kiegészítőket
• cigaretta

A cigaretta az AFib-et is érinti. A 13 éves időszakban elvégzett 2011. évi tanulmány megállapította, hogy az emberek, akik cigarettáznak, kétszer annyira valószínűleg alakulnak ki az AFib-ben.

Azok, akik a diagnosztizálás után abbahagyták a dohányzást, az AFib gyakorisága alacsonyabb volt, mint azoknak, akik folytattak. Tehát hagyja abba, amíg még nem vagy. A szíved köszönöm.

Állatok, zöldségek és ásványi anyagok

A szív szempontjából különösen óvatosnak kell lennie attól, amit eszik. Különböző gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék és sovány fehérjékben gazdag szív-egészséges étkezés ajánlott. A jó fehérjeforrások a következők:

• sovány húsok
• lazac
• hosszú távú tonhal
• dió
• alacsony zsírtartalmú tejtermékek

Fontos tudni, hogy ha olyan vérszintű gyógyszereket is szed, mint például a warfarin (Coumadin, Jantoven). A magas K-vitamin-tartalmú ételek zavarhatják és kevésbé hatékonyak. Előfordulhat, hogy gyógyszeres szintjét módosítani kell, ha étrendje magas K-vitamin-tartalommal rendelkezik.

Más, nem K-vitamin orális antikoagulánsoknak (NOAC) ismert más vérhígító gyógyszereket javasoltak a warfarinnal szemben, mivel ezeknek nincs ismert élelmiszer-kölcsönhatása. Ugyancsak nem igényelnek gyakori vérvizsgálatot.

Tölthető élelmiszerek (alacsony K-vitamin)

A gyümölcsöknek és zöldségeknek központi szerepet kell betölteniük az étrendben, különösen azok, amelyekben kevés a K-vitamin. Szív-egészséges példák a következők:

• articsóka
• spárga
• banán
• sárgarépa
• karfiol
• zeller
• kukorica
• zöldbab
• gomba
• hagyma
• borsó
• krumpli
• tök
• retek
• vöröskáposzta
• paradicsom

Mérsékelten fogyasztandó élelmiszerek (magas K-vitamin)

Sok egészséges étel tartalmaz magas K-vitamint. Ezek az ételek továbbra is a szív-egészséges étrend részét képezhetik. Ha vért hígító gyógyszereket szed, mérsékelten kell enni. Tartalmazzák:

• avokádó
• brokkoli
• kelbimbó
• Fejes káposzta
• metélőhagyma
• káposzta Zöldek
• garbanzo bab (csicseriborsó)
• zöld tea
• kelkáposzta
• kiwi
• lencse
• saláta
• máj
• mustár zöldje
• gombó
• olivaolaj
• hínár
• szójabab
• spenót
• Svájci mángold
• búzafű

Beszéljen orvosával, ha magas az étrendje ezekben a K-vitaminban gazdag ételekben. Orvosa ellenőrizheti a K-vitamin szintjét, és megkaphatja a megfelelő adagot a vérhígítóból.

Elkerülendő ételek

Fontos egy gyulladáscsökkentő étkezést fogyasztani, amikor AFib van. A gyulladás a szívbetegségek egyik vezető oka. A gyulladásos ételek, amelyeket kerülni kell:

• finomított szénhidrátok
• túlzott nátriumtartalom
• telített zsírok
• transzzsírok
• MSG
• glutén és kazein (néhány embernél)
• aszpartám
• alkohol

Bortól vízig

Egy 2014. évi tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy minél többet inni, annál nagyobb az AFib kockázata.

Az alkohol nem csak növeli a pulzusát, de kiszárad. A kiszáradás a szervezet elektrolitszintje kiegyensúlyozatlanságot okozhat, ami rendellenes szívritmust válthat ki. Ezért nagyon fontos, hogy jól hidratált maradjon.

A víz egyértelmű választás, de élvezheti a kókuszdiót is. Ez az alternatíva magas magnézium- és káliumtartalommal és alacsony nátriumtartalmú, ideális kombináció az AFib-es betegek számára.

A kiegészítők

Fontolhatja a kiegészítők szedését a szív egészségének fokozására. Mielőtt bármilyen kiegészítőt szedne, konzultáljon orvosával.

A halolaj sok figyelmet kapott a lehetséges antiaritmiás hatások miatt. Egyéb kiegészítők lehetnek:

• taurin
• Q10 koenzim
• galagonya bogyó
• Kínai gyógynövény wenxin kel

Egy 2012-es tanulmány azt állította, hogy a kelių wenxin hatékonyan gátolja az AFib-et. Most az első állami szankcióval ellátott hagyományos kínai orvosláson alapuló antiaritmiás gyógyszer címe.

Gluténérzékeny?

Egy Svédországban végzett 2011. évi tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy van kapcsolat a celiakia és az AFib között. Arra utal, hogy összefüggés van a gyulladás és az AFib között, amelyet potenciálisan el lehet kerülni azáltal, hogy az étrendből eltávolítja a glutént.

Ha allergiás a gluténre, ez nem jelenti automatikusan azt, hogy celiakia van, ezért hasznos lehet kísérletezni a gluténban gazdag ételek táplálékból történő eltávolításával.

Bár a kenyér és a tészta feladásának ötlete önre vonatkozhat, sokan már gluténmentes fajtákban érkeznek. Számos olyan gabona és keményítő is létezik, amelyek természetesen gluténmentesek. Ezek tartalmazzák:

• rizs
• kukorica
• burgonya
• szója
• manióka
• bab
• quinoa
• köles
• len
• chia
• jukka
• dió liszt
• gluténmentes zab

Gyakoroljon (de nem túl sokat!) És enyhítse a stresszt

Amit teszel a testével, ugyanolyan fontos, mint amit beletettek. A testmozgás valamilyen formája kritikus az Ön számára, de az AFib esetében lehetséges, hogy túl sok jót tesznek.

Találjon egy olyan rutinot, amely nem nyomja meg a pulzusát a tetőn, de jó edzést kínál. Feltétlenül vigyázzon magára, ha pihen, amikor szüksége van.

Az érzelmi egészség a testi egészségét is befolyásolja. Próbáljon mindenhol csökkenteni a stresszt. A testreszabott edzésprogrammal párosulva ennek elősegítésére mindennap elegendő alvásban kell részesülnie.

Fontolja meg a jóga órákat. Az edzésrendszerként is szolgálhatnak. A jógagyakorlat középpontjában a légzés áll, amely összekapcsolható a pulzusszámmal. A jógi kultúra elősegíti az egészséges táplálkozási szokásokat, a folyamatos gyakorlást és az éberséget.

Az AFib-et természetesen kezelje

Az AFib meglehetősen gyakori. Sok forrás áll azok számára, akik rendelkeznek ezzel. Függetlenül attól, hogy orvosi kezelést vagy természetes alternatívát választ, az állapota valószínűleg javul néhány alapvető életmód-változással.

Q & A

K:

Mi a legfontosabb életmód-változás az AFib diagnosztizálása után?

A:

Mivel az AFibnek számos különféle oka van, nincs egyetlen életmód-változás, amely a legfontosabb. Az egészséges életmód közé tartozik a szív-egészséges étrend, a rendszeres testmozgás, az egészséges testsúly fenntartása, a dohánytermékek elkerülése, a koffein és alkohol elkerülése, valamint a stressz csökkentése. Mindez szerepet játszik az AFib ismétlődő epizódjainak megelőzésében.

Elaine Luo, MD válaszok képviselik orvosi szakértőink véleményét. Az összes tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, ezért nem tekinthető orvosi tanácsnak.