Az almaecet 9 előnye és a fogyasztás módja

Tartalom

• 1. Segít a fogyásban
• 2. Kezeli a gastrooesophagealis refluxot
• 3. Segít a cukorbetegség kezelésében
• 4. Javítja az emésztést
• 5. Véd a szív- és érrendszeri betegségek ellen
• 6. Védi a májat
• 7. Csökkenti a gombák és baktériumok fejlődését
• 8. Lassítja az öregedést
• 9. Harcolj a pattanások ellen
• Hogyan kell használni az almaecetet
• Hogyan készítsünk almaecetet
• Lehetséges mellékhatások
• Ki ne használja

Az almaecet egy erjesztett élelmiszer, amely antioxidáns, gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, ezért felhasználható a pattanások kezelésében, a szív- és érrendszeri betegségek elleni védelemben és az idő előtti öregedés megelőzésében.

Ezenkívül pektinből áll, amely egy oldható rost, amely csökkenti a szénhidrátok felszívódását a belekben és szabályozza a vércukorszint-emelkedéseket, elősegíti a fogyást, a cukorbetegség ellenőrzését és az emésztés javulását.

Az almaecet otthon elkészíthető, vagy szupermarketekben vagy egészséges élelmiszerboltokban vásárolható meg, és a napi étrendbe bele kell foglalni, vagy egy pohár vízben hígítva kell tisztán fogyasztani, ezáltal lehetővé válik az összes előny megszerzése.

Az almaecet fő előnyei:

1. Segít a fogyásban

Az almaecet összetételében polifenolsavak és vegyületek vannak, amelyek akadályozzák a szénhidrátok felszívódását a belekben, és ezáltal hozzájárulhatnak a fogyáshoz. Ezenkívül pektinből áll, amely egy oldható rost, amely kitölti a gyomrot, elősegítve a jóllakottság érzését és csökkentve az éhséget.

Az almaecet gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, ami segít megelőzni a zsír felhalmozódását és elősegíti a szervezetből való kiválasztódását. Megtanulják, hogyan használják az almaecetet a fogyáshoz.

2. Kezeli a gastrooesophagealis refluxot

Annak ellenére, hogy savban gazdag, az almaecet segít egyensúlyban tartani a gyomor pH-értékét, ami lehetővé teszi a savasság nagyobb szabályozását és szabályozását. Így lehetséges leküzdeni a gyomor-nyelőcső refluxjának tüneteit, például a gyomorégést, az égő érzést és a gyomor nehézségét. Ismerje a reflux egyéb tüneteit.

3. Segít a cukorbetegség kezelésében

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az almaecet segíthet a cukorbetegség kezelésében, mivel rostokból áll, amelyek csökkenthetik a szénhidrátok felszívódását, és ennek következtében segíthetnek az étkezés utáni vércukorszint-emelkedések szabályozásában.

Ezenkívül néhány tanulmány arról számol be, hogy az almaecet javíthatja az inzulin működését és csökkentheti a máj glükóztermelését, ami szintén hozzájárul a cukorbetegség szabályozásához. Ahhoz azonban, hogy az almaecet ilyen hatást érjen el, fontos, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrend része legyen, és az is fontos, hogy az orvos által jelzett kezelést elvégezzék.

4. Javítja az emésztést

Az almaecet gazdag rostokban és savakban, például ecetsavban és klorogénsavban, amelyek elősegítik az ételek emésztését, ezért az almaecet segíthet enyhíteni a gyenge emésztés tüneteit, megvédi a gyomrot, megkönnyíti az emésztést és csökkentheti az érzést például egy nehéz gyomor étkezés után.

5. Véd a szív- és érrendszeri betegségek ellen

Antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt az almaecet képes megakadályozni a zsír lerakódását a donor erek falán, és ezáltal segít csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek, például az érelmeszesedés kockázatát.

Ezenkívül ez az ecet segíthet a rossz koleszterin, az LDL és a trigliceridek csökkentésében, amellett, hogy a vérnyomás szabályozásában jár, csökkenti a stroke és a szívroham kockázatát.

6. Védi a májat

az almaecet gazdag savakban, például gallusban, tejsavban, almasavban és citromban, amelyek közvetlenül hatnak a májra és javíthatják annak aktivitását, emellett segítenek csökkenteni a máj zsírfelhalmozódását, és következésképpen megakadályozni a máj fejlődését. steatosis.

7. Csökkenti a gombák és baktériumok fejlődését

Egyes tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy az almaecet antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek képesek csökkenteni a szervezetben természetesen jelenlévő egyes mikroorganizmusok szaporodását, de nagy mennyiségben fertőzést okozhatnak, mint pl. Candida Albicans, Escherichia coli és Staphylococcus aureuspéldául amelyek húgyúti, gyomor-bélrendszeri és bőrfertőzésekhez kapcsolódnak.

