Hogyan befolyásolja a mellékletek kérdése a kapcsolatait?

Tartalom

• Lehetnek felnőttek kötődési rendellenességei?
• Mi a kötődési elmélet?
• Melyek a különböző csatolási stílusok?
• Biztonságos és nem biztonságos
• Aggódó-elfoglaltak melléklete
• Alátámasztó-elkerülendő kötődés
• Félelmetesen elkerülendő kötődés
• Lehetséges-e új csatolási stílus kialakítása?
• További irodalom

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasóink számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.

Lehetnek felnőttek kötődési rendellenességei?

A kötődési rendellenesség olyan kifejezések általános kifejezése, amelyek miatt az emberek nehezen tudnak kapcsolatot létesíteni és értelmi kapcsolatokat létesíteni másokkal.

A mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve két fő kapcsolódási rendellenességet ismeri fel. Mindkettőt általában csak 9 hónapos és 5 éves kor közötti gyermekeknél diagnosztizálják.

• Reaktív kötődési rendellenesség (RAD). A RAD magában foglalja a gondozók érzelmi kivonulásának mintáit. A RAD-ban szenvedő gyermekek általában nem keresnek komfortot, vagy nem reagálnak rá, még ideges is.
• Diszhibitált társadalmi elkötelezettség zavara (DSED). A DSED magában foglalja az ismeretlen felnőttekkel való túl barátságosságát. A DSED-vel rendelkező gyermekek gyakran vándorolhatnak, habozás nélkül léphetnek fel az idegenekkel, és könnyen ölelhetnek meg vagy érintkezhetnek ismeretlen felnőttekkel.

Felnőtteknél nincs hivatalos diagnózis a kötődési rendellenességről. De a felnőttkorban minden bizonnyal megtapasztalhatja a kötődési problémákat. Néhány esetben ezek lehetnek a RAD vagy DSED tartós tünetei, amelyeket gyermekkorában nem diagnosztizáltak.

Olvassa tovább, ha többet szeretne megtudni a mellékletek fogalmáról, ideértve a mögöttes elméletet, és arról, hogy hogyan működnek a különféle csatolási stílusok.

Mi a kötődési elmélet?

A kötődési elmélet magában foglalja azt, ahogyan intim és érzelmi kötelékeket alakít ki másokkal. John Bowlby pszichológus kifejlesztette az elméletet, miközben azt tanulmányozta, miért váltak annyira idegesnek a csecsemők, ha elváltak a szülektől.

A csecsemőknek szülőre vagy más gondozóra van szükségük alapvető szükségleteik ellátásához.Bowlby azt találta, hogy az úgynevezett kötődési viselkedést, például sírást, keresést és szüleikhez való ragaszkodást alkalmazták, hogy megakadályozzák az elválást vagy az elveszett szüleket.

Bowlby gyermekekkel való kötődésének vizsgálata megalapozta a felnőttek kötődésének későbbi kutatásait.

Az életkor előrehaladtával kialakul a saját ragaszkodási stílusa, amely nagyrészt a gyerekként megtanult kötődési viselkedésen alapul. Ez a ragaszkodási stílus nagy hatással lehet arra, hogy felnőttként hogyan alakítja ki a kapcsolatokat.

A kutatások azt is sugallják, hogy ragaszkodási stílusa befolyásolhatja általános boldogságát és napi életét.

Melyek a különböző csatolási stílusok?

A ragaszkodási stílusa magában foglalja a viselkedést és a másokkal való interakciót, valamint azt, hogy miként alakít ki velük kapcsolatot. A kötődési elmélet szerint ezeket a stílusokat nagyrészt a korai gyermekkorban meghatározzák.

Biztonságos és nem biztonságos

A csatlakozási stílusokat általában kategorizálják úgy, hogy biztonságosak-e vagy sem.

Ha gyermekének igényeit általában a gondozó azonnal kielégítette, akkor valószínűleg kifejlesztett egy biztonságos kötődési stílust. Felnőttként valószínűleg biztonságban érzi magát a közeli kapcsolatokban, és bízik abban, hogy a másik személy ott lesz, amikor szüksége van rájuk.

Ha gondozója gyermekeként nem felel meg az Ön igényeinek - vagy lassan cselekedett - előfordulhat, hogy bizonytalan ragaszkodási stílusa van. Felnőttként nehéz lehet, hogy másokkal intim kötelékeket alakítson ki. Lehet, hogy nehezen is bízhat hozzád közeli emberekben.

A felnőttekben a nem biztonságos kötődési stílusoknak több altípusa van.

Aggódó-elfoglaltak melléklete

Ha szorongó, foglalkoztatott csatolási stílusa van, akkor:

• fokozott igényük van arra, hogy vágyakozhassanak
• töltsön sok időt a kapcsolatokra gondolkodva
• hajlamosak féltékenységre vagy romantikus partnereket bálványozni
• rendszeres megerősítést követelnek a közeli személyektől, hogy törődnek veled

Ha nem biztos, hogy meg kell győződnie arról, hogy nem teljesül, akkor elkezdene kételkedni abban, hogy a szeretteitek miként érzik magukat. Ha romantikus kapcsolatban állsz, gyakran azt hitte, hogy partnere ideges veled és el akar menni.

