Audrina Patridge ételek a diétáról, a hajról és a forró kinézetről (és érzésről) bikiniben

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Mondani Audrina Patridge, 26 éves, bikiniben született, valójában nem túlzás. "Gyakorlatilag a vízben nőttem fel" - mondja a film egykori szereplője A dombok és saját VH-1 reality sorozatának sztárja, Audrina. - Már 4 éves koromban tudtam úszni. Ez nem meglepő, hiszen a kertjében medencével nevelkedett, és az óceán közelében élt Orange megyében, Kalifornia államban. „Nem is gondolok kétszer arra, hogy fürdőruhát vegyek fel, mert ez mindig is az életstílusom része volt – mondja –, de vannak olyan barátnőim, akik annyira félnek megmutatni a testüket, hogy nem veszik le a törölközőt. strand vagy medence. Kár, mert mindenki jól néz ki öltönyben. " Készen állsz arra, hogy megérintsd belső (és külső) tengerparti istennődet? Audrina kilenc egyszerű, szellős tippet kínál a megjelenéshez és a melegséghez.

1. Alkalmazd magad

Az első lépés a bikiniben való kényelem elérése felé az, hogy megtaláljuk a keretünknek megfelelőt. "Annyi nő vásárol egyet, amit egy hírességet lát, és azt gondolja, hogy nekik is jól fog állni" - mondja Patridge. – De gyakran ez nem hízelget az alakjuknak. Javasolja, hogy menjen a boltba, és próbáljon ki sokféle stílust, hogy megtudja, mi működik a testtípusának, a bőrtónusnak és az életmódnak. "Légy nyitott"-mondja. "Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy tudja, mi működik a testén, valóban meglepődhet az eredményen."

2. Keresse meg komfortzónáját

Patridge azt javasolja, hogy viselje az új öltönyt a házban néhány napig, amíg úgy érzi, mint a második bőre. "Vagy kérjen segítséget és tanácsot néhány barátjától, ha meghívja őket egy privát, csak lányoknak szóló partira a kertben"-mondja Patridge. Ha továbbra is öntudatosnak érzi magát, kísérletezzen olyan stratégiai takarásokkal, amelyek bemutatják legjobb eszközeit, legyen az tónusos láb vagy szexi váll. „Egyesíthetsz egy gézszínű tunikát bikini alsóval – mondja –, vagy fitogtathatod felsőtestedet egy öltönyfelsővel, amelyhez hosszú szoknya párosul.”

3. Hajlítsa meg izmait

Az önbizalom növelése érdekében, mielőtt kimegy a tengerpartra vagy a medence melletti pihenőbe, Patridge gyors guggolásokat és felüléseket hajt végre. "Szeretem, ha a vér áramlik ezekre a területekre" - magyarázza. "Feszesebbnek és erősebbnek érzem magam, és szép rózsás fényt ad a bőrömnek."

4. Hamisítsd meg, ne süsd meg

Egy pillantás Patridge -ra, és tudod, hogy szeret aranynak látszani. "Olíva bőröm van, így ha akár 15 percet is a napon vagyok, barnulok" - mondja. "De sokkal jobban tudatában vagyok annak, hogy védem a bőrömet a napsugaraktól, mint tizenéves koromban és a húszas éveim elején." A „barnaságát” egy kannából kapja, és soha nem hagyja el otthonát fényvédő krémek nélkül Lancer Rx, Neutrogena és Kiehl's kedvencei. "Ezek a termékek simább megjelenést és feszesebb megjelenést kölcsönöznek a bőrömnek" - mondja.

5. Ragyogjon be

Egy másik trükk, amire Patridge esküszik, hogy egy kis hawaii trópusi olajat ken a bőrére a fényvédője fölött. "Puhát tartja a bőrnek, és kiemeli az izmokat" - mondja. - De vigyáznia kell, hogy ne használjon túl sokat, különben zsíros lehet!

6. Kapcsolja be korán

Eltömött ütemtervével zsonglőrködik valóságshow-jával, népszerűsíti új Bongo divatvonalát, és havonta tucatnyi rendezvényen vesz részt-Patridge őrülten égeti a kalóriákat. Bár ez irigylésre méltó problémának tűnhet, az energiaszintjén is ronthat, ha nem tölt fel rendszeresen. Hogy ez ne így legyen, Patridge mindig bőséges reggelivel kezdi a napot. Egy tipikus lehet banán palacsinta, pulykasalonna, hash-barnák és egy oldal gyümölcs, vagy zöldséggel töltött tojásfehérje omlett. "Ez a kedvenc étkezésem" - mondja. – Szóval néha még vacsorázok is.

7. Légy egy a természettel

„Minden nap megpróbálok kimenni a strandra” – mondja Patridge. "Ez józanságot hoz az életembe. Csak ülök, olvasok egy könyvet, és élvezem a csendet." Amikor utazik, és nem talál horizontot, ahová bámulhat, keres egy helyi parkot, ahol lóghat. "Kapok egy takarót, és csak fekszem a fűben" - mondja. "Tökéletes hely arra, hogy egyedül legyél a saját gondolataiddal."

8. Adjon időt Tresses-nek

Patridge -nek van egy piszkos kis titka: Annak érdekében, hogy a haja kócos, tengerparti textúrájú legyen, csak hetente kétszer mossa, és közben száraz sampont használ. Megszünteti a repüléseket úgy, hogy marokkói olajat dörzsöl a végére. "Igazán csodálatos az illata" - mondja -, és kevésbé törik a hajam, amikor fésülöm a hajam.

9. Játssz a Day Away játékkal

Az utolsó hely, ahol Patridge-et nyáron találja, az egy edzőterem. "Szeretem a szabadtéri tevékenységeket" - mondja. Úszik az óceánban, biciklizik a sétányon, és strandröplabdázik a barátaival. De Patridge kedvenc edzőtársa, mondja, a kutyája. -Lady gondoskodik arról, hogy naponta egyszer futjak vagy kiránduljak-mindegy!

Vélemény a következőhöz: