Minden Bunion kérdése, megválaszolva

Tartalom

• Mi az a Bunion?
• Mi okozza a bunionokat?
• Hogyan lehet megakadályozni a bunions rosszabbodását
• Hogyan találjuk meg a legjobb cipőt a Bunions számára
• Hogyan lehet megszabadulni a bunionoktól
• Vélemény a következőhöz:

Valószínűleg a "bunion" a legszexisebb szó az angol nyelvben, és maguk a bunionok nem éppen öröm foglalkozni vele. De ha a láb általános állapotával küzd, biztos lehet benne, hogy különféle módokon lehet enyhülést találni és megelőzni a rosszabbodást. Itt van minden, amit tudnia kell a bunionokról, beleértve azt is, hogy mi okozza őket, és hogyan kell kezelni a bunions -t egyedül vagy egy doki segítségével.

Mi az a Bunion?

A lábujjak nagyon jól felismerhetők – egy dudor képződik a nagyujj tövénél a láb belső szélén, és a nagyujj a többi lábujja felé hajlik. "A bunion a lábnyomás egyensúlyhiánya miatt alakul ki, ami instabillá teszi a lábujj ízületét" - magyarázza Yolanda Ragland, D.P.M., lábgyógyász és a Fix Your Feet alapítója. "A nagylábujj csontjai elkezdenek elmozdulni, és a második lábujja felé hajlanak. Az állandó nyomás hatására a lábközépcsont (a lábujj tövénél lévő csont) feje irritálódik, és fokozatosan megnagyobbodik, és dudor keletkezik."

A bütykök nem csak esztétikai dolgok; kellemetlenek, sőt rendkívül fájdalmasak is lehetnek. "Fájdalmat, duzzanatot és bőrpírt tapasztalhat az érintett ízület körül" - mondja Ragland. "A bőr megvastagodhat és elkeményedhet, a nagylábujja pedig befelé fordulhat, ami zaklathatja a kisebb lábujjakat, és azokat is érinti. A nagylábujj akár átfedésbe is kerülhet, vagy a többi lábujja alá bukhat, ami tyúkszemeket vagy bőrkeményedést eredményezhet." A bőrkeményedésekhez hasonlóan a tyúkszem is megvastagodott érdes bőrterület, de kisebbek, mint a bőrkeményedések, és a közepük kemény, gyulladt bőr veszi körül, a Mayo Clinic szerint. (Kapcsolódó: Az 5 legjobb termék a lábkeményedésekhez)

Mi okozza a bunionokat?

Mint említettük, a bunionokat a lábfejben fellépő nyomás egyensúlyhiány okozza. A kutatások azt sugallják, hogy a bunionos lábakon a nyomás a nagylábujjról a másik lábujjra esik, ami idővel ki tudja tolni az ízület csontjait a nagylábujj alján, az Amerikai Akadémia szerint Ortopéd sebészek. Ez az ízület ekkor nagyobb lesz, és kinyúlik az elülső láb belsejéből, gyakran begyullad.

A közhiedelemmel ellentétben a bunionok igen nem életmódbeli tényezők, például bizonyos cipők viselése okozza. De néhány életmódbeli tényező tud rontani a meglévő bunionokat. "A lábujjakat a természet okozza, mivel genetikailag öröklődnek, és idővel gyorsabban fejlődhetnek a gondozás, például a nem megfelelő cipő használata miatt" - mondja Miguel Cunha, D.P.M., lábgyógyász és a Gotham Footcare alapítója. Más fizikai jellemzőkhöz hasonlóan a szüleid lábformái is befolyásolják a sajátodat. Lehetséges, hogy azok az emberek, akik laza szalagokat örökölnek, vagy hajlamosak túlpronálódni - amikor a lábad befelé gördül járás közben - bármelyik szülőnél hajlamosabbak a bunionokra.

A cipőválasztás mellett a terhesség is szerepet játszhat. Ha teherbe esik, Ragland szerint a relaxin nevű hormon szintje nő. "A Relaxin rugalmasabbá teszi a szalagokat és az inakat, így azok a csontok, amelyeket stabilizálniuk kell, sebezhetővé válnak az elmozdulással szemben" - mondja. És így a nagylábujj oldalirányú dőlése még hangsúlyosabbá válhat. (Kapcsolódóan: Ez történik a lábaddal most, hogy alapvetően soha nem viselsz cipőt)

Ha sokat áll a lábán a napi tevékenységei során, az szintén súlyosbíthatja a duzzanatokat. "A bunionok különösen azokat az embereket zavarják, akiknek munkája sok állást és járást jelent, például ápolást, tanítást és éttermekben való kiszolgálást" - mondja Cunha. "A testedzés, és különösen a futás és a tánc, a bunionokkal is fájdalmas lehet."

A bunionok hajlamosak gyorsabban fejlődni azoknál az embereknél is, akiknek lapos lábuk van, vagy akik túlpronálódnak - mondja Cunha. "A megfelelő ívtámasz nélküli cipőben járás vagy futás túlpronációhoz vezethet, ami viszont hozzájárulhat a nagylábujj ízületének fokozott egyensúlyhiányához és szerkezeti deformációjához" - mondja.

