6 módszer a szépség maximalizálására Aludj a #WokeUpLikeThis Skin számára

Tartalom

• Hogyan befolyásolja az alvás a bőrt
• 1. Aludjon egy teljes éjszakát
• 2. Mossa meg az arcát, mielőtt befordulna
• 3. Használjon éjszakai hidratáló krémet, és tegyen egy pohár vizet az éjjeliszekrényére
• 4. Aludjon a hátán, vagy használjon speciális párnahuzatot
• Kipróbálható bőrspecifikus párnahuzatok:
  
• 5. Emelje fel a fejét
• Népszerű párnaék
  
• 6. Tartson távol a naptól, miközben szundít
• Örüljön az egészséges alvásnak az egészséges bőr elérésének módjaként

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Itt van minden, amit tudnia kell a tiszta alvásról és a lenyűgöző bőrről.

Annyit teszünk azért, hogy a bőrünk reggel jól nézzen ki. Fürdőszoba pultjaink tele vannak mindenzel, a 10 lépéses bőrápolástól a Fenty alapozóig, vagy a tiszta kozmetikai márkák legújabb Amazon-fuvaráig.

De mi lenne, ha a jobb bőr egyik legnagyobb titka olyan egyszerű lenne, mint lefektetni és szundítani? Végül is testünk soha nem áll le - főleg ha alszunk.

Kiderült, hogy a szépségpihenés fogalma mögött elég sok kutatás és tudomány áll. Az alvás akkor történik, amikor a legfontosabb belső - és epidermális - helyreállítás megtörténik!

Noha nem szabad teljesen elhagynia a nappali bőrápolási rutinját, hogy minél több Zzz-t kapjon, van néhány egyszerű módszer a bőr-alvás kapcsolat erősítésére a reggeli eredmények érdekében.

Hogyan befolyásolja az alvás a bőrt

Szinte azonnal megállapíthatja, hogy a rossz éjszakai alvás nem ébreszt fel, mint ez, és csodákat tesz az arcán. A kutatás azt is elmondja, hogy a rossz alvás egy éjszakája a következőket okozhatja:

• lógó szemhéjak
• bedagadt szemek
• sötétebb szem alatti karikák
• sápadtabb bőr
• több ránc és finom vonal
• lógóbb szájzugok

Egy 2017-es tanulmány megállapította, hogy az alváskorlátozás két napja negatívan befolyásolta a résztvevők vélt vonzerejét, egészségét, álmosságát és megbízhatóságát.

Tehát az egyik napról a másikra megjelenő kérdés állandóbbá válhat.

Először is meg kell értened, hogy az alvás az az idő, amikor a tested megjavítja önmagát. Ez ugyanúgy igaz az epidermiszedre, mint az agyadra vagy az izmaidra. Alvás közben a bőr véráramlása megnő, a szerv újjáépíti kollagénjét és helyrehozza az UV-sugárzás okozta károkat, csökkentve a ráncokat és az öregedési foltokat.

Másodszor, az alvás olyan időszak, amikor arcod hosszú ideig elkerülhetetlenül érintkezésbe kerül a közvetlenül körülötte lévő elemekkel, különösen, ha minden este megkapod az ajánlott hét-kilenc órát.

Gondoljon csak bele: Az arcod a durva, száradó pamut ellen a létezésének egyharmadáig és a nap két napos védettség alatt tartása számos tényezőt jelenthet a bőr megjelenésében és egészségében. A következőképpen teheti meg a pihenést:

1. Aludjon egy teljes éjszakát

A legjobb kiindulópont a bőröd - és az egészségi állapotod számára - az, hogy minden este megkapod az ajánlott mennyiségű pihenést.

A bőre rossz alvásának számos és jelentős eredménye van, többek között:

• bőr, hogy
• a bőr, amely nem épül fel olyan jól a környezeti stresszorokból, mint a napozás

Néha előfordulhat, hogy szabadnapja van, de átlagosan hét-kilenc órát kell aludnia. Ha kíváncsi arra, hogyan állíthatja vissza a belső óráját és érje el a pihenést, próbálja meg aludni hétvégén a háromnapos javítási útmutatónk követésével.

Az alvást egy hordható fitneszkövetővel is követheti.

2. Mossa meg az arcát, mielőtt befordulna

Megállapítottuk, hogy az alvás hogyan biztos módja annak, hogy bőröd helyreálljon: megnő a véráramlás, a kollagén felépül, és az arcod izmai hosszú nap után ellazulnak.

De piszkos arccal aludni károsíthatja a bőr megjelenését is.

