Szerző: Mark Sanchez
A Teremtés Dátuma: 2 Január 2021
Frissítés Dátuma: 21 November 2024
Anonim
Loyiso Gola élőben az Apollo-ban
Videó: Loyiso Gola élőben az Apollo-ban

Tartalom

A zöld banán fő előnye, hogy elősegíti a belek szabályozását, enyhíti a székrekedést, ha nyersen eszik, vagy leküzdi a főtt hasmenést. Ennek oka, hogy a zöld banán rezisztens keményítővel rendelkezik, amely anyag nem emészthető meg a gyomorban, ezért elősegíti az ürülék kilökődését, és főzve növeli a folyadék felszívódását a belekben, csökkentve a hasmenést.

Mindezen előnyök mellett a zöld banán olcsó, könnyen emészthető, könnyen megtalálható és nagyon praktikus enni.

A zöld banán fő előnyei:

1. Javítja a bélműködést

A zöld banán segít a bél szabályozásában, mivel az összetételében szereplő keményítő rostként működik, felelős a széklet térfogatának növeléséért, a béltranzit felgyorsításáért és a széklet eltávolításának megkönnyítéséért.


Ily módon nemcsak a székrekedés elleni küzdelem, hanem a vastagbélrák előfordulásának megakadályozása is lehetséges, mivel az alacsony rosttartalmú és magas zsírtartalmú étrend elősegítheti az ilyen típusú rák megjelenését. Tanuld meg felismerni a vastagbélrák tüneteit.

2. Küzdelem a cukorbetegség ellen

A zöld banán rendszeres fogyasztása segíthet a vércukorszint szabályozásában, például a cukorbetegség megelőzésében vagy leküzdésében. A zöld banánban lévő keményítő és rostok ugyanis megakadályozzák, hogy a cukorkoncentráció étkezés után túl magasra emelkedjen.

3. Alacsonyabb koleszterinszint

A zöld banán képes elősegíteni az LDL-szint csökkenését és a HDL-szint növekedését, serkenti a zsírok eliminációját.

4. Küzdelem a depresszió ellen

A zöld banán depresszióra gyakorolt ​​hatása annak köszönhető, hogy a gyümölcs gazdag B6-vitaminban és triptofánban található, amelyek nélkülözhetetlen anyagok a jólét érzéséért felelős neurotranszmitterként ismert szerotonin termeléséhez.


Ellenőrizze a depresszió elleni küzdelem egyéb módszereit.

5. Megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket

Azáltal, hogy csökkenti az LDL-szintet a vérben, a zöld banán a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében is segít. Ezenkívül ez a gyümölcs képes javítani a vérkeringést.

6. Segítség a fogyás folyamatában

A zöld banánban található rostok segítenek csökkenteni az étvágyat és garantálják a jóllakottság érzését, elősegítve a fogyást. Ezenkívül a zöld banán kevés kalóriát tartalmaz és serkenti a zsírégetést, elősegítve a fogyás folyamatát.

Hogyan kell használni a zöld banánt

A zöld banán felhasználható a burgonya helyettesítésére, amikor főtt, de cukor vagy fahéj hozzáadásakor desszertként is felhasználható.

Ezenkívül a zöld banánt rágcsálnivalóként vagy étkezés kíséretében is használják, de ha megsütjük, hozzáadódik a zsír, és ezért a zöld banán elveszíti számos előnyét, és legfeljebb hetente egyszer kell enni.


A banánhéj kétszer annyi káliumot tartalmaz és kevésbé kalóriatartalmú, mint maga a gyümölcs, és olyan receptekben is felhasználható, mint a torta és a brigadeiro. Tudjon meg többet a banánhéjról.

A zöld banánliszt előnyei

A zöld banánliszt nagy előnye a cukorbetegség szabályozásának elősegítése, mivel olyan rostjai vannak, amelyek késleltetik a cukrok felszívódását, emiatt a cukorszint nem emelkedik gyorsan a vérben. Ezenkívül a lisztben lévő rostok csökkentik az étvágyat és megkönnyítik a fogyást.

A zöld banánliszt előnyeinek elérése érdekében naponta 2 evőkanál zöld banánlisztet vehet be, elfelejtve sok vizet inni, körülbelül napi 1,5–2 litert, mert víz nélkül székrekedés jelentkezhet. Így készíthet és használhat zöld banánlisztet.

Zöld banán biomassza

A zöld banán biomassza előnyei elsősorban a hasmenés elleni küzdelemben jelentkeznek, mert a főtt zöld banánban található ellenálló keményítő elősegíti a bélben lévő folyadékok felszívódását, megállítva a hasmenést. Ezenkívül a zöld banán biomassza a depresszió ellen is küzd, mert van triptofánja, amely elősegíti a szerotonin hormon képződését, fokozza a hangulatot és a közérzetet.

Nézze meg, hogyan készíthet zöld banán biomasszát, vagy nézze meg a videót:

Tanácsot Adunk

Miért kell abbahagynunk ezt az új anyukákkal

Miért kell abbahagynunk ezt az új anyukákkal

Mot zültél. Lehet, hogy a dolgok nagyzerűen mentek, talán nem, de ezt a kifejezét gyakran a legebezhetőbb nőknek mondják - é meg kell állítani. Éppen egy n...
Lehet-e az olívaolaj nagyobb és szilárdabb?

Lehet-e az olívaolaj nagyobb és szilárdabb?

Az olívaolaj népzerű főzőözetevő, imert finom ízéről é egézégügyi előnyeiről. Az utóbbi években a bőr előnyeiről i imertté vált.Az ol&#...