Hogyan befolyásolja a balett-tánc a lábad

Tartalom

• A pointe technika
• Pointe cipő
• Tánc a pointe-on
• Balett-tánc sérülési kockázata
• A balett-tánc tartósan károsíthatja-e a lábakat?
• A láb táncsérülésének kezelése
• Mi az ideális balettláb?
• Kulcsfontosságú elvihetők

A balett lábfájdalmat, sérüléseket, sőt egyes esetekben akár lábkárosodást is okozhat a táncosoknak. Ez leginkább a pointe technikát gyakorló és pointe cipőben táncoló táncosoknál fordul elő.

A pointe-on kívül álló balett-táncosok láb-, sípcsont- és bokafájdalmat is tapasztalhatnak. Ha nem kezelik, ez sérüléshez, sőt hosszú távú lábkárosodáshoz vezethet.

Olvassa el, hogy megtudja, milyen hatással van a baletttánc a lábára, a leggyakoribb lábsérülésekre és milyen típusú lábak hajlamosabbak a sérülésekre.

A pointe technika

A pointe technika az, amikor a balett-táncos lábai teljesen kinyújtódnak, és mozgás közben teljes testtömegüket eltartják.

Ez egy klasszikus balett technika, amely a lábak számára a legkompromittálóbb táncforma lehet. Ennek oka a készség nehézsége, valamint a lábra és a testre gyakorolt ​​hatása.

Pointe cipő

A klasszikus balett-táncosok pointe cipőt viselnek. Ezeknek a cipőknek a hegyei sűrűn csomagolt szövetrétegekből készülnek, kartonpapírral vagy edzett papírral együtt. Ezáltal a cipő elég erős ahhoz, hogy eltartsa a táncos testtömegét.

A cipő többi része szaténból, bőrből és pamutból készül. Minden egyes pointe cipő egyedi módon illeszkedik a táncos lábához. A táncosok báránygyapotot vagy más puha anyagot helyezhetnek el a cipőben, és a lábuk körül is ragasztószalagot helyezhetnek el. Ez segíthet abban, hogy a cipő kényelmesebbnek érezze magát tánc közben.

Tánc a pointe-on

A táncosok általában évekig táncolnak, mielőtt továbblépnének a hegyes cipőkhöz. Addigra megerősítették és fejlesztették a lábukat, a lábukat és a bokájukat, valamint az egyensúlyukat és a testük igazodását.

A legtöbb lány esetében a pointe cipőre való áttérés általában 11 és 13 év között történik. A lábcsontok 8 és 14 éves kor között kezdenek megkeményedni, ezért a pointe munkát általában csak akkor kezdik el, ha a lábak „elcsontosodtak” vagy megkeményedtek.

A férfi balett-táncosok tipikusan nem táncolnak. Többet emelnek és ugranak. Ez olyan lábproblémákhoz is vezethet, mint az Achilles-íngyulladás, a sípcsont, és megrándult bokák.

Balett-tánc sérülési kockázata

A láb gyakori táncos sérülései a következők:

• Hólyagok és bőrkeményedések. Ezek gyakoriak, ha még be nem szakadt vagy nem megfelelően felszerelt pointe cipőben táncolnak, vagy a lábujjak közötti mozgás és súrlódás miatt.
• Benőtt körmök. Egy másik gyakori táncsérülés, ez akkor fordul elő, amikor a köröm sarka vagy széle a környező bőrbe nő.
• Fekete vagy törött körmök. Ez általában ismételt ütés, hólyagok vagy túlzott használat eredménye.
• Kificamodott bokák. A boka megrándulása a táncosoknál gyakori, hogy napi több órán keresztül túlterhelik a boka oldalát.
• Bunionok. Ezek a lábujjak összeszorításának és a lábujj ízületének feszültségének eredményeként alakulnak ki.
• Stressz törések. Ezek a csontok apró repedései a túlzott mértékű használat miatt következnek be, és ugrás vagy forduláskor rosszabbul érezhetik magukat.
• Táncos sarka. Ezt a hátsó impingement szindrómának is nevezik, ezt a sérülést néha „táncos bokájának” nevezik, mert a boka hátsó részét érinti.
• Morton neuroma. Ez az elcsípett ideg fájdalmat okoz a lábujjak és a lábgolyó között.
• Plantáris fasciitis. Ez a szövet gyulladása, amely a saroktól a lábujjakig terjed.
• Metatarsalgia. Ez a fájdalmas gyulladás a lábgömbben a túlzott használatnak köszönhető.
• Hallux rigidus. Ez a sérülés a nagylábujj tövében lévő ízületet érinti, végül megnehezíti a lábujj mozgatását.
• Achilles-íngyulladás. Az Achilles-ín túlzott használata miatt ez a sérülés általában otthon is kezelhető, de súlyos esetekben az Achilles szakadhat és műtétet igényelhet.

A balett-tánc tartósan károsíthatja-e a lábakat?

A hegyen táncolás számos sérülést okozhat a sípcsonton, a bokán és a lábakon. Ha nem kezelik, bizonyos sérülések végül maradandó károsodáshoz vezethetnek. Ezek a kockázatok általában csak a hivatásos táncosok számára jelentenek problémát, akiknek hosszabb ideig kell a pointe-ban maradniuk.

Néhány példa olyan sérülésekre, amelyek kezeletlenül károsodáshoz vezethetnek:

• szezamoiditis, amely krónikus gyulladás és a lábgömb csontjainak túlzott használata a lábujj ízülete alatt (műtétre lehet szükség, ha nem kezelik)
• a fekélyekké váló tyúkszem
• körmök, amelyek megvastagodnak és kemény bőrt növesztenek alatta
• kalapácslábujjak
• sarok sarkantyú

A balett versenyképessége és az a tény, hogy a balettelőadásokban a szerepek nehezen nyerhetők el, a táncosok úgy érezhetik, hogy sérülés miatt nem tudnak időt szakítani. A már sérült lábon történő tánc azonban maradandó károsodáshoz vezethet, amelynek korrigálásához műtétre lehet szükség.

Ha gyanítja, hogy lábsérülése van, forduljon orvoshoz. Lehet, hogy kezelhetik a lábadat, vagy kényelmesebbé tehetik a táncot.

A láb táncsérülésének kezelése

A különböző lábsérülések és fájdalmak kezelése sérülésének okától és súlyosságától függ.

Fontos, hogy olyan orvossal vagy podiatristával dolgozzon, aki a táncosokkal való együttműködésre szakosodott. Segíthetnek a kezelési terv elkészítésében, és szükség esetén gyógyszert, fizikoterápiát vagy akár műtétet javasolhatnak.

Mi az ideális balettláb?

Bár nincs "ideális" lábszerkezet a baletthez, néhányan jobban megfelelnek a hegyen való táncoláshoz. Bizonyos lábszerkezetek kevésbé hajlamosak a sérülésekre, míg mások sérülésre hajlamosabbak.

Kulcsfontosságú elvihetők

A balett versenyképessége megnehezítheti a pihenőidőt a gyógyuláshoz vagy a sérülésből való felépüléshez. Sajnos a sérült lábon történő táncolás további fájdalmakhoz, egyes esetekben akár maradandó károsodáshoz is vezethet.

Lábsérülés esetén fontos orvoshoz vagy orvoshoz fordulni. Keressen valakit, aki a táncosokkal való együttműködésre szakosodott. Készíthetnek egy kezelési tervet, hogy egészséges és erős maradhasson tánckarrierje során.