A gyömbér 7 egészségügyi előnye

Tartalom

• 1. Segítsen a fogyásban
• 2. Küzdelem a gyomorégés és a bélgázok ellen
• 3. Antioxidánsként és gyulladáscsökkentőként járjon el
• 4. Javítsa az émelygést és a hányást
• 5. Óvja a gyomrot a fekélyektől
• 6. A vastagbél-végbélrák megelőzése
• 7. Szabályozza a vérnyomást
• Mikor ne fogyasszon gyömbért

A gyömbér egészségügyi előnyei elsősorban a fogyás elősegítésére, az anyagcsere felgyorsítására és a gyomor-bél rendszer ellazítására szolgálnak, megelőzve az émelygést és a hányást. A gyömbér ugyanakkor antioxidánsként és gyulladáscsökkentőként is működik, segít megelőzni az olyan betegségeket, mint a vastagbél-végbél rákja és a gyomorfekély.

A gyömbér olyan gyökér, amelyet teákban vagy héjban lehet felhasználni, és amelyek vízhez, gyümölcslevekhez, joghurtokhoz vagy salátákhoz adhatók. Az alábbiakban ennek az ételnek 6 előnye van.

gyömbér gyökér és por formájában

1. Segítsen a fogyásban

A gyömbér segít a fogyásban, mert gyorsítja az anyagcserét és serkenti a testzsír égését. Az ebben a gyökérben található 6-gingerol és 8-gingerol vegyületek a hő és a verejték termelésének növelésével működnek, ami a fogyáshoz és a súlygyarapodás megelőzéséhez is hozzájárul.

Megtanulják, hogyan készítsenek gyömbéres vizet a has elvesztéséhez.

2. Küzdelem a gyomorégés és a bélgázok ellen

A gyömbért széles körben használják a gyomorégés és a bélgázok leküzdésére, és ennek előnye érdekében főleg tea formájában kell fogyasztani. Ezt a teát 1 csésze víz arányában 1 kanál gyömbérrel készítik, és az ideális az, ha a nap folyamán 4 csésze teát fogyasztanak be a bél tüneteinek javulásához.

3. Antioxidánsként és gyulladáscsökkentőként járjon el

A gyömbér antioxidáns hatást fejt ki a szervezetben, olyan betegségek megelőzésében, mint az influenza, a megfázás, a rák és a korai öregedés. Ezenkívül gyulladáscsökkentő hatása is van, javítja az ízületi gyulladás, az izomfájdalom és a légzőszervi betegségek, például a köhögés, az asztma és a hörghurut tüneteit.

4. Javítsa az émelygést és a hányást

Hányáscsillapító tulajdonsága miatt a gyömbér segít csökkenteni a hányingert és hányást, amely gyakran előfordul a terhesség, a kemoterápiás kezelések vagy a műtét utáni első napokban. Ezeknek a tüneteknek a javulása kb. 4 nap 0,5 g gyömbér elfogyasztása után érhető el, ami kb. ½ teáskanálnyi gyömbérhéjnak felel meg, amelyet előnyösen reggel kell bevenni.

5. Óvja a gyomrot a fekélyektől

A gyömbér segít megvédeni a gyomrot a fekélyektől, mert segít a baktériumok elleni küzdelemben H. pylori, a gasztritisz és a gyomorfekély fő oka. Ezenkívül a gyömbér megakadályozza a gyomorrák kialakulását is, amely a legtöbb esetben a fekély okozta sejtváltozásokhoz kapcsolódik.

6. A vastagbél-végbélrák megelőzése

A gyömbér a vastagbél-végbélrák megelőzésére is képes, mivel van egy 6-gingerol nevű anyag, amely megakadályozza a rákos sejtek fejlődését és szaporodását a bél ezen régiójában.

7. Szabályozza a vérnyomást

A gyömbér a testben való alkalmazkodóképessége révén szabályozhatja a magas vérnyomásban szenvedő emberek nyomását. Ez azért történhet meg, mert gátolja a zsíros plakkok képződését az edényekben, növeli annak rugalmasságát és elősegíti a keringést. Ezenkívül képes hígítani a vért, folyékonyabbá téve és javítva a test véráramlását.

Mikor ne fogyasszon gyömbért

A gyömbért a gyógynövényes vagy táplálkozási szakember szerint kell fogyasztani, mivel a túlzott mennyiségű fogyasztás hipoglikémiát eredményezhet cukorbetegeknél, vagy hipotenziót magas vérnyomásban szenvedőknél.

Ezenkívül azoknak, akik drogokat használnak a vér hígítására, például az aszpirint, kerülniük kell a gyömbér fogyasztását, mert ez fokozhatja a gyógyszer hatását, és kényelmetlenséget és vérzést okozhat. A gyömbér terhes nők általi fogyasztását az orvosnak is irányítania kell.