Hogyan lehet megakadályozni a bunions rosszabbodását

Ha bunionja van, sok mindent megtehet, hogy megakadályozza annak súlyosbodását. "Az enyhe tüneteket konzervatív módon lehet kezelni, ha kényelmesebb cipőt viselnek, és egyéni ortéziseket használnak [talpbetéteket, amelyeket a lábgyógyász készíthet Önnek], párnázással és/vagy sínnel, hogy támogassa a lábujját a normálisabb helyzetben" - mondja Cunha. Konkrét ajánlásokért forduljon láborvoshoz, vagy könnyen találhat a gyógyszertárban géllel töltött betéteket, amelyek bütykökhöz vannak címkézve (mint az alábbi). "A helyi gyógyszerek, a jegesedés és a nyújtó gyakorlatok szintén segíthetnek a fájdalom és a szenvedés tüneteinek enyhítésében" - mondja. A helyi fájdalomcsillapítók, például a gélek vagy krémek, amelyek mentolt (pl. Icy Hot) vagy szalicilátokat (pl. Ben Gay) tartalmaznak, megkönnyíthetik a lábfájást a Harvard Health szerint.

Ha cipőről van szó, próbálja meg korlátozni a sarkú és a teljesen lapos cipők viselési idejét, ami mindkettő súlyosbíthatja a dudorokat, javasolja Ragland. (Kapcsolódó: A legjobb talpbetét, a lábgyógyászok és az ügyfelek véleménye szerint)

A PediFix Bunion Relief Sleeve $ 20.00 áruházban vásárolja meg az Amazon -on

Hogyan találjuk meg a legjobb cipőt a Bunions számára

Ha van egy bunion (ok), akkor meg kell próbálnia elkerülni a kényelmetlen cipőket, valamint a rosszul illeszkedő cipőket, amelyek nem kínálnak íves támaszt, mondja Cunha.

Mivel a bunionokkal végzett gyakorlatok fájdalmasak lehetnek, érdemes bölcsen megválasztani a tornacipőt. Cunha azt javasolja, hogy keressen egy tágas és rugalmas lábujjdobozt, amely lehetővé teszi a lábujjak szabad mozgását és minimalizálja a nyomást. Jól párnázott talpbetéttel és ívtartóval kell rendelkezniük, hogy megtartsák a talpi fasciát (a lábszár aljától a sarkaktól a lábujjakig tartó kötőszövetet), és megakadályozzák, hogy az ív összeomoljon és ne nyomódjon le jobban, mint kellene, ami súlyosbítja a bunionokat, mondja. Azt is mondja, hogy olyan mély sarokkupát szeretne keresni, amely minden egyes sarokütéssel csökkenti a csuklójára vagy csuklóira nehezedő nyomást.

Cunha szerint a következő cipők rendelkeznek a fentiek mindegyikével:

• New Balance Fresh Foam 860v11 (vásárlás, 130 dollár, newbalance.com)
• ASICS Gel Kayano 27 (Buy It, $ 154, amazon.com)
• Saucony Echelon 8 (Buy It, $ 103, amazon.com)
• Mizuno Wave Inspire 16 (Vegye meg, 80 dollár, amazon.com)
• Hoka Arahi 4 (Vásárlás, 104 dollár, zappos.com)

New Balance Fresh Foam 860v11 $ 130.00 vásárolja meg a New Balance -t

Hogyan lehet megszabadulni a bunionoktól

A fent említett stratégiák mindegyike segíthet megakadályozni a bunion rosszabbodását, de a bunion műtét az egyetlen módja annak, hogy valóban kiegyenesítsük a buniont.

"A sebészeti beavatkozás az egyetlen módja annak, hogy kijavítsák a csonthéjat; azonban nem minden bunion igényel műtétet" - magyarázza Cunha. "A legjobb kezelés a bunions kezelésére a fájdalom súlyosságától, kórtörténetétől, a bunion előrehaladásának gyorsaságától és attól, hogy a fájdalom enyhítése konzervatív, nem sebészeti kezeléssel érhető-e el." Egyszerűen fogalmazva: "amikor a konzervatív kezelés sikertelen, műtét ajánlott, hogy segítsen kijavítani a nagylábujj ízületének hibás helyzetét" - mondja.

A viszonylag enyhe, de még mindig sebészeti beavatkozást igénylő büdösöknél a kezelés gyakran osteotómiát foglal magában, amely eljárás során a sebész belevág a lábfej golyójába, újra igazítja a megdöntött csontot, és csavarokkal tartja a helyén. Súlyosabb esetekben gyakran a sebész a csont egy részét is eltávolítja az átrendezés előtt. Sajnos a bunionok még műtét után is visszatérhetnek. Egy ben közzétett tanulmány szerint 25 százalékos a kiújulásuk aránya The Journal of Bone & Joint Surgery.

Alsó sor: Függetlenül attól, hogy milyen súlyú a bunyója, megteheti az intézkedéseket annak megakadályozására, hogy a bunifájdalom a mindennapjait zavarja. És ha kétségei vannak? Látogasson el egy dokihoz.

Vélemény a következőhöz:

Hirdetés