A súlyemelés előnyei: 6 módja annak, hogy belekösse magát az emelésbe

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

1. LEGYEN NAPTÁRLÁNY:

Kövesd az esküvőket, nyaralásokat vagy bármilyen olyan dátumot, amelyen tudod, hogy tónusos testet szeretnél mutatni – mondja Seven Boggs, a hírességek trénere. Ezután minden héten jelöljön meg legalább két napot, amikor felemelkedik, hogy felkészüljön az eseményre.

2. RIASZTÁSA:

Állítsa be a mobiltelefonját, hogy emlékeztetőt küldjön az erősítő edzéseken, javasolja Boggs. Vizuális ösztönzésképpen változtassa meg képernyőjének hátterét inspiráló képre, például egy sportolóra, akinek a testét csodálja.

3. VIGYOROLJ ÉS NYÚJD MEG:

"Viseljen rövidnadrágot és versenyzői felsőt azokon a napokon, amikor felemeli"-mondja Boggs. "Nagyobb figyelmet fog fordítani a formájára – és még több ismétlést is hajthat végre –, ha látja a megcélzott területeket."

4. TELEZZEN PÁR BAKKOT ÜZEMBE:

Tedd meg minden alkalommal, amikor megütöd a súlyokat. "Néhány hónap rendszeres edzés után elegendő készpénzzel rendelkezel, hogy jutalmat vásárolj magadnak, például egy kisebb farmert!"

5. Hozzon létre egy vizuális jelzést:

"Ha észreveszed a meghatározást, kérd meg egy barátod, hogy készítsen rólad egy képet egy hízelgő ruhában, és tegye a Facebook-profilképévé" - mondja Boggs. Minden alkalommal, amikor bejelentkezik, megmutatja sikerét, és inspirációt kap a rutinhoz való ragaszkodáshoz.

6. KEVERJE FEL:

Ne hagyd, hogy a rutinból rutinná váljon. Találjon új lépéseket, amelyek tónusba hozzák ezeket a Shape.com videókat.

Vélemény a következőhöz: