A Bacopa monnieri (Brahmi) 7 új előnye

Tartalom

• 1. Erős antioxidánsokat tartalmaz
• 2. Csökkentheti a gyulladást
• 3. Fokozhatja az agy működését
• 4. Segíthet csökkenteni az ADHD tüneteit
• 5. Megakadályozhatja a szorongást és a stresszt
• 6. Segíthet a vérnyomásszint csökkentésében
• 7. Rákellenes tulajdonságokkal rendelkezhet
• Bacopa monnieri mellékhatások
• Hogyan kell bevenni a Bacopa monnieri-t
• Alsó vonal

Bacopa monnieri, amelyet brahminak is neveznek, a vízizop, a kakukkfűlevelű gratiola és a kegyelem gyógynövénye, a hagyományos ájurvédikus orvoslás egyik alapvető növénye.

Nedves, trópusi környezetben növekszik, és a víz alatt való boldogulás képessége népszerűvé teszi az akvárium használatát ().

Bacopa monnieri az ayurvédikus orvosok évszázadok óta használják különféle célokra, ideértve a memória javítását, a szorongás csökkentését és az epilepszia kezelését ().

Valójában a kutatások azt mutatják, hogy az egyéb előnyök mellett fokozhatja az agy működését és enyhítheti a szorongást és a stresszt.

A bacozidoknak nevezett erőteljes vegyületek osztálya Bacopa monnieri feltételezik, hogy felelősek ezekért az előnyökért.

Íme a 7 új előnye Bacopa monnieri.

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

1. Erős antioxidánsokat tartalmaz

Az antioxidánsok olyan anyagok, amelyek segítenek megvédeni a szabad gyököknek nevezett potenciálisan káros molekulák által okozott sejtkárosodást.

A kutatások szerint a szabad gyökök által okozott károk sok krónikus betegséghez kapcsolódnak, például szívbetegséghez, cukorbetegséghez és bizonyos rákos megbetegedésekhez ().

Bacopa monnieri erős vegyületeket tartalmaz, amelyek antioxidáns hatásúak lehetnek (4).

Például a bakozidok, a fő hatóanyagok a Bacopa monnierikimutatták, hogy semlegesítik a szabad gyököket, és megakadályozzák a zsírmolekulák reakcióját a szabad gyökökkel ().

Amikor a zsírmolekulák szabad gyökökkel reagálnak, lipidperoxidációnak nevezett folyamaton mennek keresztül. A lipidperoxidáció számos állapothoz kapcsolódik, például Alzheimer-, Parkinson- és egyéb neurodegeneratív rendellenességekhez (,).

Bacopa monnieri segíthet megelőzni a folyamat által okozott károkat.

Például egy tanulmány kimutatta, hogy demenciával kezelt patkányokat Bacopa monnieri csökkentette a szabad gyökök károsodását és megfordította a memória romlásának jeleit ().

ÖsszegzésBacopa monnieri bacozidoknak nevezett aktív vegyületeket tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy antioxidáns hatásúak, különösen az agyban.

2. Csökkentheti a gyulladást

A gyulladás a tested természetes válasza a betegségek gyógyítására és leküzdésére.

A krónikus, alacsony szintű gyulladás azonban számos krónikus betegséghez kapcsolódik, beleértve a rákot, a cukorbetegséget, valamint a szív- és vesebetegségeket ().

A kémcsőben végzett vizsgálatok során Bacopa monnieri úgy tűnt, hogy elnyomja a gyulladásgátló citokinek felszabadulását, amelyek olyan molekulák, amelyek stimulálják a gyulladásos immunválaszt (,).

Ezenkívül kémcsőben és állatkísérletekben gátolta az enzimeket, például a ciklooxigenázokat, a kaszpázokat és a lipoxigenázokat - amelyek mindegyike kulcsszerepet játszik a gyulladásban és a fájdalomban (,,).

Mi több, az állatkísérletek során Bacopa monnieri gyulladáscsökkentő hatása hasonló volt a diklofenak és az indometacinéhoz - két nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerhez, amelyeket általában gyulladás kezelésére használnak (,).

Ennek ellenére további kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy Bacopa monnieri csökkenti az emberek gyulladását.

Összegzés A kémcsőben és az állatokon végzett vizsgálatok azt mutatják Bacopa monnieri hatásos gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bírhat, és elnyomhatja a gyulladásgátló enzimeket és citokineket.

3. Fokozhatja az agy működését

A kutatások arra utalnak Bacopa monnieri segíthet az agy működésének javításában.

Például egy egereken végzett vizsgálat kimutatta, hogy kiegészítve a Bacopa monnieri javította a térbeli tanulásukat és az információk megtartásának képességét ().