Ezek a félelmek érzékenyebbé tehetik a közeli személyek viselkedését. Értelmezheti egyes cselekedeteik bizonyítékul arra, hogy valójában mi zajlik (távozik).

Alátámasztó-elkerülendő kötődés

Ha a csatolási stílus elutasító, kerülendő, akkor:

• nehéz a partnerektől vagy az ön közelében lévő emberektől függően
• inkább egyedül lenne
• úgy érzi, hogy a szoros kapcsolatok nem érik meg a gondot
• attól tart, hogy szoros kötelékek kialakítása másokkal kevésbé lesz független

Ez a viselkedés megnehezítheti mások támogatását vagy közelségét. Sőt, ha valaki külön erőfeszítéseket tesz, hogy kihúzzon téged a héjából, akkor reagálhat azzal, hogy bezárja magát.

Ne feledje, hogy ezek a viselkedések nem abból származnak, hogy nem törődnek másokkal. Ehelyett inkább magának a védelméről és az önellátás érzésének fenntartásáról szól.

Félelmetesen elkerülendő kötődés

Ha félelmetes elkerülõ csatolási stílusod van, akkor:

• ellentmondásos érzéseik vannak a kapcsolatokkal és az intimitással kapcsolatban
• szeretnének romantikus kapcsolatokat kialakítani, de attól tartanak, hogy partnered bántalmaz téged, elhagy téged vagy mindkettőt
• tegye félre az érzéseit és érzelmeit, hogy megpróbálja elkerülni őket
• attól tart, hogy nem vagy elég jó ahhoz a kapcsolathoz, amelyet szeretne

Noha előfordulhat, hogy egy ideje elnyomhatja érzelmeit, hajlamosak arra, hogy kitörések formájában jelentkezzen ki. Ez túlterhelőnek érzi magát, és magasabb és alacsonyabb mintákat hozhat létre másokkal való kapcsolataiban.

Lehetséges-e új csatolási stílus kialakítása?

Noha valószínűleg nincs sok mondanivalója a gyermekkorban kialakult kötődési viselkedésről, vannak lépések, amelyeket megtehetsz a biztonságosabb kötődési stílus kifejlesztéseként felnőttként.

Ha többet szeretne megtudni arról, hogy miért érzi magát és gondolkodik úgy, mint ahogyan, akkor kulcsfontosságú a bizonytalan csatolási stílusok leküzdéséhez. Kezdje azzal, hogy keressen egy terapeutát, akivel kényelmesen beszélgethet.

Segíthetnek:

• csomagolja ki gyermekkori tapasztalatait
• azonosítsa a kapcsolatokban felbukkanó mintákat
• dolgozzon ki másokkal való kapcsolatteremtés és intim kapcsolatok létrehozásának új módjait

A terapeuta megtalálása félelmetes lehet, ám ennek nem kell lennie. Kezdje azzal, hogy felteszi magának néhány alapvető kérdést:

• Milyen kérdésekkel szeretne foglalkozni? Ezek lehetnek specifikusak vagy homályosak.
• Van-e olyan speciális vonás, amelyet szeretne a terapeutaban? Például kényelmesebbé teszi valaki, aki megosztja a nemedet?
• Mennyit engedheti meg magának, hogy egy foglalkozásonként költene? Szeretne valakit, aki csúszós árat vagy fizetési terveket kínál?
• Hol illeszkedik a terápia az ütemtervéhez? Szüksége van terapeutara, aki láthat téged a hét egy adott napján? Vagy valaki, aki éjszaka foglalkozik?

Ezután kezdje el készíteni egy listát a környéken lévõ terapeutakról. Ha az Egyesült Államokban él, menjen át az American Psychological Association terapeuta helymeghatározójába.

Ha a költség problémát jelent, akkor olvassa el a megfizethető terápia útmutatóját.

További irodalom

Bár nem mindenki kívánja meg az intimitást, sokan szeretnének erős romantikus kapcsolatot kiépíteni.

Ha úgy érzi, hogy a bizonytalan kötődés akadályozza az egészséges, kielégítő kapcsolatok kialakulását, fontolja meg néhány ilyen cím felvételét az olvasási listájába:

• "A mellékhatás: a leghatékonyabb módszerek feltárása, ahogyan a legkorábbi kötvényünk formálja kapcsolatainkat és életünket." Peter Lovenheim újságíró interjúkat készít a pszichológia szakértőivel, valamint az egyénekkel és párokkal, hogy szemléltesse a kötődési elmélet kulcsfogalmait. Ha könnyen olvasható alapot keres a csatlakozási elmélethez, ez egy jó hely a kezdéshez.
• "A test megtartja a pontszámot: az agy, az elme és a test a trauma gyógyulásában." Noha nem kifejezetten a kötődési stílusról szól, sok ember ezt a könyvet kötelező olvasmánynak tartja mindenkinek, aki foglalkozik a gyermekkori trauma hosszú távú következményeivel.
• “Csatolva: A felnőttkori kötődés új tudománya és hogyan segíthet Önnek megtalálni - és megőrizni - a szeretet.” Ez a 2012-es könyv, amelyet egy pszichiáter és idegtudós közösen írt, közelebbről megvizsgálja, hogy a kötődési elmélet hogyan vonatkozik a felnőttekre, és útmutatást nyújt a bizonytalan kötődési stílusok leküzdésében.