Minden este az arc tisztítása vitathatatlanul fontosabb, mint reggel - nem kell divatos termékeket használnia, vagy túl erősen súrolnia. A szennyeződések, a sminkek és az extra olaj eltávolítására szolgáló gyengéd tisztítószer megteszi a dolgot.

Nem akarja megadni a nap pórustömörödő irritálóinak az esélyét, hogy egyik napról a másikra lesüllyedjenek és kárt okozzanak. Ez a következőket okozhatja:

• nagy pórusok
• száraz bőr
• kiütések
• fertőzések
• gyulladás
• pattanások

3. Használjon éjszakai hidratáló krémet, és tegyen egy pohár vizet az éjjeliszekrényére

Az arcmosás kiszáríthatja, az alvás pedig kiszáríthatja a bőrt, különösen, ha alacsony páratartalmú környezetben szundít. Míg az ivóvízzel hidratált állapot fenntartása segíthet abban, amire a bőrének valóban szüksége van éjszaka, egy helyi hidratáló krém.

Megint nincs szükség a piac legkedveltebb termékére. Csak egy vastagabb krémre vagy olajra van szüksége, amely alvás közben segíthet a bőrén. Egy másik lehetőség az, hogy a nappali hidratáló krémet és a vazelint - tiszta kezek segítségével - használja a tetejére, hogy rögzítse a hidratálást. Töltöttebb termékért próbáljon ki egy éjszakai alvó maszkot.

4. Aludjon a hátán, vagy használjon speciális párnahuzatot

Logikus, hogy az alvás közbeni helyzet (a nap egyharmadáig!) Számít a bőrének.

A durva pamutfelületen történő alvás irritálhatja a bőrt, és hosszú órákon át összenyomhatja arcát, ami ráncokat eredményezhet. Míg a legtöbb ráncot azok a kifejezések okozzák, amelyeket ébren vagyunk, addig az arc és a mellkas ráncai a hasunkon vagy az oldalunkon alszanak.

Erre egyszerű megoldás a háton alvás - aminek néhány egyéb előnye is van -, még akkor is, ha idővel ki kell képeznie magát.

Ha inkább az oldalán alszik, szerezzen be egy bőrbarát párnát. A szatén vagy selyem párna minimalizálja a bőrirritációt és a kompressziót, míg a réz-oxid párnahuzatok csökkenthetik a szarkalábakat és más finom vonalakat.

Kipróbálható bőrspecifikus párnahuzatok:

• Eperfa selyem párnahuzat, 21,99 dollár
• BioPedic Beauty Boosting réz párnahuzat, 29,99 dollár

5. Emelje fel a fejét

A feje megemelkedése bizonyítottan segít a horkolásban, a savas refluxban és az orrcseppekben - minden olyan kérdés, amely megzavarhatja az alvás minőségét, és ezáltal a bőrét is. Ezenkívül hozzájárulhat a szem alatti táskák és karikák csökkentéséhez, javítva a véráramlást és megakadályozva a vér összegyűjtését.

Alvás közben a fejed emelése olyan egyszerű lehet, mint egy extra párna hozzáadása, az ék hozzáadása a matrachoz, vagy akár az ágy fejének néhány hüvelykes megtámasztása.

Népszerű párnaék

• Beautyrest hab matrac lift, 119,99 dollár
• Memóriahab ágy ék, 59,70 dollár

6. Tartson távol a naptól, miközben szundít

Míg legtöbbet sötétben alszunk, reggel vagy napszak alatt közvetlenül a napsütésnek kitett bőrével alszunk, káros hatással lehet a bőr egészségére és megjelenésére - nem beszélve arról, hogy a kivilágított szobában történő alvás zavarja az alvást és az alvási ritmusokat.

Segíthet a sötétítő függöny beszerzése vagy annak megbizonyosodása, hogy ágya nincs-e a nap közvetlen vonalán kívül.

Örüljön az egészséges alvásnak az egészséges bőr elérésének módjaként

2019-ben a bőrápolási ipar becslések szerint a globális értékesítés 130 milliárd dollár lesz, lotionok, töltőanyagok, szérumok és bőrradírok formájában. De bár gyakran sok időt töltünk a bőrünk rétegzésével és lézerezésével, nem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy alvási órákban hogyan kezeljük a bőrünket.

Ez nem csak egy ragyogás vagy fiatalos megjelenés, hanem az egészség megőrzése a testben, az elmében és a bőrben az elkövetkező években. Néhány ránc soha nem árt senkinek - valójában általában a megélt boldog évek jele.

Sarah Aswell szabadúszó író, aki a montanai Missoula-ban él férjével és két lányával. Írása olyan publikációkban jelent meg, amelyek között szerepel a The New Yorker, a McSweeney's, a National Lampoon és a Reductress.