Ugyanez a tanulmány azt is megállapította, hogy megnövelte a dendrit hosszát és az elágazásokat. A dendritek az agy idegsejtjeinek részei, amelyek szorosan kapcsolódnak a tanuláshoz és a memóriához ().

Ezenkívül egy 12 hetes vizsgálatban 46 egészséges felnőttnél megfigyelték, hogy 300 mg Bacopa monnieri naponta jelentősen javította a vizuális információk feldolgozásának sebességét, a tanulási sebességet és a memóriát, összehasonlítva a placebo kezeléssel ().

Egy másik 12 hetes vizsgálat 60 idősebb felnőttnél azt mutatta, hogy 300 vagy 600 mg-ot szed Bacopa monnieri kivonat napi javított memória, figyelem és információfeldolgozási képesség, összehasonlítva a placebo kezeléssel ().

Összegzés Állat- és emberkutatások azt mutatják Bacopa monnieri javíthatja a memóriát, a figyelmet és a vizuális információk feldolgozásának képességét.

4. Segíthet csökkenteni az ADHD tüneteit

A figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) egy neurodevelopmentális rendellenesség, amelyet olyan tünetek jellemeznek, mint a hiperaktivitás, az impulzivitás és a figyelmetlenség ().

Érdekes, hogy a kutatások ezt kimutatták Bacopa monnieri segíthet csökkenteni az ADHD tüneteit.

Egy, 31, 6–12 éves gyermeken végzett vizsgálat szerint 225 mg-ot szedtek Bacopa monnieri a napi kivonat 6 hónapig jelentősen csökkentette az ADHD tüneteit, például a nyugtalanságot, a rossz önkontrollt, a figyelmetlenséget és az impulzivitást a gyermekek 85% -ánál ().

Egy másik, 120 ADHD-s gyermeken végzett vizsgálat szerint 125 mg-ot tartalmazó gyógynövény-keverék szedése történt Bacopa monnieri javult a figyelem, a kogníció és az impulzus-kontroll, összehasonlítva a placebo csoporttal ().

Bár ezek az eredmények ígéretesek, több nagyszabású tanulmány vizsgálja a Bacopa monnieri ADHD-kezelésre van szükség, mielőtt kezelésként ajánlható.

ÖsszegzésBacopa monnieri segíthet csökkenteni az ADHD tüneteit, például a nyugtalanságot és az önkontrollt, de nagyobb mértékű humán vizsgálatokra van szükség.

5. Megakadályozhatja a szorongást és a stresszt

Bacopa monnieri segíthet megelőzni a szorongást és a stresszt. Adaptogén gyógynövénynek számít, vagyis növeli testének stresszel szembeni ellenállását ().

A kutatások arra utalnak Bacopa monnieri segít csökkenteni a stresszt és a szorongást a hangulat emelésével és a kortizol szintjének csökkentésével, amely hormon szorosan kapcsolódik a stressz szintjéhez ().

Az egyik rágcsáló-vizsgálat azt mutatta Bacopa monnieri szorongásellenes hatásai voltak, mint a szorongás kezelésére használt vényköteles gyógyszer (lorazepam (benzodiazepin)) hatásai.

Emberi vizsgálatok azonban Bacopa monnieri és a szorongás vegyes eredményeket mutat.

Például két 12 hetes humán vizsgálat kimutatta, hogy 300 mg bevétele Bacopa monnieri napi szignifikánsan csökkentette a szorongás és a depresszió pontszámát felnőtteknél, összehasonlítva a placebo kezeléssel (,).

Mégis, egy másik emberi tanulmány megállapította, hogy a kezelés Bacopa monnieri nem volt hatással a szorongásra ().

További nagyszabású humán vizsgálatokra van szükség annak stresszre és szorongásra gyakorolt ​​hatásainak megerősítéséhez.

ÖsszegzésBacopa monnieri segíthet csökkenteni a stresszt és a szorongást a hangulat emelésével és a kortizolszint csökkentésével. Emberi vizsgálatok azonban vegyes eredményeket mutatnak.

6. Segíthet a vérnyomásszint csökkentésében

A magas vérnyomás komoly egészségügyi problémát jelent, mivel megterheli a szívét és az ereket. Ez gyengítheti a szívét, és növelheti a szívbetegségek kockázatát (,).

A kutatások arra utalnak Bacopa monnieri segíthet a vérnyomás egészséges tartományban tartásában.

Egy állatkísérletben Bacopa monnieri csökkentette a szisztolés és a diasztolés vérnyomásszintet. Ezt nitrogén-oxid felszabadításával tette, amely elősegíti az erek kitágulását, javított véráramlást és alacsonyabb vérnyomást eredményezve (,).

Egy másik tanulmány azt mutatta Bacopa monnieri szignifikánsan csökkentette a vérnyomásszintet azoknál a patkányoknál, amelyek szintje megemelkedett, de a normál vérnyomásszintű patkányokban nem volt hatással (28).

Egy 12 hetes, 54 egészséges, idősebb felnőtten végzett vizsgálat szerint azonban 300 mg-ot szedtek Bacopa monnieri naponta nem volt hatással a vérnyomás szintjére ().

A jelenlegi eredmények alapján Bacopa monnieri csökkentheti a vérnyomást magas vérnyomásszintű állatoknál. Ennek ellenére több emberi kutatásra van szükség ezen hatások megerősítéséhez.

ÖsszegzésBacopa monnieri segíthet csökkenteni a vérnyomást a magas vérnyomásszintű állatokban. Ezen a területen azonban nincsenek humán kutatások.

7. Rákellenes tulajdonságokkal rendelkezhet

Kémcsövekkel és állatkísérletekkel azt találták Bacopa monnieri rákellenes tulajdonságokkal bírhat.

A bakozidok, a vegyületek aktív osztálya Bacopa monnieri, kémcsőben végzett vizsgálatokban kimutatták, hogy elpusztítják az agresszív agydaganatos sejteket, és gátolják a mell- és a vastagbélrák sejtjeinek növekedését (,,).

Ezenkívül Bacopa monnieri állat- és kémcsőben végzett vizsgálatokban kiváltott bőr- és emlőrákos sejtek pusztulása (,).

A kutatások szerint az antioxidánsok és olyan vegyületek magas szintje, mint a bakozidok Bacopa monnieri felelős lehet a rák elleni küzdelemért (, 34, 35).

Ne feledje, hogy ezek az eredmények kémcsőben és állatkísérletekben származnak. Addig, amíg további humán vizsgálatok nem folynak Bacopa monnieri és a rák, nem ajánlható kezelésként.

ÖsszegzésBacopa monnieri kémcsőben és állatkísérletekben kimutatták, hogy blokkolja a rákos sejtek növekedését és elterjedését, de ezeknek a hatásoknak az igazolásához humán kutatásra van szükség.

Bacopa monnieri mellékhatások

Míg Bacopa monnieri biztonságosnak tekintik, néhány embernél mellékhatásokat okozhat.

Például emésztési tüneteket okozhat, beleértve émelygést, gyomorgörcsöt és hasmenést ().

Továbbá bacopa monnieri terhes nők számára nem ajánlott, mivel egyetlen tanulmány sem értékelte a terhesség alatti alkalmazásának biztonságosságát ().

Végül kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, beleértve az amitriptilint, a fájdalomcsillapításra használt gyógyszert (38).

Ha bármilyen gyógyszert szed, a szedése előtt beszéljen orvosával Bacopa monnieri.

ÖsszegzésBacopa monnieri általában biztonságos, de néhány ember hányingert, gyomorgörcsöt és hasmenést tapasztalhat. A terhes nőknek kerülniük kell ezt a gyógynövényt, míg a gyógyszert szedőknek beszélniük kell egészségügyi szolgáltatójukkal, mielőtt bevennék.

Hogyan kell bevenni a Bacopa monnieri-t

Bacopa monnieri online és egészséges élelmiszerboltokban vásárolható meg.

Többféle formában kapható, beleértve kapszulákat és porokat is.

Tipikus dózisok a Bacopa monnieri kivonat humán vizsgálatokban napi 300–450 mg között mozog ().

Az adagolási ajánlások azonban nagymértékben változhatnak a megvásárolt terméktől függően. Ha kérdése van az adagolással kapcsolatban, beszéljen szakképzett egészségügyi szakemberrel a biztonsága érdekében.

A porított formát forró vízhez adhatjuk, hogy nyugtató teát készítsünk. Keverhető ghee-vel is - egyfajta derített vajjal - és meleg vízbe adva gyógynövényes italt készíthet.

Habár Bacopa monnieri a legtöbb ember számára biztonságosnak tekinthető, a szedése előtt beszéljen egészségügyi szolgáltatójával a biztonság és a megfelelő használat érdekében.

ÖsszegzésBacopa monnieri többféle formában kapható, de leggyakrabban kapszula formájában. A tipikus dózis 300-450 mg / nap.

Alsó vonal

Bacopa monnieri ősi ájurvédikus gyógynövény számos betegség ellen.

Emberi tanulmányok azt mutatják, hogy segíthet az agy működésének fellendítésében, az ADHD tüneteinek kezelésében, valamint a stressz és a szorongás csökkentésében. Ezenkívül kémcsőben és állatkísérletekben kiderült, hogy rákellenes tulajdonságokkal bír, és csökkentheti a gyulladást és a vérnyomást.

Bár ezek a potenciális egészségügyi előnyök ígéretesek, további kutatásokat kell folytatni Bacopa monnieri szükséges az emberekben kifejtett teljes hatásának megértéséhez.