Ennek ellenére további vizsgálatokra van szükség az almaecet antimikrobiális hatásának igazolásához, különösen az egészséges étrendben.

8. Lassítja az öregedést

Az almaecetben jelenlévő polifenolok antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek az öregedés, a szennyezés és a helytelen táplálkozás során keletkező szabad gyökök elleni küzdelemben, ezért az almaecet javítja a bőr minőségét és késlelteti az öregedést.

9. Harcolj a pattanások ellen

Az almaecet összetételében olyan ecetsav, citromsav, tejsav és borostyánkősav található, amely antimikrobiális hatást fejt ki a baktériumok ellen. Propionibacterium acnes, felelős a pattanások bőrön történő okozásáért.

Mivel azonban sok savat tartalmaz, az almaecetet nem szabad tiszta bőrrel felvinni, mivel égési sérüléseket okozhat. Az almaecet bőrön történő használatának legjobb módja, ha elkészít egy oldatot 1 gombóc almaecettel 1 pohár vízben, és az arcára ken.

Ha azonban almaecet-oldatot visz az arcára, és égő érzés jelentkezik a bőrén, azonnal mossa meg az arcát vízzel és semleges szappannal. Ebben az esetben hagyja abba az almaecet használatát a bőrén. Az almaecet-oldatot nem szabad érzékeny bőrre és nyitott zúzódásokra vagy sebekre használni.

Hogyan kell használni az almaecetet

Az almaecet használatának néhány módja annak előnyeinek kiaknázására:

1. Igyon almaecet-oldatot: 1-2 evőkanál almaecetet hígíthat egy pohár vízben, és 20 perccel reggeli, ebéd vagy vacsora előtt meginhat. Fontos, hogy az almaecet-oldat elfogyasztása után öblítse le a száját vízzel, és a fogzománc kopásának megakadályozása érdekében az almaecet-oldat elfogyasztása után 30 perccel meg kell mosnia a fogát;
2. Fogyasztás ételekben: közvetlenül teheti az almaecetet, vagy elkészítheti az almaecet-oldatot, és zöld salátákra teheti fogyasztásra;
3. Vigye fel a bőrre: meg kell hígítania 1 evőkanál almaecetet egy pohár vízben, ebből az oldatból egy darabot tegyen egy pamutdarabra, és törölje szárazra és szárazra az arcát. Hagyja hatni 5-20 másodpercig, és mossa újra az arcát. Ez segít a gyulladt pattanások és az eltömődött pórusok gyógyításában. Ezután szárítsa meg a bőrt, és használjon hidratáló krémet napi használatra, beépített fényvédővel.

Fontos megjegyezni, hogy az összes előny elérése érdekében az almaecetnek kiegyensúlyozott és egészséges étrend részét kell képeznie.

Hogyan készítsünk almaecetet

Az almaecetet otthon csak alma és kevés víz felhasználásával lehet elkészíteni, így a lehető legtermészetesebb.

Először ajánlott 2 nagy almát használni, amelyeket meg kell mosni, meg kell hámozni, és magjaikat el kell távolítani, hogy darabokra lehessen vágni. Ezután kövesse az alábbi lépéseket:

1. Helyezze az apróra vágott almát a turmixgépbe, és adjon hozzá egy kevés vizet, hogy megakadályozza a rothadást. A víz mennyisége a felhasznált alma mennyiségétől függően változik, általában addig ajánlott vizet tölteni, amíg az alma legalább fele be nem borul;
2. Addig verjük a turmixgépben, amíg az alma teljesen össze nem törik;
3. Tegyük üvegpalackba, fedjük le, és hagyjuk a napon kívül szobahőmérsékleten (lehetőleg 18 és 30ºC között) 4-6 hétig. Fontos, hogy csak az üveg felét töltsük fel, hogy az erjedés problémamentesen megvalósulhasson;
4. Ez idő után tegye egy széles edénybe tupperware üveg és fedél nélkül, takarjon le egy tiszta ruhával, és hagyja a napon kb. 3 napig.

A napsütés után az almaecetet szűrni kell, és sötét üvegpalackba kell helyezni, és felhasználható.

Lehetséges mellékhatások

Az almaecet nagy mennyiségben és hosszabb ideig történő fogyasztása olyan mellékhatásokat okozhat, mint hányinger és hányás, torokégés, emésztési nehézség, csökkent káliumszint a vérben, csontvesztés és csontritkulás. károsítja a fogzománcot.

Ki ne használja

Az almaecetet nem fogyaszthatja senki, aki allergiás az almaecetre, vagy olyan emberek, akiket például digoxinnal vagy vizelethajtókkal, például furoszemiddel vagy hidroklorotiaziddal kezelnek, mivel csökkenthetik a vér káliumszintjét és izomgyengeséget, görcsöt, bénulást vagy szívritmus zavar.